Leczenie Co jeść, żeby dobrze wyglądać przyczyny. Jak leczyć dostarczanych naszemu organizmowi.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Co jeść, żeby dobrze wyglądać?

Definicja z ang. What to eat to look good, z niem. Was zu essen gut aussehen.

Jak leczy DIETETYK w przypadku CO JEŚĆ, ŻEBY DOBRZE WYGLĄDAĆ: Jedzenie to bardzo istotny przedmiot naszego życia. To właśnie od produktów dostarczanych naszemu organizmowi zależy nasze zdrowie i uroda. Uroda? Może brzmi śmiesznie lecz to jest szczera prawda. Jedzenie może wpływać na mechanizm starzenia się i na stan naszej skóry. Dlatego także bardzo istotne jest świadome odżywianie. Dlatego będziesz zdawać sobie sprawę jakie produkty wybierać, tak aby nie zaszkodzić swojej skórze czy włosom. Dzięki nim zmniejszysz ryzyko występowania pryszczy, zapaleń skórnych czy wypadania włosów. Bądź tego świadoma w czasie codziennych zakupów. Nie wymaga to w ogóle wiele wysiłku. Wystarczy tylko wprowadzić do swojej diety kilka dodatkowych produktów. Jakich? W poniższym artykule znajdziesz odpowiedź.
krok 1
Po pierwsze musisz zdawać sobie sprawę z twoich ograniczeń. Co mam na myśli mówiąc „ograniczeń”? To oznacza musisz wiedzieć na co masz alergię pokarmową (jeśli w ogóle ją masz). Dzięki tej wiedzy będziesz mogła unikać produktów, które będą ci zagrażać i powodować pomiędzy innymi wysypkę, obrzęki czy zaczerwienienie skóry.
krok 2
Ogranicz spożycie soli. Zatrzymuje ona wodę w organizmie, co skutkuje wrażenie opuchniętej skóry. Oprócz tego sól podnosi ciśnienie krwi, co może wywoływać rumieńce i nadmierne zaczerwienieni skóry. Dlatego także warto ograniczyć słone produkty. Nie sól potraw. Początkowo mogą one wydawać ci się mdłe, lecz po jakimś czasie docenisz to i odkryjesz ich smak na nowo.
krok 3
Wprowadź do swojej codziennej diety borówki. Są one doskonałym źródłem antydoksantów. Spowalniają one mechanizmy starzenia. Pomagają również zachować elastyczność skóry, co zapobiega powstawaniu zmarszczek. Przyspieszają metabolizm, co pomoże ci w odchudzaniu. Oprócz tego, borówki działają zbawiennie na oczy. Dzięki nim poprawisz wzrok.
krok 4
Jedz produkty bogate w błonnik. Przyspieszają one mechanizm przemiany materii, a tym samym przyczyniają się do szybszego usuwania toksyn z organizmu. Dlatego będziesz czuć się lepiej i zmniejszysz stany zapalne skóry. Do produktów bogatych w błonnik możemy zaliczyć: brokuły, fasolę, razowe pieczywo, otręby, musli. Błonnika nie zawierają: ryby, mleko, alkohol, jaja, masło.
krok 5
Następnym istotnym elementem w diecie, poprawiającym twoją urodę, jest karoten ( również beta-karoten). Można go znaleźć w warzywach i owocach. Ten składnik przeciwdziała nowotworom skóry, gdyż odpowiednio ją odżywia. Zapobiega także chorobom związanym z układem krążenia. Produkty bogate w ten składnik to pomiędzy innymi: marchewka, dynia, pomidory, szpinak, melony, papryka, czy sałata.
krok 6
Nie zapomnij o odpowiednie ilości wody. Pij każdego dnia ok. 1,5 litra wody. Oczyszcza ona organizm i przyspiesza metabolizm. Jeżeli jesteś dość aktywną osobą i uprawiasz jakiś sport, zapotrzebowanie na wodę powiększa się. Pamiętaj o tym. Wybieraj wodę mineralną, a nie źródlaną.

Lekarz Dietetyk: CO JEŚĆ, ŻEBY DOBRZE WYGLĄDAĆ; WAS ZU ESSEN GUT AUSSEHEN; WHAT TO EAT TO LOOK GOOD;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.