Co zrobić, by jeść więcej owoców i warzyw?

Jak leczy DIETETYK w przypadku CO ZROBIĆ, BY JEŚĆ WIĘCEJ OWOCÓW I WARZYW: Chcesz prowadzić zdrowszy tryb życia i zacząć odżywiać się tak, aby Twój organizm był zadowolony? Jeżeli tak, to musisz jeść więcej warzyw i owoców. Warzywa i owoce posiadają w swoim składzie sporo witamin i innych składników odżywczych, które znacznie wpływają na poprawną perystaltykę twoich jelit, na dbanie i utrzymanie pięknej i zdrowej sylwetki, jak także znacznie mogą wpływać na poprawę Twojego samopoczucia. Oto kilka wskazówek co zrobić, aby jeść większe ilości warzyw i owoców.
krok 1
Dbaj o wygląd podawanych dań
Jeśli czujesz, iż zjadanie owoców i warzyw nie przychodzi Ci z łatwością wówczas należy zadbać o znaczne urozmaicenie zjadanych poprzez Ciebie potraw. Warzywa i owoce w ogóle nie muszą oznaczać nudnych i oklepanych dań. Pamiętaj o tym, iż pięknie przyrządzone i podane danie, smakuje wiele lepiej niż takie, które jest przyrządzone byle jak, bez serca i podane w nieciekawy sposób. Dlatego przede wszystkim staraj się zadbać o to, aby przygotowywane poprzez Ciebie owoce i warzywa wyglądały apetycznie.
krok 2
Przyrządzaj coraz to nowe i nieznane ci wcześniej dania
Staraj się wyszukiwać nowe, ciekawe dania, do których przyrządzenia potrzebne są warzywa i owoce. Dlatego nie tylko poznasz nowe smaki i rozwiniesz własną wiedzę na temat tajników kuchennych i gotowania, ale również zadbasz o to, iż z przyjemnością będziesz sięgać po większe ilości tych regularnie niedocenianych smakołyków, bogatych w sporo witamin. W internecie znajduje się sporo stron internetowych, w których bez problemu i szybko znajdziesz interesujące i ciekawe przepisy na potrawy z całego świata. Pamiętaj, iż niekiedy warto zadać sobie trud znalezienia kilku cennych wytwórów, które mogą być ciężko dostępne na polskim rynku. Dlatego z większą miłością będziesz podchodzić do przyrządzanych potraw i smakować je z większym uwielbieniem.
krok 3


Grillowane warzywa

Traktuj warzywa jako przekąski
Pamiętaj o tym, iż możesz jeść owoce i warzywa jako zakąski. Wystarczy, iż na drugie śniadanie zjesz jabłko, czy także gruszkę. Dlatego twój żołądek będzie syty a przy tym nie dostarczysz swojemu organizmowi zbyt wielu kalorii. Z łatwością utrzymasz piękną, zdrową i szczupłą sylwetkę.
krok 4


Dojrzałe pomidory

Jedz dojrzałe warzywa i owoce
Pamiętaj o tym, aby wybierać dojrzałe i świeże warzywa i owoce. Dlatego unikniesz sytuacji, iż będzie trzeba wyrzucić pożywienie do śmietnika.
krok 5


Karambola (gwieździsty owoc albo starfruit)

Próbuj nowości
Wyszukuj nowe warzywa i owoce, których do chwili obecnej jeszcze nie próbowałeś. Być może nowe smaki okażą się być tymi, na które będziesz oczekiwać poprzez cały rok.
krok 6


Soki

Rób soki
Nie musisz przyrządzać wyłącznie potraw w formie stałej. Możesz również miksować owoce i warzywa, a poprzez to tworzyć innowacyjne, smaczne i bogate w witaminy koktajle i soki owocowe albo warzywne. Nie tylko będą świetnie smakować, ale również pięknie wyglądać w kubku ozdobione np. plasterkiem pomarańczy.
krok 7


Wyeliminuj fast foody

Wyeliminuj fast foody
Ogranicz spożycie fast foodów i słodyczy na rzecz warzyw i owoców. Te pierwsze są tak zwanymi zapychaczami, które wyłącznie negatywnie wpływają na pracę Twoich jelit.