Leczenie Jak pozbyć się brzucha przyczyny. Jak leczyć Wielu ludzi dookoła ciebie nie rozumie.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak pozbyć się brzucha?

Definicja z ang. How to get rid of belly, z niem. Wie wird man Bauch loswerden.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK POZBYĆ SIĘ BRZUCHA: Jeśli walczysz o to, aby uzyskać smukłą talię, nie martw się, nie jesteś sam. Wielu ludzi dookoła ciebie nie rozumie, dlaczego na brzuchu odkłada się tłuszcz i nie wie, jak mają z nim walczyć. Jeśli jednak ty jesteś gotowy, aby poznać prawdę, poniżej znajdziesz wskazówki jak pozbyć się brzucha.
krok 1
Pierwsze, co musisz zrobić, to zrozumieć, iż brzucha nie pozbywa się w kuchni, lecz na siłowni. Przestań oszukiwać samego siebie twierdzeniem, iż wystarczy tylko zrobić kilka przysiadów, aby mieć płaski brzuch i wspaniałe mięśnie. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz, musisz zmienić własne przyzwyczajenia. Nie ma metody, który od ręki zlikwiduje tłuszcz z brzucha, oczywiście poza liposukcją.
krok 2
Dieta, dieta, dieta. Próbowałeś tego? Chodzi o to, co jesz, kiedy jesz i jak jesz. Tłusta dieta i cudowne odchudzające pigułki nie dadzą ci płaskiego brzucha, lecz mogą ci pomóc wykształcić mocną wolę.
krok 3
Niezdrowe jedzenie. Wszyscy je jedzą z tą tylko różnicą, iż osoby z płaskim brzuchem wiedzą, kiedy mogą je zjeść i w jakich ilościach. Znaczy to koniec nocnych przekąsek, jakichkolwiek wytwórów o wysokiej zawartości cukru albo tłuszczu i jakichkolwiek posiłków w McDonaldzie czy innych fast foodach. Wybierz jeden dzień w tygodniu, w którym możesz zjeść własne ulubione jedzenie i nigdy nie wykraczaj ponad wyznaczoną normę. Spróbuj znaleźć jakąś alternatywę, aby nie ulegać pokusom. Spróbuj musu jabłkowego albo budyniu bez cukru. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu, musisz zrezygnować z rzeczy, które doprowadziły cię do tego stanu.
krok 4
Jedz 5-6 posiłków na dzień. Nie znaczy to w ogóle, iż masz jeść więcej. Musisz zwyczajnie jeść częściej. Nie możesz pomijać śniadania albo głodzić się cały dzień. To nie pomoże ci usunąć tłuszczu z brzucha. Jedyny sposób, by się go pozbyć to przyspieszenie tempa metabolizmu i spalanie większej ilości kalorii niż ta, którą przyjmujesz.
krok 5
Zacznij zdrowiej jeść. Czy chcesz mieć atak serca po czterdziestce? Jeśli nie, zacznij lepiej traktować swój organizm. Słowa „jesteśmy tym, co jemy” są prawdą, jeśli więc chcesz być szczupły - wiesz, co robić. Jedz dobrze zbilansowane posiłki o niskim indeksie glikemicznym (zawierające niewiele cukru i skrobi). Zwiększ spożycie błonnika, zdrowego tłuszczu i kwasów Omega-3. Twój ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być lekki. Możesz zjeść zieloną sałatę z sosem winegret i odrobinę chudego, gotowanego mięsa. W odróżnieniu do tego, co na pewno wielokrotnie słyszałeś, jedzenie w nocy jest około Problem polega na tym, iż znaczna część ludzi głodzi się w dzień i przejada się w nocy. Obżeranie się nocami to główny sprawca problemów z tłuszczykiem większości grubasów.
krok 6
Przestań pić napoje słodzone. Zastanawiałeś się kiedyś nad składem gazowanych napojów? To nic innego, niż doprawiona chemicznymi komponentami smakowymi woda z cukrem. Nadal brzmi apetycznie? Odstaw, więc wszystkie słodkie napoje gazowane. jeśli nie możesz żyć bez tego chemicznie wyprodukowanego smaku, co najmniej wybieraj wersje light z obniżoną zawartością cukru. Cały cukier z napojów odkłada się na twoim brzuchu. Zamiast tego naucz się pić więcej wody, w szczególności przed posiłkami. Spora liczba wody pomoże ci się szybciej napełnić i zmniejszy uczucie głodu. Zacznij także pić zieloną herbatę, pomaga ona spalać tłuszcz.
krok 7
Przyspiesz tętno. Myślisz, iż siedzenie na kanapie i oglądanie telewizyjnych programów o grubasach pomoże ci zrzucić brzuch? To musiałby być jakiś telewizor nowej generacji. jeśli naprawdę chcesz zrzucić brzuch, rusz swój tyłek z kanapy i spal trochę kalorii. Tłuszcz z brzucha nie zgubi się sam, więc musisz mu pomóc.




Wskazówki i ostrzeżenia
jeśli czujesz głód, znajdź sposób aby odwrócić własną uwagę. Zajmij się czymś, co pozwoli ci nie myśleć o jedzeniu.Dostarczaj witamin do organizmu. Regularnie uczucie głodu i chęć na jakieś jedzenie pochodzą właśnie z braku witamin.

Lekarz Dietetyk: JAK POZBYĆ SIĘ BRZUCHA; WIE WIRD MAN BAUCH LOSWERDEN; HOW TO GET RID OF BELLY;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.