Leczenie Jak przejść na dietę South Beach przyczyny. Jak leczyć dość obfitego spożywania posiłków.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak przejść na dietę South Beach?

Definicja z ang. As you go on a diet South Beach, z niem. Wie gehen Sie auf eine Diät South Beach.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK PRZEJŚĆ NA DIETĘ SOUTH BEACH: Należysz do osób, które uwielbiają jeść i trudno im zrezygnować z częstego i dość obfitego spożywania posiłków? Z drugiej jednak strony pragniesz cieszyć się piękną i zgrabną sylwetką, której nie powstydziła aby się żadna z hollywoodzkich gwiazd? Jeśli tak, to powinno się zdecydować przejść na dietę stworzoną poprzez doktora Arthura Agatstone’a. Stworzony poprzez niego styl żywieniowy nazywany dietą South Beach, pozwoli Ci utrzymać szczupłą sylwetkę, wyglądać pięknie nie rezygnując przy tym ze smacznego jedzenia i dbając równocześnie o zdrowie Twojego serca.
krok 1
Głównym elementem w stosowaniu diety South Beach jest fakt, że w jej trakcie nie musisz radykalnie ograniczać swojego stylu żywieniowego i rezygnować z wielu potraw. Dieta ta udowadnia, iż nie zawsze należy stosować głodówki, aby uzyskać sukces pięknej, szczupłej sylwetki i zadbanego ciała. Lekarz Arthur Agatson stwierdził, iż za większość mechanizmów, które prowadzą do odkładania się tłuszczu i tycia, odpowiedzialne są węglowodany. Wynika to z faktu, że są one bardzo szybko trawione poprzez Twój organizm, a co za tym idzie, bardzo szybko pojawia się u Ciebie uczucie głodu.
krok 2
Dlatego także bardzo istotnym jest usuwanie z naszej codziennej diety węglowodanów, a więc np. ziemniaków, które przecież kochamy i spożywamy czasem nawet w zbyt wielkich ilościach.
krok 3
Następnym krokiem w przejściu na dietę South Beach jest rezygnacja w tłuszczów nasyconych, a więc takich, które znajdują się pomiędzy innymi w maśle, czy także w smalcu.
krok 4
W najwyższym stopniu rekomendowane jest spożywanie białka, węglowodanów złożonych i nienasyconych tłuszczów.
krok 5
Dieta South Beach podzielona jest na trzy etapy działania. Pierwsza etap powinna trwać czternaście dni. W tym etapie diety należy zrezygnować z napojów kofeinowych, jak coca- cola, kawa, czy także herbata i z alkoholu. Może to skutkować wystąpieniem efektów ubocznych, jakimi są np. osłabienie i zmęczenie organizmu. Należy także zrezygnować ze spożywania owoców. Posiadają one gdyż cukry proste, które są bardzo szybko trawione poprzez organizm człowieka.
krok 6
Długość drugiej etapy uzależniona jest od indywidualnych potrzeb osoby stosującej dietę South Beach. W czasie tej etapy należy stopniowo wprowadzać do diety węglowodany, przede wszystkim pod postacią owoców praz warzyw. także w tym czasie możesz niekiedy pozwolić sonie na pewne smakołyki pod postacią słodyczy albo pieczywa.
krok 7
W czasie etapu trzeciego należy utrzymać wcześniej uzyskaną wagę ciała. Dlatego także należy komponować zdrowe i odpowiednio zbilansowane, pożywne posiłki, tak aby indeks glikemiczny spożywanych poprzez nas potraw nie przekraczał wartości 60.




Wskazówki i ostrzeżenia
Jeśli zdarzy się, iż naruszysz zasady stosowania tej diety, możesz powrócić na pewien krótki czas do pierwszej etapy diety South Beach.

Lekarz Dietetyk: JAK PRZEJŚĆ NA DIETĘ SOUTH BEACH; WIE GEHEN SIE AUF EINE DIÄT SOUTH BEACH; AS YOU GO ON A DIET SOUTH BEACH;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.