Jak zrobić rybne roladki (Dukan)?
Definicja z ang. How do fish rolls (Dukan), z niem. Wie Fischbrötchen (Dukan).
Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZROBIĆ RYBNE ROLADKI (DUKAN):
Poniżej przedstawiam przepis dla miłośników ryb będących na diecie Dukana (etap I i dni proteinowe). Roladkę można przegryźć chlebkiem Dukana albo odtłuszczonym białym serkiem.
kawałek śledzia w zalewie (nie w oleju!)duże plastry łososia wędzonegosurimidwie łyżeczki odtłuszczonego serka homogenizowanego (jeżeli nie to zmiksowana na gładką masę Piątnica "lekka" 3% tł)
krok 1
Rozłóż płasko plaster łososia na desce kuchennej.
krok 2
Serek zmieszaj z chilli i pieprzem ( albo innymi ulubionymi przyprawami). Rozsmaruj łyżeczkę serka po plastrze łososia.
krok 3
Na plastrze łososia posmarowanym serkiem połóż paluszek surimi.
krok 4
Odetnij z śledzia długi, cienki plasterek i połóż go w okolicy surimi.
krok 5
Zroluj łososia ze wszystkimi składnikami w środku.
krok 6
Całość przetnij na pół (( albo więcej) i wbij w każdą roladkę wykałaczkę, by się nie rozpadały.
krok 7
Przed podaniem schłodź w lodówce.
kawałek śledzia w zalewie (nie w oleju!)duże plastry łososia wędzonegosurimidwie łyżeczki odtłuszczonego serka homogenizowanego (jeżeli nie to zmiksowana na gładką masę Piątnica "lekka" 3% tł)
krok 1
Rozłóż płasko plaster łososia na desce kuchennej.
krok 2
Serek zmieszaj z chilli i pieprzem ( albo innymi ulubionymi przyprawami). Rozsmaruj łyżeczkę serka po plastrze łososia.
krok 3
Na plastrze łososia posmarowanym serkiem połóż paluszek surimi.
krok 4
Odetnij z śledzia długi, cienki plasterek i połóż go w okolicy surimi.
krok 5
Zroluj łososia ze wszystkimi składnikami w środku.
krok 6
Całość przetnij na pół (( albo więcej) i wbij w każdą roladkę wykałaczkę, by się nie rozpadały.
krok 7
Przed podaniem schłodź w lodówce.
Lekarz Dietetyk: JAK ZROBIĆ RYBNE ROLADKI (DUKAN); WIE FISCHBRÖTCHEN (DUKAN); HOW DO FISH ROLLS (DUKAN);
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.