Jak zrobić sos czosnkowy Dukana?
Definicja z ang. How to make garlic sauce Dukan, z niem. Wie man Knoblauchsauce Dukan machen.
Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ZROBIĆ SOS CZOSNKOWY DUKANA:
Sosy są bardzo istotne w diecie Dukana. Bez nich sporo dań może się wydawać zbyt suchych i bez smaku. Sosy, w tym sos czosnkowy, możemy używać jako dip do krewetek, surimi, plasterków szynki czy kawałków mięs, do polania jajek czy gołąbków dukanowskich. Stąd tak istotne jest włączenie sosów do codziennego menu. Poniżej znajdziesz prosty przepis na sos czosnkowy Dukana.
Gęsty jogurt naturalny (na przykład Bakoma - 3% tł.)1-2 ząbki czosnkuSól, pieprzOpcjonalnie ulubione zioła (((na przykład koperek, bazylia)Opcjonalnie 1-2 łyżeczki ketchupu Kotlin bez dodatku cukru (ten z niebieską nakrętką) - opcja dla etapy II (ketchup złożona jest raczej z warzyw).
krok 1
Jogurt mieszamy z wyciśniętym czosnkiem i przyprawami. Dodajemy opcjonalnie zioła i ketchup (wyłącznie ketchup bez cukru - standardowy ketchup ma w sobie ok 50% cukru).
krok 2
Jogurt miksujemy blenderem na gładką i puszystą masę. Będzie on mieć rzadką konsystencję - jeżeli chcemy go zagęścić wówczas należy włożyć go na pewien czas do lodówki.
krok 3
jeżeli chcemy uzyskać gęściejszy sos albo dip wówczas zamiast gęstego jogurtu należy użyć wiejskiego serka Piątnica (lekki 3% tł.). Całość miksujemy blenderem tak samo jak w wersji z jogurtem.
Gęsty jogurt naturalny (na przykład Bakoma - 3% tł.)1-2 ząbki czosnkuSól, pieprzOpcjonalnie ulubione zioła (((na przykład koperek, bazylia)Opcjonalnie 1-2 łyżeczki ketchupu Kotlin bez dodatku cukru (ten z niebieską nakrętką) - opcja dla etapy II (ketchup złożona jest raczej z warzyw).
krok 1
Jogurt mieszamy z wyciśniętym czosnkiem i przyprawami. Dodajemy opcjonalnie zioła i ketchup (wyłącznie ketchup bez cukru - standardowy ketchup ma w sobie ok 50% cukru).
krok 2
Jogurt miksujemy blenderem na gładką i puszystą masę. Będzie on mieć rzadką konsystencję - jeżeli chcemy go zagęścić wówczas należy włożyć go na pewien czas do lodówki.
krok 3
jeżeli chcemy uzyskać gęściejszy sos albo dip wówczas zamiast gęstego jogurtu należy użyć wiejskiego serka Piątnica (lekki 3% tł.). Całość miksujemy blenderem tak samo jak w wersji z jogurtem.
Lekarz Dietetyk: JAK ZROBIĆ SOS CZOSNKOWY DUKANA; WIE MAN KNOBLAUCHSAUCE DUKAN MACHEN; HOW TO MAKE GARLIC SAUCE DUKAN;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.