Leczenie Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana przyczyny. Co znaczy będących w II fazie diety.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Definicja z ang. How to make vegetable terrine with surimi Dukan, z niem. Wie man Gemüseterrine mit Surimi Dukan machen.

Co to znaczy: Warzywna terrina z surimi to wspaniały pomysł na obiad dla wszystkich osób będących w II fazie diety Dukana (proteiny + warzywa). Przygotowanie terriny jest nieco pracochłonne, lecz opłaca się poczekać.
300 g surimi pokrojonych w plasterki.150 g warzyw: fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, kapusta, marchew - warzywa mogą być z mrożonki na zupę, rozmrożone w temp. pokojowej.180 ml gęstego jogurtu naturalnego (odtłuszczonego) albo śmietany 12% (na przykład Aro, Maćkowy, Radomska, Jogo i tym podobne)70 ml chudego mleka6 dużych jajPrzyprawy do wyboru: papryka, kolendra, curry w proszku, imbirW dużej ilości: pietruszka, szczypiorek.Pieprz
krok 1


Przepis Dukana

Śmietanę zmieszać z mlekiem, jajkami i przyprawami mikserem. Można dodać jeszcze kilka łyżek przecieru pomidorowego. Do tego dodać rozmrożone i drobno pokrojone warzywa i pokrojone w kosteczki surimi.
krok 2
Piekarnik rozgrzać do 160 stopni C.
krok 3


Przepisy Dukana z surimi

Całość przelać do prostokątnego naczynia do pieczenia i wstawić do piekarnika na 30 min..
krok 4
Jeżeli chodzi o wybór warzyw, które można dodać do terriny to należy kierować się tabelą warzyw Dukana:
Warzywa dozwolone w diecie Dukana to: Bakłażan, Biała kapusta, Boćwina, Brokuł, Brukselka, Cebula, Cukinia, Cykoria, Czerwona kapusta, Dynia, Fasolka szparagowa, Kalafior, Kalarepa, Koper włoski, Ogórek, Papryka, Pieczarka, Pomidory, Por, Rzodkiewka, Sałata karbowana, Sałata zielona, Seler, Soja, Szparag, Szpinak.
Warzywa dopuszczalne w diecie Dukana to: Burak, Marchew.
Warzywa zabronione w diecie Dukana to: Awokado, Biała fasola, Bób, Ciecierzyca, Groch, Kukurydza, Ryż, Soczewica, Zielony Groszek, Ziemniaki.
Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.