Jakie są właściwości lecznicze bananów?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAKIE SĄ WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE BANANÓW: Banan, aczkolwiek niepozorny, wykazuje sporo właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. Z racji na swój słodki smak, jest owocem chętnie wykorzystywanym w różnego rodzaju dietach. Łatwo go ze sobą zabrać, a zjedzony na drugie śniadanie zaspokaja apetyt na długi czas. Jaki wpływ ma banan na nasze zdrowie? Przeczytaj poniżej.
krok 1
Lekarze są zgodni co do tego, iż jedzenie jednego banana na dzień jest znacznie zdrowsze, niż spożywanie każdego dnia jednego jabłka. Banany mają więcej witamin i składników odżywczych, niż ich konkurenci. Zawierają więcej węglowodanów, witaminę A, potas, żelazo, fosfor i naturalne cukry.
krok 2
Banany są bogate w witaminy i składniki mineralne, które są dla organizmu naturalnym źródłem energii. Dwa banany zapewnią ci dawkę energii wystarczającą do tego, tak aby przepracować 2,5 godziny! Nawet wówczas, gdy jesteś wyczerpany albo przemęczony, banan natychmiast postawi cię na nogi. Energia dostarczana poprzez banany napędza organizm na dłużej, niż kofeina, czy słodka przekąska.
krok 3
Banany są źródłem potasu, który odpowiada za dostarczanie do mózgu tlenu. Mają one więc pozytywny wpływ na układ krążenia i wspomagają wysiłek intelektualny. Uczniowie, którzy jedzą po jednym bananie trzy razy na dzień znacznie lepiej radzą sobie na sprawdzianach.
krok 4
Banany zawierają błonnik, który jest konieczny do prawidłowego trawienia. Zapobiegają one zatwardzeniom i są znacznie zdrowsze, niż środki na zatwardzenie sprzedawane w aptekach.
krok 5
W bananach znajduje się substancja o nazwie tryptofan (ta sama, którą znajdziesz w indyku). Pomaga ona zrelaksować się i wpływa na poprawę nastroju. Z tego powodu banany są szczególnie sugerowane osobom cierpiącym na depresję.
krok 6
Ten niesamowity owoc pomoże kobietom uwolnić się od bólów menstruacyjnych. Ponadto zawiera witaminę B6, która poprawi nastrój nawet w „trudne” dni.
krok 7
Dopadł cię kac? Banany szybko postawią cię na nogi. Wrzuć kilka bananów do blendera, dodaj odrobinę miodu i jogurt. Wypij tak przygotowany koktajl, a twój żołądek zacznie pracować normalnie. Banany pomogą także wszystkim, którzy zmagają się z głodem nikotynowym, dzięki znajdującym się w nich witaminom z grupy B i składnikom mineralnym.
krok 8
Kobiety w ciąży powinny jeść banany, gdyż pomagają się one wyciszyć, łagodzą poranne nudności, regulują poziom cukru we krwi i temperaturę ciała.
krok 9
Problemy z trawieniem? Z pomocą znów śpieszy banan. Łagodzi nudności, zapobiega wrzodom żołądka, leczy zgagę.
krok 10
Banany są bogatym źródłem żelaza, powinny być zatem spożywane poprzez anemików i osoby, które utraciły wiele krwi.
krok 11
Nie wyrzucaj skórek bananów! Wykorzystaj je jako nawóz. Idealnie nadadzą się pod krzewy róż.
krok 12
Skórka z banana pomoże ci również pozbyć się niechcianych kurzajek.