Jakie są właściwości wody?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAKIE SĄ WŁAŚCIWOŚCI WODY: Ludzie od tys. lat szukają eliksiru, który zapewni im siłę i młodość. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, iż to, co stanowi ich kluczowy budulec, jest równocześnie ich największym sprzymierzeńcem. Ludzki organizm złożona jest w 70% z wody. Jej właściwości zdrowotne znane są od lat. Jednak ciągle za niewiele osób przedkłada wodę nad inne napoje albo pije ją w wystarczającej ilości. Poniżej znajdziesz korzyści, jakie płyną ze spożywania wody. Mam nadzieję, iż przekonają cię one do regularnego jej picia. Pamiętaj, iż organizm ludzki potrzebuje 2-3 litrów wody na dzień. Dbaj o to, aby zaspokoić jego marzenie.
krok 1


właściwości wody - krok 1

Woda pomaga dbać o linię
Starasz się schudnąć? Woda przyspiesza metabolizm i daje poczucie sytości. Zastąp nią przeładowane kaloriami słodkie napoje. Szklanka wody wypita przed posiłkiem sprawi, iż poczujesz się bardziej pełna, a co za tym idzie – zjesz mniej. Szklanka schłodzonej wody wymusi na organizmie spalenie dodatkowych kalorii na jej ogrzanie. Dodatkowy dodatek do powiększenia metabolizmu.
krok 2


właściwości wody - krok 2

Woda dodaje energii
Jeżeli czujesz się wycieńczona i odwodniona, napij się wody. Odwodnienie to główna powód zmęczenia fizycznego. Woda wspomaga transport tlenu i innych substancji odżywczych we krwi. Odpowiednia jej liczba odciąża również serce, gdyż łatwiej mu rozprowadzać krew po całym organizmie.
krok 3


właściwości wody - krok 3

Woda minimalizuje stres
70-80% naszego mózgu stanowi woda.

Jeżeli jesteś odwodniona, ciało i mózg odczuwają to jako stres. tak aby zminimalizować jego symptomy, zawsze miej przy sobie szklankę albo butelkę wody i popijaj ją często w czasie pracy albo nauki.
krok 4


właściwości wody - krok 4

Woda zapobiega zakwasom
Picie wody zapobiega skurczom mięśni i nawilża stawy. Dlatego możesz ćwiczyć dłużej i uniknąć zakwasów.
krok 5


właściwości wody - krok 5

Woda nawilża skórę
Zmarszczki stają się znacznie głębsze, kiedy jesteś odwodniona, a twoja skóra jest przesuszona. Woda to najtańszy eliksir młodości. Jej picie nawadnia komórki skóry i wypycha je, sprawiając, iż cera wygląda młodziej. Co więcej, woda wypłukuje niedoskonałości i poprawia krążenie krwi. Dlatego toja cera jest czysta, jędrna i świetlista.
krok 6


właściwości wody - krok 6

Woda poprawia trawienie
Podobnie jak błonnik, również woda jest konieczna dla dobrego trawienia. Pomaga oczyścić jelita z zalegających resztek, efektywnie chroniąc cię przed zatwardzeniem. Gdy jesteś odwodniona, wnętrze jelita jest wysuszone, co znacznie utrudnia wypróżnienie.
krok 7


właściwości wody - krok 7

Woda zapobiega kamieniom nerkowym
Liczba osób, u których wykrywa się bolesne kamienie nerkowe, rośnie z roku na rok. Odbywa się tak dlatego, gdyż ludzie – a w szczególności dzieci – nie piją wystarczająco wiele wody. Woda rozpuszcza sole i minerały znajdujące się w moczu, które formują kamienie nerkowe. Im bardziej rozcieńczony mocz, tym mniejsze ryzyko powstawania kamieni nerkowych.
krok 8


właściwości wody - krok 8

Ile wody powinno się pić na dzień?
Dietetycy radzą, aby spożywać na dzień przynajmniej 8 szklanek wody.


Jeżeli uprawiasz sport albo mocno się pocisz, zwiększ tą liczba o kilka szklanek. Możesz spożywać mniej wody,



jeżeli w ciągu dnia pijesz również inne napoje (na przykład soki czy herbatę).