Jak pić, żeby nie mieć kaca?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK PIĆ, ŻEBY NIE MIEĆ KACA: Karnawał to najlepsza okazja na zabawę. tak aby wspomnienie imprezy było miłe również kolejnego dnia rano, warto dowiedzieć się jak bawić się mądrze i co robić, tak aby uniknąć kaca. Wstrzemięźliwość w ogóle nie jest jedynym metodą.
krok 1


metody na kaca - krok 1

Trzymaj się białych alkoholi
tak aby uniknąć „syndromu dnia poprzedniego”, zawsze wybieraj przezroczyste alkohole, jak wódka czy gin. Kolorowe alkohole (na przykład whiskey albo rum) zawierają większą liczba kongenerów, które wpływają na mocniejszy aromat i smak trunku. Jednak nic za darmo. Kongenery oddziałują z naszym organizmem w sposób niezbyt przyjemny, sprawiając, iż dzień po imprezie naszą głowę i żołądek najchętniej sprzedalibyśmy na Allegro.
krok 2


metody na kaca - krok 2

Unikaj drinków i koktajli z kofeiną
Mieszanie alkoholi to przepis na dobrego drinka, lecz trzeba pamiętać, aby robić to umiejętnie. Jeżeli nie chcesz swojej zguby, kofeinę odstaw luby. Bardzo modna na imprezach wódka z Red Bullem nie tylko szybko odwodni twój organizm, lecz przyprawi cię o takiego kaca, o jakim wcześniej ci się nie śniło. Co więcej, drinki takie dają złudne poczucie trzeźwości zaburzając ocenę tego, ile jeszcze możesz wypić.
tak aby oszczędzić sobie nieprzyjemności, unikaj mieszania kofeiny (w tym przede wszystkim napojów energetycznych) z alkoholem. Zamiast tego postaw na gazowane (bezkofeinowe!) napoje i soki.
krok 3


metody na kaca - krok 3

Podjadaj, gdy pijesz
Pusty żołądek pomaga wchłaniać alkohol w bardzo szybkim tempie, sprawiając, iż kac może spotkać cię nawet przed końcem imprezy.
tak aby ustrzec się od tego, podjadaj pomiędzy kolejnymi drinkami. Pełny żołądek to wolniejsze przedostawanie się alkoholu do krwiobiegu i gwarancja, iż na kolejny dzień nie będziesz się mieć czego wstydzić. Najlepsze są przekąski tłuste – żółty ser, orzechy, migdały.
krok 4


metody na kaca - krok 4

Nie bądź kamikadze
Wypicie całej kolejki shotów może jest odważne, lecz z pewnością niczym dobrym się nie skończy. Strategia jest prosta: pij na zmianę drinki alkoholowe i bezalkoholowe. Dasz w ten sposób organizmowi więcej czasu na przyswojenie alkoholu i oczyścisz go z toksyn. Kilka łyków soku owocowego albo napoju między kolejnymi drinkami pozwoli również zapobiec odwodnieniu organizmu, które jest jedną z przyczyn kaca.
krok 5


metody na kaca - krok 5

Zrezygnuj z porannej kawy
Czy rano po imprezie kusi cię wypicie kilku filiżanek kawy? Cóż lepiej odegna zmęczenie i uwolni cię od kaca? z pewnością nie będzie to kawa! Zastąp ją napojami, które nawodnią twój organizm – sokiem, wodą albo napojem izotonicznym. Dlaczego? Gdyż kofeina, podobnie jak alkohol, odwadnia organizm prowadząc do nasilenia symptomów kaca. Mała kawa nikomu nie zaszkodzi, lecz o większej ilości radzę zapomnieć. Picie wody mineralnej i napojów izotonicznych to najlepsze rozwiązanie, gdyż nie tylko pozwoli przywrócić właściwy poziom nawodnienia organizmu, lecz również uzupełni poimprezowe braki sodu i potasu. Unikaj jednak słodkich napojów gazowanych. Mogą one dodatkowo podrażnić zmęczony imprezą żołądek.
krok 6


metody na kaca - krok 6

Zjedz śniadanie
Pamiętaj o śniadaniu, nawet gdy twój organizm próbuje przekonać cię, iż ten pomysł jest przynajmniej niefortunny. Pożywne śniadanie pozwoli szybciej pozbyć się z organizmu alkoholu i złagodzi podrażnienia błony śluzowej żołądka. Unikaj jednak tłustych potraw. Postaw na posiłek z sporą zawartością białka i błonnika – naleśniki, jajka, miska płatków, tosty z pełnego ziarna.
krok 7


metody na kaca - krok 7

Rusz się z łóżka
To pewnie ostatnia rzecz, na którą masz ochotę budząc się po imprezie, lecz odrobina ruchu to idealny sposób na przezwyciężenie kaca. Ruch powiększa metabolizm, który uwalnia twój organizm od krążącego w nim alkoholu. Nie przejmuj się, nie musisz od razu pędzić na siłownię. Wystarczy 20-30 minutowy spacer.
krok 8


metody na kaca - krok 8

Nie zabijaj klina klinem
Sporo osób uważa, iż najlepszym lekarstwem na kaca jest poranny drink. Nic bardziej mylnego. Alkohol spożyty kolejnego dnia po imprezie przedłuża symptomy kaca, gdyż dostarcza organizmowi dodatkowy zastrzyk substancji, której od wielu godz. próbuje się on pozbyć. Jeżeli więc kusi cię zasada „klin klinem”, odpuść sobie i sięgnij lepiej po szklankę wody.