Co robić gdy boli głowa?
Definicja z ang. What to do if a headache, z niem. Was ist, wenn Kopfschmerzen zu tun.
Jak leczy INTERNISTA w przypadku CO ROBIĆ GDY BOLI GŁOWA:
Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Napięcie, stres, niepokój, zmęczenie, złość, zatoki, głód czy złe ciśnienie mogą wywołać wystąpienie silnego bólu głowy. Poniżej przedstawiamy parę prostych sposobów na walkę z bólem.
krok 1
masaż głowy
Masaż
Przed wykonaniem masażu rozetrzyj na palcach nalewkę bursztynową (dostępna w sklepach zielarskich), olejek różany, szałwiowy, tymiankowy albo rozmarynowy.
Masaż skroni. Skronie ugniatamy jednocześnie używając do tego palca wskazującego i środkowego, ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Okrążenia powtarzamy ok. 30 razy nie odrywając przy tym palców od skroni.
Masaż czoła. Palce przesuwamy okrężnymi ruchami od środka czoła (tuż nad brwiami) do skroni. Czynność tą wykonujemy 3 razy. Masaż czoła kończymy naciskając zagłębienia skroni. Naciskamy coraz mocniej poprzez ok. 5 sekund. Końcowy ucisk nie powinien być bolesny ale przyjemny i orzeźwiający.
krok 2
Napij się kawy
Jeżeli ból głowy spowodowany jest poprzez niskie ciśnienie albo zmianę pogody.
krok 3
Zioła
Zioła i przyprawy
Kozłek lekarski albo melisa pomogą
jeżeli ból głowy spowodowany jest stresem. Zioła zalej wrzątkiem i zaparzaj poprzez 10 min..
Przepis na napar z ziół na ból głowy:
Po pól łyżeczki liści brzozy, ziele nostrzyka i pączków brzozy zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem 15 min.. Napar ten należy pić 3 razy na dzień po jedzeniu.
Właściwości uspokajające posiadają także: melisa, bazylia, mięta, gałka muszkatołowa, tymianek i majeranek.
krok 4
Wodna leczenie
Zamocz stopy w misce z bardzo ciepłą wodą a na czole połóż zimny kompres. Dla dodatkowego efektu kompres można skropić paroma kroplami nalewki bursztynowej.
Alternatywą jest prysznic z ciepłą i zimną wodą na przemian. Tani szok termiczny poprawia ukrwienie naczyń w mózgu.
krok 5
Aromatyczna kąpiel
Aromatyczna kąpiel
Aromatyczna kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych wspaniale odpręża i relaksuje nie tylko ciało lecz także duszę. Olejki eteryczne nie tylko dostarczają miłych wrażeń zapachowych ale także pobudzają nasze receptory zapachowe w mózgu. Dlatego uruchamiają one mechanizm wytwarzania przeciwbólowych endorfin.
Dolej do wanny z gorącą wodą 3 krople olejku bergamotowego, 3 krople olejku neroli i 8 kropli olejku sandałowego. Po kąpieli będziesz czuć się jak nowo narodzony.
Po kąpieli weź zimny prysznic.
krok 6
Zjeść coś
Regularnie ból głowy wywołany jest głodem. Zastanówmy się zatem kiedy i co ostatnio jedliśmy i piliśmy.
krok 7
czekolada
Uzupełnij magnez
Magnez jest składnikiem, którego brak wywołuje poddenerwowanie i mniejszą odporność na stres, co
regularnie skutkuje ból głowy. By uzupełnić niedobór magnezu należy jeść często orzechy, czekoladę, fasolę, figi, banany i pić kakao.
krok 8
Pij wiele wody
Woda ma działanie oczyszczające z toksyn i przywraca energię, gdy jesteśmy przemęczeni.
krok 1
masaż głowy
Masaż
Przed wykonaniem masażu rozetrzyj na palcach nalewkę bursztynową (dostępna w sklepach zielarskich), olejek różany, szałwiowy, tymiankowy albo rozmarynowy.
Masaż skroni. Skronie ugniatamy jednocześnie używając do tego palca wskazującego i środkowego, ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Okrążenia powtarzamy ok. 30 razy nie odrywając przy tym palców od skroni.
Masaż czoła. Palce przesuwamy okrężnymi ruchami od środka czoła (tuż nad brwiami) do skroni. Czynność tą wykonujemy 3 razy. Masaż czoła kończymy naciskając zagłębienia skroni. Naciskamy coraz mocniej poprzez ok. 5 sekund. Końcowy ucisk nie powinien być bolesny ale przyjemny i orzeźwiający.
krok 2
Napij się kawy
Jeżeli ból głowy spowodowany jest poprzez niskie ciśnienie albo zmianę pogody.
krok 3
Zioła
Zioła i przyprawy
Kozłek lekarski albo melisa pomogą
jeżeli ból głowy spowodowany jest stresem. Zioła zalej wrzątkiem i zaparzaj poprzez 10 min..
Przepis na napar z ziół na ból głowy:
Po pól łyżeczki liści brzozy, ziele nostrzyka i pączków brzozy zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem 15 min.. Napar ten należy pić 3 razy na dzień po jedzeniu.
Właściwości uspokajające posiadają także: melisa, bazylia, mięta, gałka muszkatołowa, tymianek i majeranek.
krok 4
Wodna leczenie
Zamocz stopy w misce z bardzo ciepłą wodą a na czole połóż zimny kompres. Dla dodatkowego efektu kompres można skropić paroma kroplami nalewki bursztynowej.
Alternatywą jest prysznic z ciepłą i zimną wodą na przemian. Tani szok termiczny poprawia ukrwienie naczyń w mózgu.
krok 5
Aromatyczna kąpiel
Aromatyczna kąpiel
Aromatyczna kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych wspaniale odpręża i relaksuje nie tylko ciało lecz także duszę. Olejki eteryczne nie tylko dostarczają miłych wrażeń zapachowych ale także pobudzają nasze receptory zapachowe w mózgu. Dlatego uruchamiają one mechanizm wytwarzania przeciwbólowych endorfin.
Dolej do wanny z gorącą wodą 3 krople olejku bergamotowego, 3 krople olejku neroli i 8 kropli olejku sandałowego. Po kąpieli będziesz czuć się jak nowo narodzony.
Po kąpieli weź zimny prysznic.
krok 6
Zjeść coś
Regularnie ból głowy wywołany jest głodem. Zastanówmy się zatem kiedy i co ostatnio jedliśmy i piliśmy.
krok 7
czekolada
Uzupełnij magnez
Magnez jest składnikiem, którego brak wywołuje poddenerwowanie i mniejszą odporność na stres, co
regularnie skutkuje ból głowy. By uzupełnić niedobór magnezu należy jeść często orzechy, czekoladę, fasolę, figi, banany i pić kakao.
krok 8
Pij wiele wody
Woda ma działanie oczyszczające z toksyn i przywraca energię, gdy jesteśmy przemęczeni.
Lekarz Internista: CO ROBIĆ GDY BOLI GŁOWA; WAS IST, WENN KOPFSCHMERZEN ZU TUN; WHAT TO DO IF A HEADACHE;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.