Leczenie Jak dobrze zacząć dzień przyczyny. Jak leczyć przewrócić się na drugi bok, przykryć się.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak dobrze zacząć dzień?

Definicja z ang. How good start to the day, z niem. Wie guten Start in den Tag.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ: Powiedzmy szczerze, kto lubi wstawać rano? W zimie, jedyne o czym marzę, to przewrócić się na drugi bok, przykryć się ciepłą kołdrą i iść spać. Lecz mimo to i tak trzeba wstać z łóżka i iść do pracy albo szkoły. Jest jednak coś co sprawi, iż dzień zaczniesz lepiej i przyjemniej. Oto sekret:
krok 1
Obudź się pół godziny do godziny wcześniej niż zazwyczaj. Daj sobie czas, tak aby spokojnie wybudzić się i wstać, zamiast biegać w pośpiechu po domu w obawie przed spóźnieniem.
krok 2
Wieczorem dnia poprzedniego przygotuj wszystko, co będzie ci potrzebne rano. Skompletuj strój, bonusy, spakuj torebkę czy plecak.
krok 3
Jeżeli rano masz w zwyczaju pić kawę, przed pójściem spać wsyp ją do filiżanki i przykryj spodkiem, tak aby nie zwietrzała do rana.
krok 4
O poranku zrób małą gimnastykę. Pozwoli ci się to wybudzić, nabrać apetytu i zacząć dzień pełnym energii.
krok 5
Zjedz zdrowe śniadanie, które doda ci sił na cały ciężki dzień.
krok 6
Gdy dzień się już skończy, pamiętaj, tak aby iść spać o takiej porze, która zapewni ci minimum 8 godz. snu.

Lekarz Internista: JAK DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ; WIE GUTEN START IN DEN TAG; HOW GOOD START TO THE DAY;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.