Jak leczyć bezdech senny?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK LECZYĆ BEZDECH SENNY: Większość z nas nie uważa chrapania za coś godnego zainteresowania dopóki osoba, z którą śpimy nie rozpoczyna zakłócać naszego snu. Jednak częste i głośne chrapanie może być znakiem bezdechu sennego. Choroba ta jest powszechna i może być bardzo niebezpieczna. Pomimo, iż bezdech senny jest uleczalny, to regularnie pozostaje on nierozpoznany i z związku z tym nieleczony. Nieleczony zaś, nawet bardzo łagodny bezdech senny, może mieć poważne skutki zdrowotne i wpływać prawie na wszystkie sfery życia. Dlatego, jeżeli podejrzewasz, iż ty, albo twój partner cierpicie na tą przypadłość wówczas niezwłocznie należy zgłosić się z tym problemem do lekarza.
 
Sposoby leczenia bezdechu sennego:
krok 1
Zmiana stylu życia
Schudnij. Utrata nawet kilku kilogramów może udrożnić drogi oddechowe poprzez co symptomy bezdechu sennego zanikną albo w większym stopniu zmaleją.
Rzuć palenie. Palenie przyczynia się do bezdechu sennego przez zwiększanie stanu zapalnego i retencję płynów w górnych drogach oddechowych.
Unikaj alkoholu, tabletek nasennych i uspokajających, w szczególności przed pójściem spać. Środki te rozluźniają mięśnie, w tym mięśnie gardła co może prowadzić do problemów z oddychaniem.
Unikaj kawy i ciężkich posiłków na dwie godziny przed pójściem spać. Zacznij kłaść się do łóżka o regularnych porach. Poprawna higiena snu pomoże ci spać lepiej i się wysypiać. Gdy będziesz lepiej spać bezdech senny będzie pojawiać się wiele rzadziej.
krok 2
Sposób spania
Śpij na boku. Unikaj spania na plecach, gdyż język i opadające w dół tkanki miękkie mogą zablokować gardło i uniemożliwić ci oddychanie.
Wypróbuj metody z piłeczką tenisową. By zapobiec spania na plecach wszyj sobie w tył koszulki do spania piłeczkę tenisową.
Unieś głowę do góry. Podnieś wysokość na której trzymasz głowę o 10-15 cm, albo podnieć górną połowę łóżka (od talii) na przykład dzięki pianki. Możesz również użyć poduszki ortopedycznej.
Udrożnij przegrody nosowe. Używaj solnych sprayów do nosa (udrażniające drogi oddechowe), pasków na noc ułatwiających oddychanie, kubków Neti czy wkładek do nosa ułatwiających oddychanie.
krok 3
Ćwiczenia gardła ułatwiające oddychanie
Badania dowiodły, iż ćwiczenia gardła mogą zredukować symptomy bezdechu sennego przez wzmocnienie mięśni oddechowych.
Przyciśnij język płasko na dół i szczotkuj jego koniec i boki szczoteczką do zębów. Czynność tą wykonuj 3 razy na dzień.
Język dociśnij do podniebienia i trzymaj poprzez 3 minuty na dzień.  
Włóż do buzi palec i przyłóż go do wewnętrznej strony policzka. Palcem wypychaj policzek na zewnątrz, zaś mięśniami staraj się go wciągnąć. Ćwiczenie powtórz 10, odpocznij i zrób je na drugiej stronie policzka. Ćwicz 3 x na dzień.  
Usta zrób w dzióbek (jak do całowania). Dziubek przesuń na prawo, na lewo, do góry i w dół. Wykonaj 10 takich okrążeń. Ćwiczenie powtarzaj 3 razy na dzień.
Przyłóż usta do balona. Weź głęboki wdech nosem a następnie dmuchnij w balon tak, by jak najwięcej go nadmuchać za jednym razem. Powtórz 5 razy bez odciągania balona od ust.
krok 4


CPAP

Aparaty CPAP i BiPAP
Aparaty CPAP to specjalne maski zakładane na twarz, które podają do nosa powietrze pod ciśnieniem. Ciśnienie to ustala się indywidualnie dla każdego pacjenta. Wykorzystywanie aparatu jest bardzo skuteczne i już od pierwszej nocy chrapanie jest niemal kompletnie usunięte, zaś po tygodniu organizm rozpoczyna się regenerować. Maski te mogą być służące zarówno poprzez dorosłych jak i poprzez dzieci.
Aparaty BiPAP, działają podobnie jak aparaty CPAP, jednak w odróżnieniu od tamtych rozróżniają wdech i wydech. W czasie wydechu aparaty BiPAP wieją słabiej, dzięki czemu wydech jest łatwiejszy a cały mechanizm oddychania jest bardziej komfortowy.
Aparaty CPAP i BiPAP wymagają ciągłego stosowania. Po ich odstawieniu symptomy bezdechu sennego powracają.
krok 5
Urządzenia dentystyczne i zabieg chirurgiczny
jeżeli jesteś zmęczony stosowaniem aparatów CPAP i innymi domowymi metodami na bezdech senny, możesz zdecydować się protezę dentystyczną albo na zabieg chirurgiczny.
Większość urządzeń dentystycznych to protezy akrylowe, które wsadza się do ust i wyglądają jak ochraniacze na zęby. Są także takie, które zakłada się na głowę i podbródek po to, by ustawić w prawidłowej pozycji dolną szczękę. Protezy do ust mają za zadanie właściwie ułożyć żuchwę i język, by ułatwić oddychanie. Protezy dentystyczne są dają rezultaty wyłącznie przy lekkich albo średnich objawach bezdechu sennego. Oprócz tego istnieje sporo skutków ubocznych stosowania tych urządzeń na przykład ból, nagromadzanie się śliny, mdłości, trwałe przemieszczenie się żuchwy, zębów i tym podobne
Zabieg chirurgiczny
Zabieg ten wykonywany jest przy znieczuleniu ogólnym i polega na naprostowaniu przegrody nosowej, usunięciu polipów, usunięciu powiększonych migdałków, usunięciu języczka a czasem również na zmniejszaniu języka. Zabieg nie daje 100% pewności wyleczenia. Z danych wynika, iż operacje takie pomogły zaledwie połowie pacjentów.