Jak leczyć zespół jelita drażliwego?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK LECZYĆ ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO: Zespół jelita drażliwego to bolesna choroba, która dotyka bardzo wielu ludzi. Jej objawy są nieprzyjemne i regularnie wstydliwe, na przykład wzdęcia, gazy, nudności, bóle brzucha i biegunki. Większość pacjentów wie, iż z chorobą tą zwyczajnie trzeba nauczyć się żyć. Są jednak naturalne, bezpieczne metody pozwalające wyleczyć zespół jelita drażliwego, a co najmniej znacznie złagodzić jego symptomy. Oto one:
krok 1
Przeanalizuj własne nawyki żywieniowe, tak aby zidentyfikować powody bólu. O ile sam zespół jelita drażliwego nie jest spowodowany pokarmami, które spożywasz, mogą one jednak nasilić ataki bólu. Prowadź dziennik tego, co jesz i notuj, jakie pożywienie nasila symptomy choroby.
I tak np. sporo osób cierpiących na zespół jelita drażliwego nie toleruje nabiału i mąki pszennej, więc jeżeli zauważysz takie symptomy u siebie, rozważ wykluczenie tych pokarmów ze swojej diety. Pamiętaj jednak, aby uzupełnić dostarczane poprzez nie wartości odżywcze odpowiednimi suplementami.
krok 2
jeżeli cierpisz na częste biegunki, zrezygnuj z napojów zawierających kofeinę, tłustych dań i słodyczy. Mają one działanie przeczyszczające, które – bądźmy szczerzy – nie jest twojemu organizmowi w tej chwili potrzebne. Zamiast filiżanki kawy, pij na dzień osiem szklanek wody. Unikniesz w ten sposób odwodnienia organizmu.
krok 3
Zaparć pozbędziesz się wprowadzając do swojej diety rozpuszczalne włókna (takie jak błonnik). Znajdziesz je w pełnym ziarnie, świeżych owocach i warzywach.
krok 4
Zespół jelita drażliwego regularnie nasila się w efekcie stresu. Pokonaj go ucząc się technik relaksacyjnych, takich jak joga i medytacja. Niektórym pacjentom pomaga także hipnoza. Masaż brzucha zrelaksuje nie tylko umysł, lecz i ciało.
krok 5
Rozważ wykorzystywanie suplementów diety. Działają równie efektywnie, co farmaceutyki, nie mając przy tym skutków ubocznych. Sok aloesowy, otrzymywany z liści aloesu, przynosi ulgę redukując skurcze jelit, bóle brzucha i wzdęcia.
W jelicie naturalnie rozwija się ponad 300 gatunków bakterii, jedne z nich są dobre, inne złe. Uważane jest, iż zaburzenie równowagi między dobrymi i niedobrymi bakteriami jest najczęstszą powodem wzdęć. Z tego powodu zaleca się spożywanie jogurtów z żywymi kulturami bakterii i napojów probiotycznych, gdyż pomagają one przywrócić właściwą równowagę.
krok 6
symptomy zespołu jelita drażliwego złagodzą także wybrane zioła. Pośród nich wymienić można miętę pieprzową, która od dawna znana jest z korzystnego wpływu na mechanizm trawienia. Mięta eliminuje bolesne wzdęcia i gazy. Niweluje skurcze mięśni jelit, zapobiegając bólom brzucha i wzdęciom. Można ją przyjmować w wielu formach: herbatki, olejku eterycznego do inhalacji albo masażu, a również w tabletkach.
krok 7
Medycyna naturalna zaleca w leczeniu zespołu jelita drażliwego akupunkturę. Po zaledwie czterech tygodniach profesjonalnej terapii, wielu pacjentów zauważyło ulgę w bólu i znaczące pomniejszenie objawów choroby.
krok 8
Hipnoza i medytacja regularnie są skuteczne w leczeniu zespołu jelita drażliwego. Powód takiego stanu rzeczy jest prosta: obie te sposoby pomagają uwolnić się od stresu i codziennych napięć, które prowadzą do bolesnych skurczów jelit i wzdęć. Dodatkową korzyścią z tej formy terapii jest nauka całkowitej kontroli nad stresem.




Wskazówki i ostrzeżenia
Nim skorzystasz z medycyny alternatywnej, zasięgnij opinii lekarza.