Jak odchudzić dziecko z nadwagą?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK ODCHUDZIĆ DZIECKO Z NADWAGĄ: Ile razy słyszeliśmy od babć i mam, iż zdrowe dziecko musi wiele jeść. Za wiele i w dodatku niewiele wartościowego jedzenia może się bardzo niekorzystnie odbić na zdrowiu, samopoczuciu i wyglądzie naszego malucha. Dziecko nie potrafi jeszcze powiązać zbyt obfitych posiłków z przybieraniem na wadze, nie wie co jest powodem, a co skutkiem, dlatego w tej kwestii właściwie całą odpowiedzialność ponoszą rodzice.
krok 1
Otyłość u dzieci powinna przestać rozczulać ich opiekunów, którzy z radością patrzą na każdą fałdkę malucha – istny okaz zdrowia. Póki świadomość rodziców się nie zmieni, ciężko będzie walczyć ze niedobrymi nawykami rodziców. Pamiętajmy, iż "genetyczne uwarunkowania” najczęściej są tylko prostą wymówką i w ogóle nie skazują one z góry na otyłość. Bądźmy także świadomi, iż każdy dodatkowy kilogram w tak młodym wieku jest poważnym balastem i może prowadzić do wielu powikłań, jak choroby stawów, wątroby, układu oddechowego czy cukrzyca. Tego chyba nie chcemy podarować naszemu dziecku.
krok 2
Gdy mamy wątpliwości co do wagi naszego dziecka, najlepiej udać się z nim do lekarza pediatry. Powinien on dokonać odpowiednich pomiarów malucha i określić, czy jego waga jest poprawna i czy rekomendowana jest dieta odchudzająca.
krok 3
Nawet jeżeli nasze dziecko mieści się jeszcze w normach, warto już od najmłodszych lat wyrabiać w nim nawyki zdrowego odżywiania, co pozwoli mu uniknąć problemów w przyszłości. jeżeli nasze dziecko przekroczyło jednak granicę normy, tym bardziej należy zadbać o jego poprawne odżywianie.
krok 4
Wyeliminuj niepoprawne nawyki jak podjadanie przy komputerze albo przy telewizorze, gdyż takie postępowanie sprawia, iż dostarczamy kalorie do organizmu ledwo zdając sobie z tego sprawę.
krok 5
Osobiście zajmij się gotowaniem dla dziecka, rezygnując ze wszelkich gotowych dań, a co najważniejsze z fast-foodów. Postaraj się przy tym, by maluch nie czuł, iż jest na diecie. Potrawy powinny być smaczne, kolorowe i pięknie podane, co nie jest takie trudne przy zastosowaniu warzyw.
krok 6
Podobnie gotowe słodycze zastąp lepiej budyniem albo nawet domowym ciastem, w którego składzie zawsze można nieco oszukać, nie tracąc przy tym słodkiego smaku.
Dawaj dziecku dobry przykład, ponieważ jeżeli będzie ono na co dzień oglądało rodzica z nadwagą, zajadającego się ciastkami, uzna to za normę, do której będzie dążyło.
krok 7
Wspólnie spędzajcie aktywnie czas. Możecie się zapisać na zajęcia sportowe dla maluchów, gdzie regularnie czynny udział biorą rodzice. Chodźcie na częste spacery, możecie wybrać się do zoo albo na basen. Dla dziecka będzie to prawdziwa rozrywka, a równocześnie wyrobi ono w sobie nawyk pozostawania w ruchu.