Jak poprawić węch?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK POPRAWIĆ WĘCH: Jest sporo przyczyn, dla których warto poprawić zmysł węchu. Dzięki niemu lepiej odbieramy bodźce zewnętrzne. Zmysł węchu odgrywa bardzo istotną rolę w naszym życiu. Może chronić nas przed niebezpieczeństwem, na przykład w czasie rozprzestrzeniającego się pożaru. Dlatego zmysłowi nasz mózg rozpoznaje bodźce zapachowe i decyduje, czy są one toksyczne, czy raczej nieszkodliwe. Zapewne sporo osób mając katar nie odczuwało w ogóle smaku spożywanych pokarmów. Obrazuje to istotną funkcję naszego nosa, który odpowiada także za odbieranie smaku. Węch jest jednym z najstarszych zmysłów. Już układy nerwowe pierwszych żywych organizmów zaczęły przystosowywać się do odbierania bodźców zapachowych. Wiązało się to ze zdobywaniem pożywienia i mechanizmami obronnymi.
krok 1
Najpierw warto przybliżyć mechanizm dzięki, któremu odczuwamy różne zapachy. U człowieka receptory zapachowe znajdują się w kanałach nosowych. Bodźce zapachowe są wyłapywane dzięki włosków. Następnie, w ciągu milisekund receptory wysyłają sygnał do mózgu. To właśnie tam sygnały te są analizowane.
krok 2
Teraz przejdźmy do meritum. Jak można poprawić węch? Po pierwsze, musisz zwracać więcej uwagi na zapach. Może brzmi to dziwnie, lecz im bardziej będziesz świadomy otaczających cię zapachów, tym lepiej będziesz je wykrywać w przyszłości. Mózg bardzo dobrze pamięta zapachy. Więc ćwicz swój węch i rozpoznawaj jak najwięcej nowych zapachów.
krok 3
Zapach jest regularnie związany z emocjami, uczuciami. Np. zapach pomarańczy może nas relaksować, a zapach czosnku drażnić. Za każdym razem, gdy identyfikujesz jakiś zapach, zwróć uwagę na to, jak odbierasz ten zapach. Czy jest on przyjemny? Czy odczuwasz jakieś emocje z tym powiązane? Poprzez chwilę skup się na sobie i swoich reakcjach.
krok 4
Unikaj substancji, które osłabiają twój węch. Na pewno można do nich zaliczyć papierosy. Palenie papierosów skutkuje „uśpienie” części receptorów. Nie bez powody twierdzi się, iż palacze gorzej odbierają bodźce smakowe i zapachowe.
krok 5
Wprowadź do swojej diety więcej produktów zawierających cynk. Właśnie ten pierwiastek zaleca się, gdy mamy problem ze słabnącym węchem. Poprawia on zmysł węchu. W jakich produktach można znaleźć najwięcej cynku? Pomiędzy innymi w ostrygach, chudym mięsie, drobiu, czy rybach. Znajdziesz go także w kaszach i pieczywie pełnoziarnistym.
krok 6
Używaj nawilżacza powietrza w swoim domu. Dlatego zwiększysz wilgotność powietrza w swoim otoczeniu, a tym samym nawilżysz błony śluzowe w nosie. To na pewno poprawi twoje umiejętności wykrywania zapachów.