Leczenie Jak przetrwać okres przeziębienia i grypy przyczyny. Jak leczyć i grypy. Niestety w tym.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak przetrwać okres przeziębienia i grypy?

Definicja z ang. How to survive a period of colds and flu, z niem. Wie eine Periode von Erkältungen und Grippe, um zu überleben.

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK PRZETRWAĆ OKRES PRZEZIĘBIENIA I GRYPY: Miesiące jesienne, zimowe i wiosenne to najlepszy chwilę na ataki przeziębienia i grypy. Niestety w tym okresie nasze organizmy bywają osłabione i jesteśmy podatni na zarażenia. Co zrobić, by przetrwać ten moment i nie dać się zarazkom? Jak się bronić? Jakie sztuczki stosować? Przeczytaj poniższe kroki, a wszystko stanie się jasne.
krok 1
Myj ręce.
Może tj. banalne i powiesz: "No przecież wiem!", lecz utrzymywanie dłoni w czystości jest bardzo istotną sprawą. To nimi dotykamy przeróżnych elementów, na których mogą czaić się zarazki. Potem tymi samymi dłońmi spożywamy posiłki. Pamiętajmy więc, myjmy dłonie!
krok 2
Kichaj w rękaw.
Za każdym razem, gdy kaszlesz albo kichasz rób to w rękaw. Po kichnięciu w dłonie nie myjesz ich przecież natychmiast. A dotykasz rękami wielu rzeczy i przenosisz na nie zarazki. Nie chcesz, tak aby ktoś tak robił więc sam także tego nie rób.
krok 3
Trzymaj dłonie z daleka od twarzy.
Drobnoustroje najszybciej dostają się do naszego organizmu przez błony śluzowe w okolicach nosa, ust i oczu. Trzymanie dłoni z dala od tych narządów wydaje się więc dobrym pomysłem.
krok 4
Unikaj tłumów.
Wiadomo, iż im więcej ludzi tym więcej zarazków. Im więcej zarazków, tym większe prawdopodobieństwo zarażenia. Jeżeli więc tylko możesz unikaj przebywania w dużych zgromadzeniach ludzkich. Do pracy wybierz się samochodem, a nie autobusem. Jeżeli nie ma dużej potrzeby nie chodź po galeriach handlowych. Uważaj na kichające osoby.
krok 5


Joga

Ćwicz.
Regularne ćwiczenia zwiększają odporność mechanizmu immunologicznego i pomogą Ci szybko i sprawnie zwalczyć wszelakie oznaki przeziębienia i grypy. Niestety ćwiczenia intensywne mają dokładnie przeciwny sukces. Przemyśl to. I pamiętaj – nie przesadzaj z ćwiczeniami!
krok 6
Wysypiaj się.
Badania pokazały, iż ludzie śpiący mniej niż 7 godz. każdej nocy, trzykrotnie częściej chorują na przeziębienie i grypę. W czasie snu, ciało regeneruje się i ładuje baterie mechanizmu immunologicznego. Jeżeli nie wysypiasz się wystarczająco to nie dajesz swojemu organizmowi wystarczającej ilości czasu na regenerację. Poprzez to Twój mechanizm odpornościowy nie działa tak jak powinien i szybciej łapiesz bakterie i wirusy.
krok 7
Nawilżanie.
Przeziębienie i grypa lubią suche powietrze (dlatego najwięcej osób choruje w miesiącach jesienno-zimowo-wiosennych). Utrzymuj więc w domu odpowiednią wilgotność powietrza. Zakup nawilżacz jeżeli jest taka potrzeba.
krok 8


Pomidory ekologiczne

Odpowiednie odżywianie.
Zdrowe odżywianie się jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. by walczyć z przeziębieniem i grypą spożywaj produkty zawierające wiele antyoksydantów. Włącz do diety pomiędzy innymi sałaty, borówki, aronię, zboża, czerwone winogrono, szpinak, marchewkę, brokuły i pomidory.
krok 9
Wit. D.
Wzmacnia mechanizm immunologiczny. Wniosek nasuwa się sam. Im bardziej odporny mechanizm immunologiczny, tym mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania.
krok 10
Relaksuj się.
Stres bardzo niekorzystnie wpływa na nasz organizm i jego umiejętności obronne. Wiadomo, iż kompletnie nie zniwelujemy stresu i nie wyeliminujemy go w stu procentach z naszego życia. lecz istotne, tak aby stosunkowo możliwości unikać sytuacji stresowych i regularnie się relaksować, ładować własne akumulatory.
krok 11
Słona woda.
Płucz gardło słoną wodą. Sposób babcina – lecz działa! Pomaga ona unicestwić bakterie i uśmierza swędzenie w gardle poprzez, które wciąż kaszlemy. Do szklanki wody dodaj pół łyżeczki soli i rozpuść ją. Weź łyka tak przygotowanej wody do ust, lecz nie połykaj. Odchyl głowę do góry i płucz gardło. Wodę wypluj.
krok 12


Zioła

Zioła.
W naturalny sposób wspomogą Cię w walce z atakującymi drobnoustrojami. Zaprzyjaźnij się z czosnkiem, oregano, jeżówką (echinacea) i innymi. Dobry będzie także syrop z cebuli (patrz: przepis na syrop z cebuli).
krok 13
Wit. C.
Pamiętaj o niej w walce z przeziębieniem i grypą. Bardzo wspomaga.
krok 14
Woda
Pij wiele wody. Nie pozwól organizmowi się odwodnić. To bardzo istotne.
krok 15
Czysty dom.
Tak samo jak czystość dłoni i higiena osobista, równie istotną rolę w walce z przeziębieniem odgrywa nasz dom. Co z tego, iż my jesteśmy czyści skoro w naszym domu czają się zarazki? Przetrzyj blaty kuchenne octem i utrzymuj porządek w domu.

Lekarz Internista: JAK PRZETRWAĆ OKRES PRZEZIĘBIENIA I GRYPY; WIE EINE PERIODE VON ERKÄLTUNGEN UND GRIPPE, UM ZU ÜBERLEBEN; HOW TO SURVIVE A PERIOD OF COLDS AND FLU;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.