Jak zapobiegać anemii?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK ZAPOBIEGAĆ ANEMII: Anemia (niedokrwistość), pojawia się, kiedy w naszym organizmie gwałtownie spada liczba czerwonych krwinek, albo spada stężenie hemoglobiny we krwi. Najczęściej nie potrzebujemy się badać, aby wiedzieć, iż w naszym organizmie odbywa się coś nie tak, gdyż w najwyższym stopniu typowymi symptomami choroby są: blada skóra, problemy z koncentracją i nieustanne zmęczenie. Innymi fizycznymi symptomami są także suche, łamliwe włosy i paznokcie. Jedną z przyczyn choroby jest niedobór żelaza, innymi mogą być np niedobór witaminy B12, uwarunkowania genetyczne, przebyte poważne schorzenia. Uważasz, iż jesteś w jednej z „grup ryzyka”? Sądzisz iż lepiej zapobiegać niż leczyć? Przeczytaj, co zrobić, aby ustrzec się choroby.
krok 1
Regularne badania.
W profilaktyce istotną rolę odgrywa regularne badanie się. Dlatego kontroluj własną krew, w szczególności w okresie szczególnej wrażliwości organizmu tzn wczesną wiosną i późną jesienią. Wykonywanie kontrolnych morfologii jest istotne, gdyż w razie wykrycia nieprawidłowości gwarantem wykorzystania odpowiedniej terapii jest właściwa diagnoza. Masz wyniki w dolnych granicach normy? Potraktuj to jako dzwonek alarmowy, aby dokonać w swoim życiu kilku zmian.
krok 2
Zbilansowana dieta.
Dbaj o urozmaiconą, zbilansowaną dietę. To jest szczególnie istotne dla osób wracających do pełnej sprawności po poważnej chorobie. Jeżeli jesteś osobą zabieganą i nieprzyzwyczajoną do troski o swój organizm, pamiętaj chociaż o tym, aby w okresie zwiększonego zapotrzebowania organizmu na witaminy i mikroelementy przyjmować preparaty uzupełniające niedobory dostępne bez recepty w aptekach. Weź przy tym pod uwagę, iż preparaty zawierające żelazo mogą być trudnoprzyswajalne i powodować dolegliwości żołądkowe, dlatego zazwyczaj bierze się je w momencie posiłków. Jeżeli wybrany środek sprawia, iż masz problemy trawienne zwyczajnie z niego zrezygnuj i skonsultuj się z lekarzem w kwestii alternatywnego leku. Godnymi polecenia są w tym miejscu preparaty dla kobiet w ciąży, które zawierają bogactwo łatwoprzyswajalnych składników.
krok 3
Aktywność fizyczna.
Bądź aktywny fizycznie. Niektóre osoby mają naturalną, genetyczną skłonność do słabej krwi i rezultatów „na granicy normy”. W tej sytuacji nieocenioną rolę może spełnić regularny wysiłek fizyczny, który przyczynia się do lepszego natlenienia naszego organizmu, równocześnie poprawia krążenie i w sposób nieujemny wpływa na nasze samopoczucie.




Wskazówki i ostrzeżenia
Pamiętaj, iż nieleczona anemia może prowadzić do znacznego wyniszczenia organizmu. Dlatego jeżeli mimo zdrowego trybu życia i dbania o dietę twoje samopoczucie się nie poprawia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem