Jak zminimalizować skutki kaca?

Jak leczy INTERNISTA w przypadku JAK ZMINIMALIZOWAĆ SKUTKI KACA: Prawie każdemu od czasu do czasu zdarza się przesadzić z alkoholem i ponosić później przykre tego skutki. Kac jest odpowiedzią naszego organizmu na dostarczenie mu porcji trujących substancji. Każdy organizm reaguje na alkohol i radzi sobie z kacem inaczej. W najwyższym stopniu prawdopodobnymi i najczęstszymi efektami przepicia są: odwodnienie, ból głowy, mdłości, ogólne zmęczenie, kłopoty z wątrobą, żołądkiem i cerą. Niestety do chwili obecnej nie wymyślono w 100% skutecznego środka na kaca, takiego, który kompletnie eliminowałby jego symptomy. W przypadkach, kiedy sięga się po alkohol warto zastosować się do poniższych wskazówek mających na celu zminimalizowanie szkód, na jakie w czasie picia narażone jest nasze zdrowie.
krok 1


Zdrowy posiłek

Zanim zaczniesz pić
- nawodnij organizm - przygotuje to organizm do przyjęcia dawki alkoholu, zwiększającej poziom utraty płynów i pomoże mu w procesie samooczyszczenia
- zadbaj o wątrobę - ogranicz picie kawy i wykorzystywanie ostrych przypraw, spożywaj duże ilości nabiału pod postacią twarogu, jogurtów i kwaśnego mleka, pij wiele soków owocowych i warzywnych
- w ciągu dnia, w którym zamierasz pić zjedz pełne posiłki składające się z dużej ilości warzyw, brązowego ryżu, owoców i tym podobne (tłustsze jedzenie jest mniej korzystne, lecz skutkuje, iż upijamy się wolniej)
- nigdy nie pij na pusty żołądek
krok 2


Picie alkoholu na imprezie

W tracie picia
- pij alkohol na przemian z wodą albo sokiem bogatym w witaminę C
- nie mieszaj ze sobą różnych trunków
- wypij jak największą liczba wody, najlepiej z dodatkiem soku z cytryny przed udaniem się spać
- zastosuj specjalną tabletkę łagodzącą symptomy kaca, w zależności od rodzaju zażywa się ją przed rozpoczęciem picia, w trakcie albo kolejnego dnia
krok 3


Woda na kaca

Rano
- pij szklankę wody co pół godziny, wolnymi łyczkami, ewentualnie z dodatkiem soku z cytryny i odrobiną miodu albo sok pomidorowy
- zrezygnuj z tłustego śniadania na rzecz płatków musli, jogurtu, kefiru, świeżych owoców i orzechów
- pozostałe posiłki w ciągu dnia komponuj na bazie warzyw, nabiału i ryb, co zapewni organizmowi stały poziom energii, możesz także zjeść coś słodkiego, np. miód albo dżem
krok 4
Jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji na temat alkoholu zajrzyj na www.narkotyki.pl.