Naturalne sposoby na przeziębienie i grypę

Jak leczy INTERNISTA w przypadku NATURALNE SPOSOBY NA PRZEZIĘBIENIE I GRYPĘ: Mimo iż medycyna i farmacja poczyniły z biegiem lat wielkie postępy, naturalne metody na różne przypadłości ciągle są rzeczą cenioną i pożądaną. Większość farmaceutyków o działaniu przeciwwirusowym może zapobiec grypie albo skrócić jej przebieg, lecz mają one tylko działanie doraźne. Podobne działanie ma kilka naturalnych specyfików, lecz istnieją także takie, które naprawdę na długo pomogą ci cieszyć się zdrowiem. Poniżej znajdziesz listę naturalnych lekarstw na przeziębienie i grypę.
krok 1


echinacea

Echinacea
Echinacea to ziołowy suplement, który podnosi odporność i pomaga zwalczać infekcje. Nie jest do końca udowodnione, czy jest on efektywny w razie przeziębienia albo grypy, jednak przyjmujące go osoby chwalą sobie efekty, jakie daje regularne jego wykorzystywanie.
krok 2


cynk

Cynk
Niektóre badania wykazały, iż cynk posiada właściwości antywirusowe. Minerał ten uniemożliwia produkcję pewnego rodzaju białek, które są używane poprzez wirus przeziębienia do reprodukcji. Cynk nie ochroni cię przed przeziębieniem, lecz skróci jego czas, gdy już na nie zapadniesz. Jeżeli przyjmiesz go w ciągu 24 godz. od zauważenia pierwszych symptomów, znacznie złagodzi przebieg choroby.
krok 3


wit. C

wit. C
Skuteczność witaminy C w walce z przeziębieniem nie jest w 100% udowodniona. Jednak niektóre z badań wykazały, iż pomaga ona skrócić czas i złagodzić symptomy przeziębienia i grypy. Wśród badanych przyjmujących witaminę C, a wystawionych w trakcie badania na ekstremalny stres i niesprzyjające warunki fizyczne, zachorowalność na przeziębienie i grypę była aż o 50% mniejsza, niż w razie osób, które nie stosowały tej witaminy. Gdyż przedawkowanie witaminy C może prowadzić do biegunki i niestrawności, max. dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 2000 mg.
krok 4


rosół

Rosół
Babcia miała łeb na karku dając nam rosół, gdy byliśmy chorzy. Rosół leczy symptomy przeziębienia i grypy na kilka sposobów. Wdychanie parującej zupy udrażnia nos, a jej spożywanie powstrzymuje przed odwodnieniem organizmu. Uważane jest również, iż rosół ma również konkretne właściwości lecznicze, z racji na jego udowodnione działanie przeciwzapalne.
krok 5


gorąca herbata

Gorąca herbata
Picie gorącej herbaty ma podobne działanie do spożywania rosołu. Wdychana para udrażnia nos, a ciepły płyn łagodzi ból gardła i nawilża je. Czarna i zielona herbata są dodatkowo pełne antyoksydantów, które zwalczają również wirusa przeziębienia i grypy.
krok 6


gorący grog

Gorący grog
To lek stare jak świat. Jeżeli nie chcesz pić czarnej albo zielonej herbaty, zaparz kubek herbaty ziołowej. Dodaj łyżeczkę miodu, odrobinę whisky albo burbona i sok wyciśnięty ze świeżej cytryny. Ta mieszanka złagodzi katar, ukoi gardło i pomoże ci zasnąć. Nie pij więcej niż jednego grogu na dzień. Za wiele alkoholu niekorzystnie wpływa na mechanizm odpornościowy. Zamiast grogu możesz również wypić grzańca z wina albo piwa.
krok 7


czosnek

Czosnek
Czosnek w zakresie zwalczania bakterii i wirusów obrósł już chyba legendą. Nawet dzisiaj jest sugerowany do walki z przeziębieniem albo grypą. Prócz właściwości leczniczych, jest on również bogaty w wartości odżywcze, zatem dodawaj go do potraw i przyjmuj w każdej innej postaci, aby na długo cieszyć się zdrowiem.
krok 8


inhalacja

Inhalacje parą
Ulgę w przeziębieniu i grypie przyniesie na pewno inhalacja parą wodną. Możesz skorzystać ze specjalnego inhalatora, nachylić się nad garnkiem z parującą wodą i zasłonić głowę ręcznikiem albo zwyczajnie udać się do łazienki, włączyć gorący prysznic i wdychać unosząca się parę. Od razu zauważysz, jak udrażnia się twój nos i odczujesz ulgę pozbywając się kataru.
krok 9


krople z solą morską

Krople do nosa z solą morską
Wkrapianie do nosa soli morskiej, dzięki kropli albo sprayu pomaga rozrzedzić katar i udrożnić drogi nosowe. Możesz kupić gotowe krople w sklepie albo zrobić je samodzielnie. Zmieszaj szklankę ciepłej wody z ¼ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki sody oczyszczonej. Gruszką dla dzieci wkrop miksturę do każdej z dziurek nosowych z osobna. Do każdej z dziurek wkrop 2-3 krople.
krok 10


kubek neti

Kubek neti
tak aby dokładnie oczyścić nos z zalegającej w nim wydzieliny, zaleca się płukanie go tak zwany kubkiem neti. Do płukania używa się roztworu soli i robi się to na zasadzie irygacji. Kubek neti pomaga uwolnić również przewlekłego od bólu zatok. Szczegółową instrukcję używania kuba neti znajdziesz tutaj.
krok 11


maść mentolowa

Maść mentolowa
Ciągłe wydmuchiwanie nosa podrażnia skórę. Prostym metodą,

tak aby złagodzić podrażnienia jest naniesienie na skórę pod nosem odrobiny maści mentolowej. Pamiętaj,


tak aby posmarować nią skórę pod nosem, lecz nie błonę śluzową wewnątrz nosa. Maść natłuści podrażnioną skórę, a bonus mentolu udrożni zatkany nos. Uwaga: maści nie można stosować u dzieci poniżej 2 roku życia.
krok 12


płukanie gardła

Płukanie gardła wodą z solą
Starym, sprawdzonym metodą na ból gardła jest płukanie go ciepłą woda z dodatkiem łyżeczki soli. Rób to 4 razy na dzień, a poczujesz ulgę.
krok 13


plastry na nos

Plastry na nos
Zatkany nos to powód niejednej nieprzespanej nocy.



tak aby udrożnić go i przynieść ci ulgę, można wypróbować plastry na nos. Nakleja się je na mostku nosa,




tak aby otworzyły kanały nosowe. Same plastry trwale nie odetkają nosa, ani nie wyleczą cię z kataru, lecz zapewnią przestrzeń ułatwiającą oddychanie.
krok 14


gorączka

Korzystna moc gorączki
Gorączka to naturalna reakcja obronna organizmu. Wysoka temperatura to idealny sposób na zwalczenie wirusów przeziębienia i grypy. Jeżeli gorączka nie jest bardzo wysoka, nie zbijaj jej. Kilka dni umiarkowanej gorączki postawi cię na nogi o sporo szybciej, niż miałoby to miejsce w razie ciągłego łykania paracetamolu. Jeżeli gorączkujesz, pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu, który znacznie szybciej traci wówczas wodę. Jeżeli temperatura przekracza 40°C ( albo w razie dziecka poniżej 3 m-ca życia 38°C), koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Dzieci z gorączką niższą, niż 39°C nie wymagają opieki lekarza, chyba, iż towarzyszą temu inne niepokojące symptomy.
krok 15


odpoczynek

Odpoczynek w łóżku
Przy dzisiejszym tempie życia większość z nas uważa, iż nie może sobie pozwolić na 2 dni zostania w łóżku. Odpoczynek jest jednak główną kwestią w szybkim pokonaniu choroby. Nasz organizm potrzebuje więcej energii,





tak aby zwalczyć infekcję. Dostarcz mu jej biorąc 2 dni wolnego. Pamiętaj, iż nieleczone przeziębienie ( albo grypa może doprowadzić cię do ciężkiej choroby i długiego zwolnienia.