Witaminy leczenie

Definicja WITAMINY: Moment jesieni sprzyja infekcjom i przeziębieniom. Warto więc wzmocnić organizm szczególnie potrzebnymi witaminami i składnikami mineralnymi - korzystając również z preparatów w tabletkach.Czy istnieje różnica pomiędzy witaminami naturalnymi i syntetycznymi? Jak zapewniają eksperci, witaminy w tabletkach są w swojej strukturze chemicznej identyczne jak te, które znajdują się w pożywieniu. Nie ma więc znaczenia dla naszego organizmu, w jaki sposób zostały wyprodukowane. Czy preparaty multiwitaminowe można przyjmować często poprzez dłuższy czas?Można, jednak należy się upewnić, iż dany preparat nie zawiera zbyt sporych dawek witaminy A albo D. Stałe przyjmowanie tych dwóch witamin może gdyż wywrzeć niekorzystny wpływ na zdrowie.Dla witaminy A za dawkę toksyczną uznano dziesięciokrotne przekroczenie dawki dziennej, a w razie witaminy D - pięciokrotne.Dlaczego warto przyjmować witaminy w tabletkach?Nasze pożywienie jest w znacznej mierze przetworzone, poprzez co maleje w nim zawartość witamin i składników mineralnych. Witaminy traci się również w trakcie gotowania i obróbki cieplnej potraw. Jak sugerują naukowcy również klimat, stopień dojrzałości i sposoby zbiorów, a ponadto przechowywanie owoców i warzyw, lecz również mięs i wytwórów zbożowych wpływają na zawartość w nich witamin. Odżywiając się więc stosunkowo poprawnie, możemy przejawiać niedobory witamin. Czy witaminy w tabletkach są kaloryczne?Nie. Witaminy przyczyniają się jedynie do zmiany pożywienia w energię. Może się więc zdarzyć przypadek, iż przy niedoborze witamin będziemy czuć się przemęczeni, a przyjmowanie witamin spowoduje poprawę naszej wydajności. Czy zażywanie niektórych leków może zmienić zapotrzebowanie na witaminy?Regularne wykorzystywanie pewnych leków może kompletnie zaburzać równowagę gospodarki witamin poprzez zmianę przyswajania i magazynowania witamin w organizmie. Lekami tymi są antybiotyki, doustne tabletki antykoncepcyjne, środki uspokajające i przeciwbólowe. Zapotrzebowanie na witaminy może również zmienić się pod wpływem stanu naszego organizmu. Po chorobie - w rekowalescencji, po mocnym przepracowaniu, po zime może się zdarzyć, iż nasz organizm będzie zdradzał symptomy niedoborów witaminowych. Jak się przekonać, czy potrzebujemy witamin? Poza pomiarem koncentracji witamin we krwi nie jest znana żadna niezawodna sposób. Możemy być jednak pewni, iż w razie przedłużającego się niedoboru witamin pojawi się brak apetytu, zmęczenie, trudności z koncentracją, rozdrażnienie, apatia i zaburzenia snu. Czy wykorzystywanie preparatów witaminowych przynosi poprawę, gdy czujemy się osłabieni?jeśli powodem złego samopoczucia jest niedobór witamin, zażywanie często preparatu multiwitaminowego powinno przynieść poprawę już po tygodniu przyjmowania. Czy można mieć nadwagę i mimo to niedobór witamin?Tak, to jest możliwe. Produkty wysokokaloryczne nie muszą być bogate w witaminy. Spożywanie pokarmów zawierających sporą liczba węglowodanów albo tłuszczów, może być powodem nadwagi, a równocześnie niedoboru witamin.Czy można uzależnić się od witamin w tabletkach? Nie jest znane takie zdarzenie. Wspólnie z uzupełnianiem witamin organizm nie powiększa swojego zapotrzebowania na nie.Czy dobrze jest wybierać żywność wzbogaconą witaminami, tak zwany funkcjonalną?z racji na spore utraty witamin w trakcie obróbki żywności, eksperci zdecydowali, tak aby wzbogacać niektóre produkty - soki, produkty zbożowe - w szczególnie potrzebne witaminy. Zapobiega to niedoborom witamin, a równocześnie upraszcza sposób ich przyjmowania. Magnez i wit. B Kiedy rozpoczyna brakować magnezu w organizmie, odczuwa to układ krążenia, kostny, pokarmowy, nerwowy i mięśniowy. Mogą więc pojawić się ubytki w zębach i kościach, zaburzenia rytmu serca. Niekiedy występują napady nerwicowe, zaburzenia snu, senność, osłabienie, depresja, drżenia mięśniowe i skurcze mięśni. Od poziomu magnezu zależy również działanie układu immunologicznego. Preparaty magnezowe dobrze jest stosować profilaktycznie w momencie długotrwałego stresu, w stanach zmęczenia, w trakcie nasilonej pracy umysłowej czy fizycznej. Magnez współdziała również z witaminami B1, B2 i B6, które koją nerwy. Wspólnie substancje te wspomagają układ immunologiczny i wpływają na produkcję czerwonych krwinek. Magnez współdziała również z witaminą A, wapniem, fosforem. wit. E na długą młodość Nazywa się ją witaminą młodości, bo hamuje starzenie się organizmu. Pełni ona istotną rolę ochroniarza - wraz z witaminą C i beta-karotenem należy do przeciwutleniaczy. Bierze udział w zaopatrywaniu organizmu w tlen. Zwalcza wolne rodniki i chroni wyściółkę naczyń krwionośnych, przyczyniając się do pomniejszenia ryzyka zachorowań na dolegliwości serca. Może nawet odwracać mechanizm stworzenia miażdżycy. wit. ta ponadto wzmacnia błony komórkowe i broni je przed zanieczyszczeniami. Działa wzmacniająco na komórki skóry, wątroby, komórki nerwowe. Poprawia metabolizm tkanki łącznej. Gdy zabraknie witaminy E, słabnie wzrok, czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mamy kłopoty z koncentracją.Niektóre badania świadczą również o tym, iż obecność witaminy E skutkuje obniżenie poziomu cukru we krwi i korzystnie wpływa na produkcję insuliny. Jak sugerują eksperci, jest szczególnie rekomendowana dla kobiet, bo może łagodzić symptomy zespołu napięcia miesiączkowego. Jest również poprzez nie specjalnie ceniona, bo kosmetyki z zawartością tej witaminy bardzo dobrze pielęgnują i wygładzają skórę, likwidują zmarszczki i poprawiają koloryt cery. Wapń i wit. C Właściwe przekazywanie bodzieców nerwowych jest możliwe tylko dzięki odpowiedniej ilości wapnia. Ten składnik mineralny skutkuje odpowiednią pracę komórek nerwowych i mózgowych. Wspomaga w pierwszej kolejności przesyłanie dopaminy i noradrenaliny, istotnych substancji dla funkcjonowania układu nerwowego. Dopamina poprawia nasze samopoczucie i humor, oprócz tego wprowadza porządek w funkcjonowanie splotów nerwów. Wspomaga działanie hormonów i neuropeptydów. powiększa się również dzięki niemu siła skurczu serca przy jednoczesnym rozkurczu mięśniowym i zmniejszeniu napięcia w przedsionkach. Człowiek przyjmujący wapń staje się spokojniejszy, a równocześnie odprężony. Z dopaminy powstaje równocześnie przy współudziale witaminy C noradrenalina, która sprawia, iż ochoczo stawiamy czoło wyzwnaniom dnia codziennego, zamiast myśleć o nich z obawą i niechęcią. Nieoceniona jest ponadto rola wapnia i witaminy C w profilaktyce i leczeniu osteoporozy. Rutyna i wit. C Połączenie witaminy C i rutyny w jednym preparacie witaminowym ma silniejsze i skuteczniejsze działanie niż przyjmowanie każdego z tych składników osobno, dlatego dobrze jest wybierać preparat, w którym oba te składniki występują wspólnie. Obie te substancje gdyż uzupełniają się w swym działaniu. Rutyna chroni witaminę C przed utlenianiem i wspomaga jej przeciwobrzękowe i przeciwzapalne działanie. Uszczelnia również ściany naczyń krwionośnych, co zapobiega wnikaniu wirusów do krwi i uniemożliwia ich wędrówkę po organizmie. ponadto, zmniejszając obrzęk śluzówki nosa i gardła i katar, łagodzi dokuczliwe symptomy infekcji. wit. C zaś uczestniczy w produkcji przeciwciał, dzięki czemu podnosi odporność organizmu. Zapewnia również poprawną strukturę włókien kolagenowych, minimalizuje więc ryzyko przenikania wirusów poprzez nabłonek oddechowy do wnętrza organizmu. Szczególnie zaleca się przyjmowanie rytyny i witaminy C w okresach nasilonej podatności na różne infekcje. Bezpieczny beta-karoten Jest on postacią witaminy A występującą w pomarańczowych, żółtych i ciemnozielonych warzywach i owocach. Beta-karoten jest również nazywany prowitaminą A, bo jest wstępną postacią witaminy A. Gdyż organizm przetwarza tylko tyle beta-karotenu, ile potrzebuje, nie przyczynia się do zbyt wysokich koncentracji witaminy A - generalnie uznanej za niezbyt bezpieczną, jeżeli chodzi o sposobność przedawkowania. Beta-karoten eksperci nazywają wręcz substancją antyinfekcyjną. Przyczynia się ona gdyż do ochrony organizmu przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. wit. ta chroni również przed zakażeniami i zapaleniami skóry, błony śluzowej płuc i układu pokarmowego. wykorzystywanie jej skraca przebieg chorób, jak także eliminuje ryzyko powikłań. Ma wpływ na dobre funkcjonowanie naszego wzroku, wzmacnia mechanizm immunologiczny. Beta-karoten najkorzystniej działa podawany wraz z witaminą E, D, B i wapniem. Kwas foliowy nie tylko dla kobiet w ciąży Ta wit. klasyfikuje przyrost i funkcjonowanie wszystkich komórek, lecz pryede wszystkim wpływa dodatnio na działanie mechanizmu nerwowego i mózgu. Przekształca ponadto białko w serotoninę i noradrenalinę, które odgrywają istotną rolę w systemie nerwowym i powodują u nas poczucie szczęścia. liczba tej witaminy w organizmie obniża stres, picie dużej ilości kawy, palenie papierosów, leki przeciwdrgawjiwe, aspiryna i niektóre środki antykoncepcyjne. W skrajnych sytuacjach niedobór kwasu foliowego objawia się: zahamowaniem wzrostu, anemią, kłopotami z koncentracją, stanami niepokoju, lęku, depresją, bezsennością, zaburzeniami w trawieniu, niedożywieniem, stanami zapalnymi języka i błony śluzowej, bólami głowy, kołotaniem serca. Jak udowodniono w badaniach, spożycie odpowiednich ilości kwasu foliowego zapobiega przedwczesnemu postępowi miażdżycy poprzez hamowanie wytwarzania homocysteiny. Spożywanie tej witaminy najprawdopodobniej chroni również organizm przed postępem nowotworów, a szczególnie obniża ryzyko występowania raka szyjki macicy. Okazuje się, iż we wszystkich ekipach wiekowych pojawia się spore ryzyko niedoboru kwasu foliowego, nie mniej jednak jego brak jest szczególnie brzemienny w konsekwencje w przypaku kobiet w ciąży. Uważane jest nawet, iż wit. ta powinna być przyjmowana poprzez każdą młodą kobietę w wieku rozrodczym. Znaczenie kwasu foliowego w ciąży jest gdyż szczególne. klasyfikuje on przyrost komórek, wpływa dodatnio na mechanizm nerwowy i mózg, zapobiega uszkodzeniom cewy nerwowej u płodu, ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków, bierze udział w zachowaniu kodu genetycznego, w przekazywaniu cech dziedzicznych komórek, klasyfikuje ich podział