Woda mineralna leczenie

Definicja WODA MINERALNA: Polak wypija przeciętnie raptem 30 litrów wody mineralnej rocznie, Belg - 112, Szwajcar - 88, Francuz - 82 litry.Organizm człowieka zbudowany jest w 70% z wody. Znaczenie jej dla naszego ustroju potwierdza fakt, iż bez jedzenia możemy żyć kilka tygodni, z kolei bez wody tylko kilka dni.Dzięki niej organizm może poprawnie funkcjonować, woda jest gdyż rozpuszczalnikiem i nośnikiem substancji odżywczych, klasyfikuje ciśnienie tętnicze, temperaturę ciała, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i podnosi odporność. Niedobór wody skutkuje wysychanie błon śluzowych, które przestają być naturalną barierą dla drobnoustrojów. Dzięki wodzie skóra jest wilgotna, gładka, a tkanki i narządy dobrze odżywione.Brak wody w organizmie rozpoczyna objawiać się o sporo szybciej niż niedobór jedzenia. Mózg jest wtedy mniej ukrwiony, spada więc umiejętność koncentracji, pojawiają się zaburzenia pamięci, częściej popełniamy błędy, wykonując nawet całkiem proste czynności. Człowiek odwodniony cierpi także na uporczywe bóle głowy, ma kłopoty z trawieniem, odczuwa choroby sercowe. Ile i jaką wodę pić Trudno precyzyjnie sprecyzować, ile płynów powinniśmy wypić pośrodku doby. Na ten temat zdania są podzielone. Jedni uważają, iż wystarczy 1,5 litra, inni twierdzą, iż należy pić tyle, ile dyktuje nam marzenie. Jedno jest pewne - liczba wypijanej wody zależy od klimatu, rodzaju pracy, aktywności ruchowej, spożywanych posiłków, wieku, stanu zdrowia.Warto wiedzieć, iż kobiety powinny pić więcej płynów niż mężczyźni, szczególnie jeżeli stosują dietę odchudzającą. Dotyczy to również osób cierpiących na zaparcia, spożywających powiększone ilości błonnika, a również kobiet karmiących.Dietetycy zalecają, by na dzień wypijać przynajmniej 2 litry płynów, w tym 1-1,5 litra wody mineralnej. Ułatwia ona trawienie, wspomaga przemianę materii, dostarcza wielu istotnych makroelementów i mikroelementów. Ich dobrym źródłem może być właśnie naturalna woda mineralna. Zawarte w niej minerały, w łatwo przyswajalnej i zjonizowanej formie, mogą korzystnie wpływać na zdrowie i uzupełniać niedobory niektórych składników mineralnych w diecie.Trzeba jednak pamiętać, iż zbyt wysoka zawartość niektórych minerałów może być powodem ich kumulacji w wątrobie albo nerkach, a to natomiast sprzyja postępowi niektórych chorób. Np. zbyt wysoki poziom sodu bywa przyczyną nadciśnienia tętniczego i uszkodzenia nerek.Dlatego do częstego spożycia najbezpieczniejsze są wody o średniej mineralizacji.Skład wód mineralnych bywa różny. Przewarzająca część dostępnych w sklepach zawiera 200-500 mg mikroelementów na litr wody. Można także kupić wody wysokomineralizowane, zawierające nawet do 4000 mg mikroelementów na litr. Te jednak nie zawsze i nie dla każdego są odpowiednie. jeżeli więc chcemy pić wody wysokozmineralizowane, lepiej poradzić się lekarza.Warto także, nim wybierzemy wodę, którą stale albo regularnie mamy zamierzenie pić, zapoznać się ze składem i ilością minerałów, jakie zawiera dana marka.Kto chce na przykład wzmocnić kości i ustrzec się próchnicy, niech wybiera wodę z fluorem i większymi ilościami wapnia. Wapń działa także korzystnie na mechanizmy krzepnięcia krwi i pracę mięśnia sercowego. Wody z większą ilością magnezu sugerowane są osobom z zaburzeniami układu nerwowego, mającym trudności z zasypianiem. Kiedy i jak pić Porada Promocji Zdrowego Żywienia zaleca picie ok. 1-1,5 litra codziennie wody mineralnej.Przed południem, jeżeli nas na to stać, powinniśmy wypić 1 litr soku warzywno - owocowego, tak aby organizm dostał odpowiednią dawkę witamin i błonnika.Po południu i wieczorem pijemy już tylko wodę mineralną, która ma działanie oczyszczające i uzupełnia stracone pośrodku dnia płyny. Wodę należy jednak pić w równych porcjach, rozłożonych na cały dzień. Najlepiej pół godziny po jedzeniu. Picie w trakcie posiłku źle wpływa na trawienie, ponieważ woda rozrzedza soki trawienne, minimalizuje precyzję ich działania i wydłuża czas trawienia, a również obciąża i tak już przepełniony żołądek.Warto sobie uświadomić, iż przewarzająca część ludzi pije za niewiele. Zazwyczaj sięgamy po wodę dopiero wtedy, gdy odczuwamy mocne marzenie. Wypijamy wtedy spore ilości płynu naraz, co niepotrzebnie obciąża układ krążenia. Bierzmy więc przykład z pięknych modelek. One nie rozstają się z buteleczką wody mineralnej, którą popijają małymi łykami poprzez cały dzień. Wiedzą, iż woda oczyszcza, upiększa, odżywia skórę i leczy