Jak leczyć nadciśnienie?

Jak leczy KARDIOLOG w przypadku JAK LECZYĆ NADCIŚNIENIE: Problem nadciśnienia tętniczego dotyczy coraz większej ilości ludzi. Jeżeli i ty cierpisz na nadciśnienie, powinieneś jak najszybciej rozpocząć leczenie. Nie leczone może doprowadzić do udaru mózgu, niewydolności nerek, a nawet śmierci.
CiśnieniomierzWagaZeszytNiskotłuszczowa dieta, bogata w błonnikZdrowy tryb życia
krok 1
Udaj się do swojego lekarza rodzinnego, kardiologa albo internisty, który zbada naczynia krwionośne i ich stan. Zbadać także powinien ciśnienie i sprawdzić czy ono jest w normie. Jeżeli cierpisz na nadciśnienie, doktor powie ci jak sporo szkód wyrządziło ono dla twojego ciała.
krok 2
Zrób EKG. Pomoże ono ustalić czy zbyt wysokie ciśnienie krwi nie uszkodziło twojego serca i naczyń krwionośnych.
krok 3
Przyjmuj często leki, które przepisał ci doktor. Zwykle mają one na celu pomniejszenie ciśnienia krwi i wykazują działanie moczopędne.
krok 4
Musisz wiedzieć, iż leki moczopędne zmniejszają objętość krwi krążącej, co minimalizuje obciążenie na serce i naczynia krwionośne. Leki na nadciśnienie rozszerzają naczynia krwionośne. Pamiętaj – jeżeli leki spowodują, iż przytyjesz ponad kilogram, skonsultuj się z lekarzem, który najprawdopodobniej je zmieni.
krok 5
jeżeli masz nadwagę, zrzuć zbędne kilogramy. Jedz żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika. Spożywaj wiele owoców i warzyw. Ogranicz spożywanie soli, chyba iż twój doktor zaleci inaczej. Nie przekraczaj jednak dawki 2300 mg w ciągu doby.
krok 6
Ogranicz picie alkoholu. Spożywaj go zawsze w rozsądnych ilościach i z umiarem.
krok 7
Ćwicz na świeżym powietrzu. Wybierz się na spacer. Spaceruj po 30 – 45 min. przynajmniej 3 – 4 razy w tygodniu. Spacer po 30 min. codziennie będzie najlepszy w walce z nadciśnieniem.
krok 8
Rzuć palenie. Złe nałogi szkodzą twojemu zdrowiu.
krok 9
Zmniejsz stres. Skutkuje on zwężanie się naczyń krwionośnych – żył i tętnic, a co za tym idzie powiększa się ciśnienie krwi.
krok 10
Kup ciśnieniomierz. Dlatego samodzielnie będziesz mógł kontrolować własne ciśnienie tętnicze krwi. Wyniki zawsze zapisuj w specjalnie do tego celu przeznaczonym zeszycie.
krok 11
Raz do roku zrób badania na poziom cholesterolu w krwi i rezultat zapisz w zeszycie. Jego wysoki poziom minimalizuje światło tętnic i czyni was bardziej podatnymi na nadciśnienie.




Wskazówki i ostrzeżenia
Zmień swój styl życia i dietę.Leki moczopędne powodują częstsze oddawanie moczu, poprzez co z organizmu możesz wydalić zbyt sporą liczba jonów potasu. Jedz żywność o wysokiej zawartości potasu naturalnego, taką jak: banany, suszone morele, pomidory, gotowane w łupinach ziemniaki. jeżeli występują zawroty głowy, impotencja, obrzęk kostek albo inne symptomy niepożądane, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.