Leczenie Jak chronić oczy przed monitorem przyczyny. Jak leczyć iż szkodzi to oczom, wszyscy wiemy.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak chronić oczy przed monitorem?

Definicja z ang. How to protect your eyes from the monitor, z niem. Wie Sie Ihre Augen vor dem Monitor zu schützen.

Jak leczy OKULISTA w przypadku JAK CHRONIĆ OCZY PRZED MONITOREM: Przed komputerem spędzamy długie godziny, zarówno w pracy, jak i w domu. O tym, iż szkodzi to oczom, wszyscy wiemy. Jak jednak zminimalizować szkodliwe działanie komputerowego ekranu?
krok 1
Nie siedź zbyt blisko. Optymalna odległość oczu od monitora to 50-70 cm.
krok 2
Staraj się co godzinę, na 5 min. odejść od komputera, przejść się, popatrzeć poprzez okno, wyjść na balkon czy taras i popatrzeć na roślinność. Zieleń ma dla oczu kojące działanie.
krok 3
Oczy w czasie pracy przy komputerze bardzo wysychają, gdyż patrząc w ekran rzadziej mrugamy i szerzej je otwieramy. Postaw więc na biurku krople do oczu, tak zwany sztuczne łzy, i używaj ich, kiedy masz taką potrzebę. Z tego samego powodu dobrze, aby powietrze w pomieszczeniu, gdzie spędzasz wiele czasu przed komputerem, nie było suche. Pomocne z pewnością okażą się nawilżacze powietrza. Bez problemu kupisz elektryczny nawilżacz, którego można używać poprzez cały rok. Tradycyjne ogrzewacze z wilgotnymi wkładami sprawdzą się gdyż tylko zimą, kiedy kaloryfery są gorące.
krok 4
wiele pij, w ten sposób także nawilżasz oczy.
krok 5
By uniknąć kontrastu między jasnym ekranem, a wnętrzem pomieszczenia, w szczególności, kiedy jest już ciemno albo ciemnym tłem, jakie znajduje się za ekranem, oświetl je lampką. Może to być słabe światło, lecz istotne, aby było. Z tego samego powodu nie powinno się oglądać telewizji w kompletnie ciemnym pomieszczeniu.
krok 6
Stosuj kompresy, na przykład z herbaty, rumianku, świetlika. Dobrze sprawdzają się także żelowe opaski na oczy, które chłodzi się w lodówce.
krok 7
istotne jest ustawienie komputera. Najkorzystniejsze będzie takie, przy którym będziesz mógł patrzeć za okno, w okolicy komputera albo za nim. Równocześnie nie powinno być w nim jakichkolwiek odblasków, gdyż bardzo męczą one oczy. To jest następny przyczyna, dla którego dobrze jest ustawić ekran tyłem do okna. Zwróć także uwagę na lampy – one także mogą się odbijać od ekranu.
krok 8
Jeśli chodzi o oświetlenie, to najlepsze jest odgórne, lecz ustawione tak, aby nie padało bezpośrednio na monitor. Dobrze, aby można było regulować jego natężenie, tak byś mógł ustawić optymalne dla danych warunków.
krok 9
Warto co jakiś czas przeprowadzić kurację i zażywać preparat z luteiną. Lepiej jednak nie robić tego stale, gdyż suplementy diety to nie cukierki i bardzo długo przyjmowane nie pozostają obojętne dla zdrowia.
krok 10
Zaopatrz się w okulary z antyrefleksem, nawet jeśli nie masz wady wzroku – wówczas wybierz szkła zerówki. Antyrefleks to podstawa pracy przy komputerze.
krok 11
jeśli powyższe rady nie pomagają i nadal masz problemy z oczami, umów się na wizytę u dobrego okulisty.

Lekarz Okulista: JAK CHRONIĆ OCZY PRZED MONITOREM; WIE SIE IHRE AUGEN VOR DEM MONITOR ZU SCHÜTZEN; HOW TO PROTECT YOUR EYES FROM THE MONITOR;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.