Jak podwyższyć poczucie własnej wartości?

Jak leczy OKULISTA w przypadku JAK PODWYŻSZYĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI: Poczucie własnej wartości jest bardzo istotne w naszym życiu. Dzięki niemu potrafimy być asertywni i możemy skutecznie obronić się przed każdym psychicznym atakiem ze strony innych. Na poczucie własnej wartości złożona jest sporo czynników. Na pewno do najważniejszego z nich zaliczamy "spadek", który otrzymaliśmy od rodziców a dokładniej sposób postrzegania świata, który nam przekazali.
krok 1
Nie staraj się kontrolować wszystkiego. Daj sobie prawo do błędów. Nikt nie jest najlepszy. Zaakceptuj to. Regularnie twój wewnętrzny głos krytykuje ciebie za wszelakie niepowodzenia, dlatego dając sobie sposobność popełniania błędów ograniczysz czynniki, które obniżają poczucie własnej wartości.
krok 2
Nie przejmuj się tym co mówią inni. Do chwili obecnej postrzeganie ciebie poprzez innych mogło determinować twoje działania. Chciałeś przypodobać się innym czyli budowałeś poczucie własnej wartości na ich opinii. Twoja wartość nie zależy od innych ludzi.
krok 3
Zaakceptuj siebie. Wymień rzeczy, które lubisz w sobie? Nie wierzę, iż ich nie ma. Nie ważnie czy masz krzywe nogi, tylko 2 zęby czy także jesteś mniej błyskotliwy. Każdy z nas jest inny. Gdybyśmy byli wszyscy tacy sami świat byłby nijaki.
krok 4
W zdrowym ciele zdrowy duch. To jest święta racja. Gdy ruszasz się twój organizm wytwarza endorfiny – hormony szczęścia. Dzięki nim będziesz optymistycznie patrzyć na świat. A tym samym zyskasz więcej energii do działania. Nie wspominając już o lepszej kondycji.
krok 5
Staraj odżywiać się zdrowo. Oczywiście nie znaczy to wyrzeczenie się ulubionych rzeczy. Jednakże istotne tak aby mieć w nich umiar. Jedz produkty zawierające witaminy z grupy B (na przykład banany, orzechy) i produkty bogate w magnez. Pij wodę mineralną.
krok 6
Unikaj ludzi, którzy mają na ciebie niekorzystny wpływ. To są ludzie w towarzystwie, których czujesz się niekomfortowo, przy nich nie masz energii i odczuwasz irytację. To są zwykle toksyczne relacje, które nie wniosą nic nowego do twojego życia.
krok 7
Czytaj książki na temat poczucia własnej wartości. Najlepszą sposobem pokonania problemu jest jego identyfikacja. Takie książki mogą uświadomić tobie co w twoim wypadku było powodem niskiego poczucia własnej wartości. Głowa do góry!