Czego unikać podczas okresu
Definicja z ang. What to avoid during the period, z niem. Was in der Zeit zu vermeiden.
Jak leczy PEDIATRA w przypadku CZEGO UNIKAĆ PODCZAS OKRESU:
Niewątpliwie miesiączka to specyficzny czas dla każdej kobiety. Wybrane z nas przechodzą moment łagodniej, inne bardzo ciężko i boleśnie. Możemy wówczas mieć nie najlepsze samopoczucie, być osłabione. Chcąc zapewnić sobie lepszy komfort, dobry nastrój i zdrowie powinnyśmy unikać niektórych rzeczy, które przedstawiamy poniżej.
krok 1
W okresie miesiączki powinnyśmy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego. Dźwiganie dużej ilości ciężkich elementów może okazać się szkodliwe i zwiększyć krwawienie. Unikajmy intensywnych, mocno obciążających organizm ćwiczeń. Warto wówczas ćwiczyć krócej i wykonywać lżejsze ćwiczenia, jeżeli koniecznie odczuwamy potrzebę aktywności fizycznej. Pamiętajmy - nadmierny wysiłek fizyczny wzmaga krwawienie, może nawet doprowadzić do krwotoku. Nie musimy kompletnie rezygnować ze sportu, tylko trochę kontrolować naszą aktywność (wysiłek fizyczny należy dostosować do naszych możliwości i predyspozycji w czasie okresu).
krok 2
Powinnyśmy unikać wizyt na solarium i opalania na słońcu. Większość kobiet w czasie upałów, leżąc na słońcu ma rozszerzone naczynia krwionośne, co może zwiększyć krwawienie lub nawet doprowadzić do krwotoku. W razie wizyt na solarium unikajmy w momencie okresu sztucznego opalania ze względów estetycznych i higienicznych. Także u niektórych kobiet może to spowodować intensywniejsze krwawienie.
krok 3
Starajmy się unikać gorących, długich kąpieli, gdyż także rozszerzają naczynia krwionośne powodując mocniejsze krwawienie, a czasami nawet także krwotok. Obniżają one ciśnienie tętnicze, mogąc osłabić organizm i pogorszyć samopoczucie. Warto chociaż poprzez pierwsze trzy dni brać letni prysznic i odmówić sobie przyjemności kąpieli. Pamiętajmy, tak aby dbać odpowiednio o higienę miejsc intymnych (myjmy się dwa razy na dzień, aby zmyć wszelakie bakterie).
krok 4
także odmówmy sobie wizyt na basenie, raczej ze względów higienicznych. Niektórzy ginekolodzy uważają, iż można pływać na basenie po trzecim dniu miesiączki (wówczas zastosujmy oczywiście tampony).
krok 5
Niektórzy fryzjerzy doradzają, by w momencie miesiączki nie farbować włosów, gdyż zaplanowany kolor może nie wyjść tak, jak byśmy sobie życzyły. Powodem tego jest podwyższona temperatura ciała i wydzielanie ( poprzez gruczoły przy włosach) większej ilości łoju. Włosy także są bardziej matowe. Dotyczy to w sumie nie tylko farbowania, lecz także trwałej ondulacji. Niektórzy uważają, iż wymienionego zabiegu fryzjerskiego nie należy robić tuż przed okresem, gdyż zwiększona liczba progesteronu utrudnia kręcenie się włosów. Jednak warto zaznaczyć, iż różne kobiety mają różne predyspozycje; niektórym kobietom zarówno farba jak i ondulacja mogą się przyjąć.
krok 6
Odradza się także zabiegi medycyny estetycznej, typu zastrzyki z botoksu, bo zwiększają sposobność krwotoku.
krok 7
Na koniec warto pamiętać o umiarze w piciu alkoholu, który również rozszerza naczynia krwionośne, co może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.
krok 1
W okresie miesiączki powinnyśmy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego. Dźwiganie dużej ilości ciężkich elementów może okazać się szkodliwe i zwiększyć krwawienie. Unikajmy intensywnych, mocno obciążających organizm ćwiczeń. Warto wówczas ćwiczyć krócej i wykonywać lżejsze ćwiczenia, jeżeli koniecznie odczuwamy potrzebę aktywności fizycznej. Pamiętajmy - nadmierny wysiłek fizyczny wzmaga krwawienie, może nawet doprowadzić do krwotoku. Nie musimy kompletnie rezygnować ze sportu, tylko trochę kontrolować naszą aktywność (wysiłek fizyczny należy dostosować do naszych możliwości i predyspozycji w czasie okresu).
krok 2
Powinnyśmy unikać wizyt na solarium i opalania na słońcu. Większość kobiet w czasie upałów, leżąc na słońcu ma rozszerzone naczynia krwionośne, co może zwiększyć krwawienie lub nawet doprowadzić do krwotoku. W razie wizyt na solarium unikajmy w momencie okresu sztucznego opalania ze względów estetycznych i higienicznych. Także u niektórych kobiet może to spowodować intensywniejsze krwawienie.
krok 3
Starajmy się unikać gorących, długich kąpieli, gdyż także rozszerzają naczynia krwionośne powodując mocniejsze krwawienie, a czasami nawet także krwotok. Obniżają one ciśnienie tętnicze, mogąc osłabić organizm i pogorszyć samopoczucie. Warto chociaż poprzez pierwsze trzy dni brać letni prysznic i odmówić sobie przyjemności kąpieli. Pamiętajmy, tak aby dbać odpowiednio o higienę miejsc intymnych (myjmy się dwa razy na dzień, aby zmyć wszelakie bakterie).
krok 4
także odmówmy sobie wizyt na basenie, raczej ze względów higienicznych. Niektórzy ginekolodzy uważają, iż można pływać na basenie po trzecim dniu miesiączki (wówczas zastosujmy oczywiście tampony).
krok 5
Niektórzy fryzjerzy doradzają, by w momencie miesiączki nie farbować włosów, gdyż zaplanowany kolor może nie wyjść tak, jak byśmy sobie życzyły. Powodem tego jest podwyższona temperatura ciała i wydzielanie ( poprzez gruczoły przy włosach) większej ilości łoju. Włosy także są bardziej matowe. Dotyczy to w sumie nie tylko farbowania, lecz także trwałej ondulacji. Niektórzy uważają, iż wymienionego zabiegu fryzjerskiego nie należy robić tuż przed okresem, gdyż zwiększona liczba progesteronu utrudnia kręcenie się włosów. Jednak warto zaznaczyć, iż różne kobiety mają różne predyspozycje; niektórym kobietom zarówno farba jak i ondulacja mogą się przyjąć.
krok 6
Odradza się także zabiegi medycyny estetycznej, typu zastrzyki z botoksu, bo zwiększają sposobność krwotoku.
krok 7
Na koniec warto pamiętać o umiarze w piciu alkoholu, który również rozszerza naczynia krwionośne, co może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.
Lekarz Pediatra: CZEGO UNIKAĆ PODCZAS OKRESU; WAS IN DER ZEIT ZU VERMEIDEN; WHAT TO AVOID DURING THE PERIOD;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.