Leczenie Jak ćwiczyć zimą przyczyny. Jak leczyć śnieg, są metody na to, by kontynuować ćwiczenia i.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak ćwiczyć zimą?

Definicja z ang. How to train in winter, z niem. Wie im Winter zu trainieren.

Jak leczy PEDIATRA w przypadku JAK ĆWICZYĆ ZIMĄ: Mimo, iż robi się zimno na dworze, pogoda robi się zmienna, wkrótce może spaść śnieg, są metody na to, by kontynuować ćwiczenia i utrzymać zgrabną sylwetkę. Przeczytaj, co proponujemy.
krok 1
Wybierz jakieś duże centrum handlowe, najlepiej kilku piętrowe. Tam będziesz mogła chodzić nawet kilka godz.. Możesz przy okazji robić zakupy, lecz nie zapominaj, iż Twoim kluczowym celem jest marsz a nie zakupy.
krok 2
Wypożycz albo kup płyty dvd z zestawami ćwiczeń i ćwicz w każdej wolnej chwili. Dobrze mieć w domu także ogromne lustro gdzie mogłabyś obserwować czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia.
krok 3
Jeśli nie masz dvd, albo film możesz poszukać w telewizji programu na którym zwykle o wybranym czasie są ćwiczenia. Możesz także poszukać na Internecie on-line grup ćwiczeniowych i ćwiczyć razem z nimi.
Na stronie www.slimtree.com  znajdziesz sporo filmików z ćwiczeniami - Joga, pilates, aerobick, boks  i tym podobne by  mieć dostęp do videoów wystarczy się tylko zarejestrować.
krok 4
Zapisz się do siłowni na aerobik, na step albo na jakąś inną lubianą formę ćwiczeń. Wykup sobie karnet miesięczny, który w najwyższym stopniu mobilizuje do regularnego i częstego uczęszczania na zajęcia.
krok 5
Możesz także zakosztować sportów takich jak siatkówka, tenis, pływanie, squash i tym podobne wszystkie, które są dostępne na halach sportowych i w innych zamkniętych pomieszczeniach.
krok 6
Chodź po schodach nawet kilkanaście razy na dzień. Jeśli masz windę, zapomnij o niej. Również w centrach handlowych zawsze używaj schodów.
krok 7
No i na koniec prace domowe, odkurzanie, mycie podłogi i tym podobne także będą idealną pomocą w spalaniu kalorii.
krok 8
Wykorzystaj zimę i śnieg na naukę albo doskonalenie swoich zdolności jazdy na nartach albo snowboardzie. To jest jedyna pora roku kiedy możesz poszaleć na białym puchu. Jeżeli nigdy nie uprawiałaś sportów zimowych zacznij już w tym sezonie. Na początek zapisz się na zajęcia z instruktorem.
krok 9
Masz dzieci? A może sama jesteś jeszcze sporym dzieckiem? Zadzwoń do znajomych i zrób konkurs na lepienie bałwana. Jeżeli go ulepisz spalisz prawie 240 kalorii, świetnie się przy tym bawiąc!

Lekarz Pediatra: JAK ĆWICZYĆ ZIMĄ; WIE IM WINTER ZU TRAINIEREN; HOW TO TRAIN IN WINTER;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.