Jak przestać ziewać?

Jak leczy PEDIATRA w przypadku JAK PRZESTAĆ ZIEWAĆ: Czy to nie jest uciążliwe kiedy nie możesz przestać ziewać? W szczególności w przypadkach, kiedy z kimś rozmawiasz albo siedzisz na zebraniu i ziewanie może zostać odebrane jako znudzenie. A przecież tego nie chcesz. Jest kilka teorii, które próbują wytłumaczyć ziewanie. Lecz tak naprawdę, żadna z nich do końca nie wyjaśnia tego zjawiska. A czytanie o przyczynach ziewania samo w sobie może wywołać ziewanie. Jak zatem poradzić sobie z ziewaniem? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule.
krok 1
Śpij dłużej. Twoje ziewanie może być związane z niewystarczającą ilością snu. Postaraj się kłaść o wcześniejszej porze. Dobrze wywietrz pokój przed snem. Jeżeli się nie wyśpisz, nie będziesz mógł powstrzymać się od ziewania.
krok 2
Zdrzemnij się w ciągu dnia. Czasami wystarczy nawet, iż zamkniesz oczy i zrelaksujesz się nawet na 15 min..
krok 3
Ćwicz. Wysiłek fizyczny zwiększy Twoją energię niwelując ziewanie.
krok 4
Nie jedz za wiele na obiad. Jeżeli się przejesz, Twoje ciało zwolni ponieważ będzie musiało więcej energii poświęcić na trawienie. Sukces? Leniwe popołudnie, kiedy nic się nie chce. Człowiek chodzi ospały, zmęczony i ziewa.
krok 5
Jedz więcej owoców. Zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów. Jesteś tym co jesz. Im gorzej jesz, tym bardziej jesteś ociężały i więcej ziewasz.
krok 6
Kiedy czujesz, iż zbliża się ziewanie.... obliż wargi. Dziwne? Lecz działa! Wypróbuj. Trzeba poćwiczyć, lecz efekty są całkiem niezłe. Generalnie, gdy nadchodzi ziewanie nie myślimy w ogóle o jakichś tam technikach, tak aby się go pozbyć. lecz o oblizywaniu warg, warto pamiętać i zastosować.
krok 7
Możesz także wziąć głęboki oddech, gdy zbliża się okres ziewania.
krok 8
Wypij szklankę wody. Dlatego oddech się unormuje i przestaniesz ziewać.
krok 9
Ciekawostki:
Czy wiecie, iż typowe ziewanie trwa średnio 6 sekund?
Niewidomi także zarażają się ziewaniem. Nie widzą wprawdzie jak ktoś inny ziewa, lecz wystarczy, iż słyszą.
W czasie czytania o ziewaniu, większość ludzi ziewa.
Większość ludzi będzie ziewało w ciągu pięciu min. po tym, jak zobaczą kogoś innego ziewającego.
Nawet zwierzęta ziewają, gdy widzą inne zwierze ziewające.
Mężczyźni ziewają dłużej niż kobiety.
Psy umieją zarazić się ziewaniem od człowieka. Wystarczy, iż zobaczą go ziewającego.
Dziecko w łonie matki również ziewa i to już od 11 tygodnia od poczęcia.
Im więcej serotoniny i dopaminy w naszym organizmie tym więcej ziewamy.
Ziewanie pomaga wyregulować ciśnienie w uszach.