Przyczyny ból pleców w ciąży, ostry ból kręgosłupa kobiety w ciąży objawy. Co znaczy Ból kręgosłupa.

Przyczyny Ból kręgosłupa w ciąży objawy

Objawy BÓL KRĘGOSŁUPA W CIĄŻY:

Bóle pleców stanowią bardzo częstą dolegliwość w okresie ciąży, cierpi na nie około 75% ciężarnych. Występują one przeważnie w okolicy lędźwiowej.

Przyczyny występowania BÓL KRĘGOSŁUPA W CIĄŻY:

Przyczyn tych dolegliwości jest wiele. Mogą to być np. przebyty wcześniej uraz, nieprawidłowe napięcie mięśni, nieprawidłowa postawa ciała. Lokalizacja bólu w obrębie obręczy biodrowej spowodowana jest rozluźnieniem więzadeł i związanym z tym faktem rozluźnieniem stawów.

Powiększający się brzuch i zwiększona waga ciała powodują ucisk na kręgosłup i nogi powodując ból oraz obrzęki.

BÓL KRĘGOSŁUPA W CIĄŻY Rozpoznanie:
BÓL KRĘGOSŁUPA W CIĄŻY Leczenie:
Leczenie w domu BÓL KRĘGOSŁUPA W CIĄŻY:

Jak radzić sobie z bólami kręgosłupa?

  • Pamiętaj aby zachować prawidłową postawę ciała –
  1. - stój prosto z lekko rozchylonymi nogami, tak aby ciężar ciała opiera się na obu stopach
  2. - unikaj długiego stania
  3. - unikaj długiego siedzenia, rób przerwy na krótkie spacery po każdej godzinie siedzenia
  4. - dostosuj wygodne dla siebie siedzenie z oparciem, podłokietnikami, podnóżkami
  5. - podczas siedzenia nie zakładaj nogi na nogę
  6. - nie garb się
  7. - wykonuj lekkie ćwiczenia
  • Spaceruj, ruszaj się, dotleniaj, co najmniej godzinę dziennie
  • Unikaj wysokich butów, najlepsze jest sportowe, wygodne obuwie
  • Śpij na boku, z niewielką poduszką pod głową, unikaj snu na plecach
  • Bóle może załagodzić ciepła kąpiel, lub termofor przyłożony w miejsce bólu
  • Staraj się również nie przybierać zbyt dużo na wadze
  • Śpij na twardym materacu aby zachować fizjologiczną postawę ciałą
  • Jeśli nie stosując wymienione rady nadal nie możesz uporać się z bólem zwróć się do lekarza specjalisty – fizjoterapeuty.

Zagadnienia: ból pleców w ciąży, ostry ból kręgosłupa kobiety w ciąży

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.