Jak zwiększyć szanse zajścia w ciążę?

Jak leczy POŁOŻNIK w przypadku JAK ZWIĘKSZYĆ SZANSE ZAJŚCIA W CIĄŻĘ: Większość współżyjących ze sobą par troszczy się tylko o to, jak nie zajść w ciążę. Jednak gdy dojrzeją już decyzji o własnym dziecku, okazuje się, iż zajście w ciąże nie polega tylko na zaniechaniu antykoncepcji. Oto 10 prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć szanse na poczęcie.
krok 1
Jedz, pij i rób dzieci.
Niedobór cynku u mężczyzn wpływa na pomniejszenie stężenia testosteronu, a tym samym produkcji plemników. Dlatego także mężczyźni powinni spożywać produkty bogate w cynk, takie jak chude mięso, jajka, owoce morza i pełne ziarno. Wapń i wit. D poprawiają płodność, więc pij wiele mleka.
Kobiety z kolei powinny pić wiele herbaty. Wg badań z 1998 roku, kobiety, które piły więcej niż pół filiżanki herbaty na dzień miały większe szanse na zajście w ciążę, niż kobiety, które spożywały herbatę w mniejszych ilościach.
krok 2
Trzymaj się z dala od używek.
Powstrzymaj się od spożywania alkoholu, palenia papierosów (nawet biernego) i przyjmowania niepotrzebnych leków (zarówno tych na receptę, jak i ziołowych). Unikaj kontaktu z toksycznymi substancjami chemicznymi, nawet tymi znajdującymi się w środkach do czyszczenia. Ogranicz spożycie czekolady, napojów gazowanych, zawierających kofeinę, herbaty i kawy. Nadmierny wysiłek fizyczny i bardzo niski proc. tkanki tłuszczowej w organizmie, może prowadzić do zaburzeń płodności u kobiet. Bądź więc aktywna, lecz nie przesadzaj.
krok 3
Noś luźne ubrania i nie przegrzewaj organizmu.
Produkcja plemników zostaje zatrzymana, gdy temperatura w jądrach mężczyzny rozpoczyna wzrastać. Mężczyźni powinni więc nosić luźne bokserki i szersze spodnie, unikać gorących kąpieli w wannie i przesiadywania w saunie. Ponadto powinni ograniczyć jazdę na rowerze i zrezygnować ze sportów, które mogłyby spowodować u nich kontuzję jąder.
krok 4
Rozpoznaj własne dni płodne.
Każdy na pewno słyszał o szczególnych środkach leczniczych, które mogą zwiększyć płodność. Aczkolwiek to jest bardzo kuszące, w żadnym wypadku nie przyjmuj tego typu leków bez konsultacji z lekarzem. Szczerze mówiąc, nic nie daje większych szans na zajście w ciążę, niż trafienie na dni owulacji. Wg niektórych lekarzy, zajście w ciążę to gra liczb. Owulacja zaczyna się ok. 14 dni przed wystąpieniem miesiączki. Jeżeli długość twojego cyklu waha się od 24 do 30 dni, wówczas możesz obliczyć, iż owulacja nastąpi pomiędzy 10 a 16 dniem. Pamiętaj jednak, iż komórka jajowa żyje tylko 12 – 24 godz.. Jeżeli zdecydujecie się na stosunek po owulacji, to prawdopodobnie będzie już za późno. Plemniki mogą przeżyć w drogach rodnych kobiety maksymalnie 72 godziny, dlatego także współżycie nawet na trzy dni przed owulacja może doprowadzić do ciąży.
krok 5
Użyj testu do przewidywania owulacji.
Testy owulacyjne to świetny sposób na to, aby zmaksymalizować własne szanse na poczęcie. Pomagają one w szybki i dokładny sposób wykryć przyrost hormonu luteinizującego (LH) w moczu. Pojawia się on zwykle od 24 do 36 godz. przed owulacją. Szanse na zajście w ciążę wzrosną, jeżeli w ciągu 36 godz. od wykrycia wysokiego poziomu LH, dojdzie do współżycia. Innym metodą na wykrycie owulacji jest codzienny pomiar i śledzenie swojej temperatury ciała. przyrost temperatury ciała znaczy wystąpienie owulacji.
krok 6
Umów się na wizytę u ginekologa.
Doktor przeglądnie twoją kartotekę i upewni się, iż twój stan zdrowia pozwala na zajście w ciążę. Wielu ekspertów zaleca, aby kobiety zaprzestały przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych przynajmniej trzy miesiące przed rozpoczęciem starań o dziecko. W ten sposób twój cykl powróci do stanu normalnego, co zwiększy twoje szanse na zajście w ciążę. Ponadto jeżeli dojdzie do zapłodnienia, będzie można w bardziej precyzyjny sposób określić wiek ciąży. jeżeli nie jesteś jeszcze gotowa, powinnaś porozmawiać ze swoim lekarzem na temat przyjmowania szczególnych witamin. Zacznij je przyjmować zanim jeszcze rozpoczniesz starania o dziecko.
krok 7
Odpowiedni chwilę na seks.
Idealny chwilę na współżycie, to dni, kiedy kobieta ma owulację. Na kilka dni przed tym wydarzeniem powstrzymaj się od seksu. U niektórych mężczyzn zbyt częsty wytrysk, może powodować pogorszenie jakości nasienia. Najwyższy poziom testosteronu w organizmie mężczyzny, zatem i największa liczba plemników w jego spermie, występuję rano. Zatem seks o wczesnej porze może być w najwyższym stopniu wydajny.
krok 8
Odpowiednia pozycja.
Wg ekspertów znaczenie ma nie tylko pora uprawiania seksu, lecz również pozycja. Ich zdaniem najlepsza będzie pozycja misjonarska, w której mężczyzna znajduje się na górze. Pozwala ona na głęboką penetrację i uwolnienie plemników jak najbliżej szyjki macicy. jeżeli kobieta w tym samym czasie ma orgazm, skurcze mięśni mogą ułatwić wprowadzenie plemników do macicy. Unikaj stosowania środków nawilżających, olejków, wazeliny, a nawet śliny. Mogą one zabić plemniki.
krok 9
Obudź w mężczyźnie kochanka.
Czasami starania o dziecko umieją przyćmić, a nawet zabić cały romantyzm. Jesteśmy wówczas w ciągłym stresie i zadajemy sobie pytanie – czy tym razem się uda? Niestety stres może u kobiet zakłócić cykl owulacyjny i zabić popęd płciowy, a u mężczyzn wywołać obniżenie poziomu testosteronu i pomniejszenie ilości wytwarzanych plemników. jeżeli chcesz, aby poczęcie dziecka było niesamowitym i niezapomnianym przeżyciem, odpręż się i ciesz się seksem.
krok 10
Poszukaj pomocy.
Aczkolwiek zdarzają się od tej reguły wyjątki, zwykle do zapłodnienia nie dochodzi z dnia dziennie. Nasuwa się więc pytanie – jak długo należy próbować, zanim zaczniemy szukać pomocy? Wielu ekspertów uważa, iż należy starać się przynajmniej rok, w zależności od historii chorób, wieku i temperamentu. Jednak pary, które po okresie ok. 6 miesięcy starań i współżycia w odpowiednim czasie, nadal mają problemy z poczęciem dziecka, powinny zgłosić się na wstępne badania. Czasami sama groźba interwencji wystarczy, aby plemniki i komórka jajowa odnalazły się.