Leczenie Jak unikać pokus przyczyny. Jak leczyć przeczytaj poniższe sekrety unikania pokus i.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak unikać pokus?

Definicja z ang. How to avoid temptations, z niem. Wie kann man vermeiden Versuchungen.

Jak leczy PSYCHIATRA w przypadku JAK UNIKAĆ POKUS: Jeżeli Twoim celem jest rzucenie palenia, picia alkoholu czy jedzenia słodyczy, przeczytaj poniższe sekrety unikania pokus i wzmocnienia swojej siły woli.
krok 1
Unikaj sytuacji gdzie wiesz iż będziesz musiał stawić czoło pokusie - nie chodź do baru jeżeli walczysz z nałogiem alkoholowym albo chcesz rzucić palenie czy do cukierni jeżeli chcesz odzwyczaić się od jedzenia słodyczy.
krok 2
Unikaj potencjalnych zagrożeń. Rzucasz palenie? Unikaj pomieszczeń gdzie się pali i innych nałogowych palaczy. W ich towarzystwie pokusa będzie zbyt spora. jeżeli wszyscy twoi znajomi piją alkohol najwyższa pora zmienić towarzystwo.
krok 3
Spróbuj pobudzić wyobraźnię. Spróbuj zapisać sobie w mózgu coś strasznego co ma związek z tym od czego jesteś uzależniony. Przykładowo rzucając papierosy wyobraź sobie chore płuca (jak nie wiesz jak wyglądają to sprawdź w Google) lub smak papierosa z paznokciem, rzucając picie wyobraź sobie strasznego kaca, a jak odzwyczajasz się od cukierków wyobraź sobie własne nóżki w rozmiarze XXL z cellulitisem.
krok 4
Świetnym metodą na wytrzymanie w postanowieniu jest nagradzanie się za osiągnięcia. Nagroda powinna być taka na jaką normalnie byś sobie nie pozwolił.




Wskazówki i ostrzeżenia
jeżeli chcesz rzucić palenie kup sobie e papierosa. Zaciągasz się tak samo, dostarcza ci nikotyny lecz nie ma szkodliwych substancji smolistych. Z e papierosem rzucanie palenia jest naprawdę łatwe.

Lekarz Psychiatra: JAK UNIKAĆ POKUS; WIE KANN MAN VERMEIDEN VERSUCHUNGEN; HOW TO AVOID TEMPTATIONS;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.