Leczenie Sposób na zmęczone oczy przyczyny. Jak leczyć poprzez TV. Nasze oczy narażone są wówczas.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Sposób na zmęczone oczy

Definicja z ang. The way to tired eyes, z niem. Die Art und Weise zu müde Augen.

Jak leczy PSYCHIATRA w przypadku SPOSÓB NA ZMĘCZONE OCZY: W obecnych czasach większość czasu spędzamy przed monitorem komputera albo poprzez TV. Nasze oczy narażone są wówczas na duże obciążenie, poprzez co stają się zaczerwienione i wyschnięte. Poniżej znajduje się kilka prostych rad, jak dbać o zdrowie naszego wzroku.
krok 1
Siedząc przed komputerem albo telewizorem zachowaj odpowiednią odległość od monitora. Optymalnie to jest około 40-50 cm.
krok 2
Stosuj dodatkowe źródło światła w trakcie pracy przy komputerze albo w czasie oglądania TV. Oczy mniej się wtedy męczą.
krok 3
W trakcie długotrwałej pracy przy komputerze jak najczęściej rób przerwy, w czasie których skup wzrok na odległym punkcie, najlepiej znajdującym się na zewnątrz, w świetle dziennym. Przynajmniej raz na godzinę wstań od komputera i zrób sobie krótki spacer, ćwicząc oczy przez obracanie gałek ocznych w różne strony.
krok 4
Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiednią dawkę snu. Zmęczone całodzienną robotą oczy potrzebują snu równie mocno jak Twój mózg.
krok 5
Usuń z sypialni wszystkie dodatkowe źródła światła, jak podświetlane zegarki, lampki i tym podobne By oczy mogły dostatecznie odpocząć w czasie snu istotne jest, by w sypialni panowała całkowita ciemność.
krok 6
Jeżeli czujesz, iż Twój wzrok jest przemęczony, oczy wyschnięte i zaczerwienione, koniecznie zastosuj suplementy diety z luteiną, które pomagają dbać o poprawne funkcjonowanie narządu wzroku. Suplementy rekomendowane są także kierowcom.




Wskazówki i ostrzeżenia
Pamiętaj także, by wychodząc na zewnątrz zawsze mieć przy sobie okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Nawet w pochmurne dni promieniowanie może uszkodzić powierzchnię naszego oka.

Lekarz Psychiatra: SPOSÓB NA ZMĘCZONE OCZY; DIE ART UND WEISE ZU MÜDE AUGEN; THE WAY TO TIRED EYES;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.