Jak być asertywną?
Definicja z ang. How to be assertive, z niem. Wie sein durchsetzungs.
Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK BYĆ ASERTYWNĄ:
Asertywność to niezwykle istotna właściwość we współczesnym świecie. Bez tej cechy trudno byłoby trzymać się swoich przekonań i być tym, kim chcielibyśmy być. Trzeba umieć powiedzieć „nie” jeżeli zajdzie taka potrzeba. Miej odwagę wyrazić własne zdanie na każdy temat. jeżeli masz problemy z asertywnością - ten artykuł jest dla Ciebie!
krok 1
Trzymaj się swoich przekonań. Człowiek jest o sporo bardziej doceniany poprzez społeczeństwo, gdzie żyje, kiedy żyje zgodnie ze własnymi przekonaniami. Ludzie, którzy dopasowują własne poglądy do metody myślenia ogółu są tak zwany „chorągiewkami”. Takimi ludźmi bardzo łatwo manipulować i pomimo tego, iż do wszystkich się „przymilają”, nie są oni szanowani. Człowiek jest niewiele wart, kiedy nie potrafi walczyć o własne racje i zaprzecza sam sobie. Trzeba mieć odwagę, tak aby żyć tak jak się chce. To zadanie nie jest łatwe, ale efekty przysparzają powodu do dumy.
krok 2
jeżeli nie masz ochoty palić papierosów - nie pal ich. Nie słuchaj ludzi, którzy mówią, iż jeśli wszyscy wokół Ciebie palą, to Ty także powinnaś zapalić. Zapamiętaj sobie raz na zawsze, iż Ty nie jesteś „wszyscy”. Jesteś oddzielną jednostką, która ma swoje upodobania i preferencje. Człowiek jest wyposażony w wolną wolę i w ogóle nie musi nikogo słuchać. Rób to, co uważasz za słuszne. Sama wiesz najlepiej co jest dla Ciebie najlepsze i nie wierz w ogóle w opinie, iż ktoś wie to lepiej od Ciebie. Masz pełne prawo samodzielnie decydować o swoim życiu, więc nie daj się tego pozbawić! Oczywiście czym innym jest słuchanie dobrych rad, a czym innym, jeżeli ktoś Cie do czegoś usilnie namawia wbrew Twojej woli. Rad możesz zawsze wysłuchać i skorzystać z nich lub nie, lecz manipulowanie Tobą jest naruszeniem Twojej suwerenności. Odróżniaj dobre intencje od nieczystych intencji manipulatorów.
krok 3
Stawaj w obronie innych ludzi, którzy nie umieją być asertywni. jeżeli widzisz osobę zakłopotaną, która jest usilnie do czegoś namawiana - stań po jej stronie. Prawie każdy ma na tyle mocny charakter, by samemu przeciwstawić się grupie osób. Pomagaj takim ludziom. Gdy taka przypadek minie, porozmawiaj z tą osobą i udziel jej kilku wskazówek. Każdy z nas może być asertywny, lecz najpierw musi wyzwolić w sobie wewnętrzną siłę. Każdy ją posiada, lecz prawie każdy wie o jej istnieniu. Jesteś na tyle silna, tak aby samej decydować o swoim życiu. Weź własne życie w własne ręce i zacznij o nim decydować już dziś, gdyż każdy z nas jest kowalem własnego losu!
krok 1
Trzymaj się swoich przekonań. Człowiek jest o sporo bardziej doceniany poprzez społeczeństwo, gdzie żyje, kiedy żyje zgodnie ze własnymi przekonaniami. Ludzie, którzy dopasowują własne poglądy do metody myślenia ogółu są tak zwany „chorągiewkami”. Takimi ludźmi bardzo łatwo manipulować i pomimo tego, iż do wszystkich się „przymilają”, nie są oni szanowani. Człowiek jest niewiele wart, kiedy nie potrafi walczyć o własne racje i zaprzecza sam sobie. Trzeba mieć odwagę, tak aby żyć tak jak się chce. To zadanie nie jest łatwe, ale efekty przysparzają powodu do dumy.
krok 2
jeżeli nie masz ochoty palić papierosów - nie pal ich. Nie słuchaj ludzi, którzy mówią, iż jeśli wszyscy wokół Ciebie palą, to Ty także powinnaś zapalić. Zapamiętaj sobie raz na zawsze, iż Ty nie jesteś „wszyscy”. Jesteś oddzielną jednostką, która ma swoje upodobania i preferencje. Człowiek jest wyposażony w wolną wolę i w ogóle nie musi nikogo słuchać. Rób to, co uważasz za słuszne. Sama wiesz najlepiej co jest dla Ciebie najlepsze i nie wierz w ogóle w opinie, iż ktoś wie to lepiej od Ciebie. Masz pełne prawo samodzielnie decydować o swoim życiu, więc nie daj się tego pozbawić! Oczywiście czym innym jest słuchanie dobrych rad, a czym innym, jeżeli ktoś Cie do czegoś usilnie namawia wbrew Twojej woli. Rad możesz zawsze wysłuchać i skorzystać z nich lub nie, lecz manipulowanie Tobą jest naruszeniem Twojej suwerenności. Odróżniaj dobre intencje od nieczystych intencji manipulatorów.
krok 3
Stawaj w obronie innych ludzi, którzy nie umieją być asertywni. jeżeli widzisz osobę zakłopotaną, która jest usilnie do czegoś namawiana - stań po jej stronie. Prawie każdy ma na tyle mocny charakter, by samemu przeciwstawić się grupie osób. Pomagaj takim ludziom. Gdy taka przypadek minie, porozmawiaj z tą osobą i udziel jej kilku wskazówek. Każdy z nas może być asertywny, lecz najpierw musi wyzwolić w sobie wewnętrzną siłę. Każdy ją posiada, lecz prawie każdy wie o jej istnieniu. Jesteś na tyle silna, tak aby samej decydować o swoim życiu. Weź własne życie w własne ręce i zacznij o nim decydować już dziś, gdyż każdy z nas jest kowalem własnego losu!
Lekarz Psycholog: JAK BYĆ ASERTYWNĄ; WIE SEIN DURCHSETZUNGS; HOW TO BE ASSERTIVE;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.