Jak być optymistą?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK BYĆ OPTYMISTĄ: Człowiek optymistyczny jest szczęśliwy, potrafi cieszyć się życiem i jest zazwyczaj bardzo lubiany. Optymizm to zdolność patrzenia na świat w jasnych kolorach i zdolność dostrzeżenia, iż szklanka z wodą jest w połowie pełna a nie pusta. Optymista zawsze dostrzeże zalety a nie wady. Osoba taka nie narzeka, nie marudzi, jest uśmiechnięta i zazwyczaj bezproblemowa. Dlaczego zatem nie zostać optymistą? Życie przecież byłoby wówczas o sporo łatwiejsze i przyjemniejsze. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to, by zostać optymistą i zacząć cieszyć się życiem takim jakie jest.
krok 1
Zawsze pamiętaj o tym, by twoje oczekiwania były realistyczne. Nie oczekuj, pięknej pogody w weekend skoro przepowiadany jest deszcz. Nie oczekuj, iż w ciągu roku staniesz się milionerem. Nie oczekuj także od ludzi więcej niż są w stanie ci zaoferować.
krok 2
Zaakceptuj przeszłość taką jaką była i jej nie roztrząsaj. Żyj teraźniejszością i pracuj na własną przyszłość.
krok 3
Szukaj pozytywnych aspektów w każdej negatywnej sytuacji. Zawsze, nawet w najgorszej sytuacji i wydarzeniu można doszukać się iskierki światła.
Przykładowo: Zwolnili cię z pracy. Masz zatem okazję do znalezienia nowej pracy gdzie z pewnością poznasz nowych ludzi. Nareszcie nie będziesz się patrzył każdego dnia na nielubianego kolegę z pracy. Masz nareszcie kilka dni wolnego, możesz jechać na wakacje bez błagania o kilka dni urlopu. Zaczniesz nowy i być może ciekawszy rozdział swojego życia.
krok 4
Wykorzystaj to, co masz w tej chwili i dąż do rozwoju każdego obszaru swojego życia. Pamiętaj, iż by wziąć następną porcję jedzenia musisz najpierw przełknąć to co masz w buzi.
krok 5
Bądź prawdziwy, autentyczny - bądź sobą. Przestań zakładać maskę i udawać, iż jesteś kimś innym.
krok 6
Otaczaj się ludźmi pozytywnymi. Optymizm jest zaraźliwy!
krok 7
Miej marzenia, wierz w ich spełnienie i rób wszystko, by je urzeczywistnić.
krok 8
Zaakceptuj fakt, iż jesteś człowiekiem. Żaden człowiek nie jest bez wad.
krok 9
Pokazuj ludziom, iż ich cenisz, lubisz i kochasz.
krok 10
Rozważnie wybieraj to co czytasz, oglądasz czy słuchasz. Media mogą mieć niekorzystny wpływ na twoje samopoczucie.
krok 11
Rozwijaj nawyk korzystania z pozytywnych afirmacji.
krok 12
Słuchaj muzyki. Muzyka ma wspaniały wpływ na nasze samopoczucie. Nie istotne, czy robisz rano śniadanie, jesteś pod prysznicem czy jedziesz samochodem - włącz radio i głośno śpiewaj!
krok 13
Często uprawiaj sport. Sport jest wspaniałym lekarstwem nie tylko na ciało lecz i na duszę.
krok 14
Nie bądź uparty!
krok 15
Zawsze staraj się być maksymalnie spokojny w czasie zmagania się z wieloma życiowymi problemami. Nigdy nie unoś się gniewem i panuj nad emocjami. Pamiętaj, iż spokój to podstawa zdrowia psychicznego.
krok 16
Bądź wdzięczny za wszystko co masz i za ludzi, którzy cię otaczają.
krok 17
Rozwijaj własne poczucie humoru. Naucz się opowiadać dowcipy i śmiać z byle czego.
krok 18
Zafunduj sobie coś miłego dla ciała i umysłu. Jedź na wakacje, zapisz się na masaże, weź pachnącą kąpiel.
krok 19
Twój efekt życiowy zależy od tego czy będziesz korzystać z nadarzających się możliwości rozwoju. Każdy mały krok to krok ku przyszłości.
krok 20
Akceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić. Wiedz, iż zawsze znajdą się takie rzeczy, na które nie masz najmniejszego wpływu i ich nie zmienisz w żaden sposób.
krok 21
Skup się na pozytywnych rzeczach, które cię obecnie otaczają w życiu. Zawsze znajdziesz jakieś plusy.
krok 22
Miej pozytywną postawę.
krok 23
Nie chowaj niechęci ani urazy, w szczególności do wydarzeń z przeszłości.
krok 24
Wiedz, kiedy przestać się czymś zajmować. Wybrane rzeczy nie są warte wysiłku i czasu, który im poświęcasz.
krok 25
Poświęcaj więcej czasu na rzeczy, które są dla ciebie istotne i sprawiają ci przyjemność na przykład rodzina, podróżowanie, przyjaciele.
krok 26
Skup się na rozwiązaniu a nie na problemie.
krok 27
Bądź pozytywnym odpowiednikiem dla swoich dzieci, przyjaciół, rodziny czy kolegów z pracy.
krok 28
Wykorzystuj w pracy własne pożyteczne zdolności.
krok 29
Miej hobby, którym będziesz mógł się każdego dnia zajmować w momencie wolnym (czytanie, łowienie ryb, majsterkowanie, gotowanie, szycie).
krok 30
Jeżeli to niezbędne popracuj nad swoim wyglądem zewnętrznym.
krok 31
Nie zapominaj o odpoczynku. Umożliwi ci on na poparzenie na wszystko z innej perspektywy.
krok 32
Naucz się czegoś nowego. Stałe zwiększanie wiedzy jest niezmiernie istotne w życiu.
krok 33
Żyj z pasją. Podchodź do wszystkiego co cię otacza z miłością i pasją.
krok 34
Bądź wytrwały w swoich staraniach. Wytrwałość to jeden z kluczy do sukcesu.
krok 35
Postaraj się mniej martwić. Martwienie się jest powodem stresu.
krok 36
Ciesz się z sukcesów innych ludzi.
krok 37
Bądź zdeterminowany i zmotywowany, by osiągnąć to co zaplanowałeś.
krok 38
Naucz się próbować nowe rzeczy. Może to być zarówno nowa potrawa jak i skok z bungee.
krok 39
Zwiększ swój efekt przez uczenie się na własnych błędach. Dokładni przeanalizuj własne niepowodzenia, by w przyszłości nie powtarzać błędów.
krok 40
Zawsze miej jakiś cel. Jeżeli osiągniesz już jakiś, zaplanuj następny.
krok 41
Wprowadź w życie praktykę przebaczania.
krok 42
Unikaj chaosu. Zarówno twoje myśli i plany powinny być zorganizowane.
krok 43
Zadbaj o pozytywną atmosferę w pracy i w domu.
krok 44
Przeczytaj kilka książek albo artykułów na temat motywacji.
krok 45
Zawsze myśl o sobie pozytywnie.
krok 46
Miej wysokie ambicje.
krok 47
Wizualizuj szczęśliwe myśli. Wyobrażaj sobie sytuację, którą chcesz urzeczywistnić i pozwól jej przenieść się z twojej głowy do realnego świata.
krok 48
Chodź wyprostowany z uniesioną głową.
krok 49
Uśmiechaj się tak regularnie jak tylko możesz. Uśmiech regularnie kojarzony jest ze szczerością.
krok 50
Pamiętaj, iż życie jest krótkie i musisz je wykorzystać jak najlepiej potrafisz.