Jak ćwiczyć mózg?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK ĆWICZYĆ MÓZG: Bardzo regularnie trenujemy nasze ciało zapominając o tym, iż mózg także potrzebuje odrobinę wysiłku. Przy nadmiarze spraw i wielu zadaniach, jakie musimy wykonywać codziennie regularnie łapiemy się na tym, iż o czymś zapomnieliśmy, popełniliśmy jakiś błąd – nie pomyśleliśmy. Podobnie jak ciało, mózg także się starzeje i staje mniej sprawny. Możesz zahamować ten mechanizm przez odpowiednie ćwiczenia a jakie dowiesz się z poniższego artykułu.
krok 1
Ucz się języków
Na naukę języków obcych nigdy nie jest za późno, a kto wie czy komunikatywny hiszpański kiedyś ci się nie przyda. Nauka języków sprawi, iż twój mózg będzie musiał działać na podwójnych obrotach.
krok 2
Graj w gry
Gry takie jak scrabble czy choćby rozwiązywanie krzyżówek są świetnym treningiem dla twojego mózgu. Nawet, jeżeli nie rozwiążesz hasła to przyswoisz sporo nowych słowoów i zmusisz mózg do myślenia.
krok 3
Oglądaj quizy
Zanim padnie odpowiedź od osoby zapytanej w telewizyjnym show będzie chwilę na to, by się zastanowić nad prawidłową odpowiedzią. jeżeli nie uda ci się odgadnąć właściwej odpowiedzi dowiesz się, jaka jest od prowadzącego bądź gracza. Następnym razem, gdy usłyszysz to pytanie z pewnością mózg ci podpowie właściwie.
krok 4
Zrób test
Sprawdź stan swojej pamięci rozwiązując testy. W internecie jest sporo przykładowych testów np. określających poziom twojego IQ.
krok 5
Medytuj bądź ćwicz jogę
Borykasz się z jakimś problemem a umysł nie podpowiada ci rozwiązania? Zrelaksuj własne ciało i umysł. Medytacja pozwoli ci efektywnie wyciszyć myśli, a rozwiązanie problemu pojawi się samo.
krok 6
Sen
Odpowiednio długi czas snu jest konieczny dla właściwego funkcjonowania zarówno twego ciała jak i umysłu. Przemęczenie źle wpływa na cały organizm i efektywnie blokuje komórki mózgowe. Pamiętaj, by spać nie mniej jak osiem godz. na dzień.
krok 7
Weź dodatkowe lekcje
Możesz zapisać się do szkoły wieczorowej bądź na zaoczne studia czy kurs. Nie dość, iż nauczysz się czegoś nowego, poznasz nowe osoby, to zmusisz mózg do większego wysiłku.
krok 8
Bądź na bieżąco
Czytaj gazety, interesuj się tym, co odbywa się na całym świecie, omawiaj bieżące problemy gospodarcze z innymi. Nie musisz każdego dnia biegać po prasę, wystarczy otworzyć Internet, który jest bazą wiedzy praktycznie na każdy temat.
krok 9
Oglądaj programy naukowe
regularnie zastanawiasz się skąd coś się bierze, czy jak tj. możliwe. Oglądaj programy, w których naukowcy wyjaśniają dokładnie zasady działania wielu rzeczy, którymi się otaczamy. Pozwoli to rozwinąć wyobraźnię i dostarczy ci nowej wiedzy.




Wskazówki i ostrzeżenia
jeżeli czujesz, iż twój umysł ma ochotę zrobić sobie wakacje koniecznie zastosuj się do moich porad. Nie dość, iż kolejnym razem nie zapomnisz o urodzinach swojego najlepszego przyjaciela to dodatkowo poczujesz się o sporo bardziej inteligentny.