Jak leczyć apatię?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK LECZYĆ APATIĘ: Apatia to stan, gdzie następuje pomniejszenie wrażliwości na bodźce emocjonalne i fizyczne. Tracimy wówczas chęć do życia, nasze zainteresowania już nas nie cieszą i zamykamy się w domu, aby uniknąć kontaktu z innymi ludźmi. To jest częsty symptom depresji, z którym musimy walczyć. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak to zrobić i jak pomóc innym.
krok 1
Do osłabienia organizmu i zobojętnienia może dojść w efekcie wielu chorób i zaburzeń samopoczucia. Powodem apatii może być niskie ciśnienie, słabe krążenie, czy także niski poziom cukru we krwi. Bardzo regularnie w apatię popadają osoby, które maja za sobą ciężkie przeżycia. Osoby te czują się przygnębione, zrezygnowane i może to prowadzić do depresji.
krok 2
Apatia jest zwykle stanem przejściowym. Można ja zwalczyć biorąc aktywny udział w życiu towarzyskim, szukając okazji do rozrywki. Nie należy takich osób zostawiać samych. Wspólne wyjście do kina, kolacja czy wieczorne pogaduszki pomogą w pokonaniu tego stanu.
krok 3
W żadnym wypadku nie należy zamykać się samemu w domu. Może to tylko pogłębić naszą dolegliwość i prowadzić do depresji. Depresja jest już gdyż stanem chorobowym i wymaga specjalistycznych terapii.
krok 4
Apatię można zwalczyć stosując łagodne środki z apteki. Czasem stosuje się leczenie przez psychoterapię czy leki antydepresyjne i uspokajające. Dolegliwość ta regularnie nie jest jednak, aż tak groźna – nieraz wystarczy na przykład lampka wina, aby poprawić krążenie i dodać sobie energii.
krok 5
Najlepszym lekarstwem na apatie jest pozytywne i aktywne nastawienie do życia. Osoby skłonne do posępnych rozmyślań i pesymistycznych ocen, powinny nuczy się pozytywnego myślenia. Gwałtowne wahania nastroju czy stany uzależnione od pogody można tonować przez jogę, autohipnozę albo afirmację.
krok 6
Zacznij uprawiać sport. Osoby uprawiające często sport - najlepiej na świeżym powietrzu, czują się bardziej szczęśliwe i mają więcej energii do życia. Kup sobie rower i każdego dnia po pracy/szkole wybieraj się na wycieczki. Zapytaj znajomych czy nie dołączyliby do ciebie. Po 2 tygodniach będziesz czuć się zdecydowanie lepiej a oprócz tego - odkryjesz sporo ciekawych miejsc w promieniu 30 km od miejsca zamieszkania, miejsc o których wcześniej pewnie nie miałaś najmniejszego definicje.




Wskazówki i ostrzeżenia
Jeżeli stan ten trwa już zbyt długo należy zgłosić się do lekarza. Nie należy lekceważyć jakichkolwiek dolegliwości, tylko udać się do lekarza i zasięgnąć jego porady.