Jak naturalnie leczyć depresję?
Definicja z ang. How to naturally treat depression, z niem. Wie man natürlich Behandlung von Depressionen.
Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK NATURALNIE LECZYĆ DEPRESJĘ:
Zamiast zażywać środki antydepresyjne przepisane poprzez lekarza wypróbuj najpierw naturalnych metod walki z depresją. Są one równie skuteczne jak środki farmakologiczne jednak nie mają skutków ubocznych.
krok 1
Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne w znacznym stopniu poprawiają nastrój i powodują napływ energii, która pomaga w zwalczaniu zmęczenia związanego z depresją.
krok 2
Medytacja
Medytacja jest idealną sposobem na walkę z depresją. Wystarczy 10-15 min. na dzień w cichym i spokojnym miejscu.
krok 3
Muzykoterapia
Leczenie muzyką nie może być jedyną sposobem walki z depresją jednak może w znaczny sposób wpłynąć na poprawę nastroju pacjentów.
krok 4
Światło
Nasze samopoczucie mogą poprawić promienie słońca. Jeżeli cierpisz na depresję saraj się wychodzić każdego dnia na zewnątrz, by złapać trochę słońca. Kwestia ta jest nieco utrudniona w czasie zimy jednak wówczas możesz skorzystać z lamp antydepresyjnych (cena od 600 zł). Światłoterapia dzięki jasnego światła pomaga w leczeniu depresji sezonowej i jej symptomów tych jak: apatia, kiepskie samopoczucie, smutek, lęk i tym podobne
krok 5
Olej z ryb
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tłustych rybach mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i zwiększyć poziom kwasu eikozapentaenowego (EPA). Wg badań przeprowadzonych poprzez klinikę Mayo, osoby z depresją mają niski poziom EPA.
krok 6
Akupresura
Depresję możemy również leczyć dzięki dotyku. Uciskanie określonych pkt.ów na naszym ciele pomaga uwolnić zablokowane emocje.
krok 1
Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne w znacznym stopniu poprawiają nastrój i powodują napływ energii, która pomaga w zwalczaniu zmęczenia związanego z depresją.
krok 2
Medytacja
Medytacja jest idealną sposobem na walkę z depresją. Wystarczy 10-15 min. na dzień w cichym i spokojnym miejscu.
krok 3
Muzykoterapia
Leczenie muzyką nie może być jedyną sposobem walki z depresją jednak może w znaczny sposób wpłynąć na poprawę nastroju pacjentów.
krok 4
Światło
Nasze samopoczucie mogą poprawić promienie słońca. Jeżeli cierpisz na depresję saraj się wychodzić każdego dnia na zewnątrz, by złapać trochę słońca. Kwestia ta jest nieco utrudniona w czasie zimy jednak wówczas możesz skorzystać z lamp antydepresyjnych (cena od 600 zł). Światłoterapia dzięki jasnego światła pomaga w leczeniu depresji sezonowej i jej symptomów tych jak: apatia, kiepskie samopoczucie, smutek, lęk i tym podobne
krok 5
Olej z ryb
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tłustych rybach mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i zwiększyć poziom kwasu eikozapentaenowego (EPA). Wg badań przeprowadzonych poprzez klinikę Mayo, osoby z depresją mają niski poziom EPA.
krok 6
Akupresura
Depresję możemy również leczyć dzięki dotyku. Uciskanie określonych pkt.ów na naszym ciele pomaga uwolnić zablokowane emocje.
Lekarz Psycholog: JAK NATURALNIE LECZYĆ DEPRESJĘ; WIE MAN NATÜRLICH BEHANDLUNG VON DEPRESSIONEN; HOW TO NATURALLY TREAT DEPRESSION;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.