Jak poprawić jakość spermy?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK POPRAWIĆ JAKOŚĆ SPERMY: Niska jakość nasienia może być powodem trudności z zajściem w ciążę. Plemniki są regularnie uszkodzone, niewiele ruchliwe i jest ich obniżona liczba (poniżej 20 mln/mililitr). Wpływ na polepszenie jakości nasienia ma odpowiednia dieta i odpowiedni, zdrowy tryb życia.
krok 1


Orzechy brazylijskie

Orzechy brazylijskie
Wypalone papierosy, zanieczyszczone powietrze i wszystkie inne toksyny wokół człowieka żyjącego w dzisiejszym świecie negatywnie wpływają na jakość nasienia produkowanego poprzez mężczyzn. Wszystkie te toksyny mogą "uszkodzić" nasienie a co za tym idzie komórki DNA w nim zawarte, co przyniesie ryzyko poczęcia dziecka z wadą. Receptą na są to orzechy brazylijskie. Zawierają one duże ilości selenu, który jest minerałem wpływającym na poprawę jakości nasienia, czyniąc je wiele zdrowszym jak również wpływa na sprawność i prędkość poruszania się plemników.
krok 2


Wątróbka

Wątróbka
Może czytając to powiesz, "eee wątroba jest ohydna". Jeżeli jej nie lubisz i nawet na sama myśl czujesz odrazę wówczas musisz ją polubić za wszelaką cenę (dla jej fanów problem nie istnieje, należy tylko zwiększyć liczba jej spożycia). Wystarczy, iż będziesz ją jadł po parę deko na dzień. Nie ma nic lepszego niż pokłady witaminy A zawartej właśnie w wątrobie. Mężczyźni którzy jedzą wątróbkę mają sporą zawartość witaminy A w organizmie, a tym samym ich aktywność seksualna i jakość spermy jest wiele lepsza od tych co nie jej unikają. Jeśli jednak mimo wszelkich prób i najszczerszych chęci nie jesteś w stanie przełknąć wątróbki pod żadną postacią jedz surówkę z sałaty czerwonolistnej z dodatkiem posiekanej marchwi.
krok 3


Brzoskwinie

Mrożone brzoskwinie
Mężczyzna spożywający na dzień ok. 200 mg naturalnej witaminy C ma sporą większa zawartość plemników w spermie niż mężczyzna nie spożywający tej dawki. Wit. C jest nie tylko istotna w procesie produkcji plemników poprzez organizm, lecz również wpływa na ich żywotność i przeżywalność i zapobiega "sklejaniu" się spermy a co za tym idzie plemniki łatwiej trafiają do celu. Wit. C poprawia również lepsze przyswajanie w tych związków jak cynk, miedź, potas, wapń i jest wspaniałym antyutleniaczem.
W lecie możesz spożywać wszelakie owoce bogate w witaminę C. W zimie to jest utrudnione, bo mrożone owoce tracą pokłady tej witaminy w sporym stopniu. Polecam mrożone brzoskwinie - one jako jedne z niewielu po rozmrożeniu zawierają wiele witaminy C. Zaopatrz swój zamrażalnik w odpowiednim czasie, możesz zrobić z nich koktajl i spożywać go do porannego posiłku albo jako pierwszy napój po przebudzeniu. Spożywanie 2 kubków na dzień brzoskwiniowego koktajlu pokryje twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, a twoja sperma będzie również odżywiona a twoje plemniki sprawne i szybkie.
krok 4


Nie palić

Używki
Jeżeli chcesz by twoja sperma była wysokiej jakości powinieneś unikać palenia papierosów, picia alkoholu, kawy jak również żadnych leków, które miałyby negatywny wpływ na jakość nasienia albo na pomniejszenie potencji.
krok 5


Bieganie

Sport
Mężczyźni z nadwagą powinni ją zrzucić. Jednak panowie, którzy ćwiczą wiele i bardzo intensywnie powinni troszkę dać na luz. Należy ćwiczyć i się ruszać lecz z głową.
krok 6


Miłość

Kochaj się regularnie
Wyniki ostatnich badań dowodzą o tym, iż codzienne stosunki (nawet kilka razy na dzień), na dwa dni przed i w dzień owulacji zwiększają prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Mimo tego że liczba plemników jest wówczas pomniejszona w ejakulacie, to wciąż odnawiany zapas plemników ma o sporo większe szanse na wniknięcie do śluzu i zapłodnienie komórki jajowej. W takim ujęciu zapładnianie staje się procesem ciągłym a nie jednorazowym.




Wskazówki i ostrzeżenia
Powyższe propozycje wspomagają mechanizm zapłodnienia. Samo zapłodnienie uzależnione jest od wielu czynników.Unikaj gorących kąpieli, szczególnie
jeżeli lubisz sobie dłużej posiedzieć w wannie. Gorąca woda negatywnie wpływa na twoją spermę.