Jak przedłużyć sobie życie?

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK PRZEDŁUŻYĆ SOBIE ŻYCIE: Na pewno każdy z nas zastanawiał się kiedyś - jak wydłużyć sobie życie nawet o kilka lat? Otóż wystarczy tylko trochę zmienić własne przyzwyczajenia i zwolnić tempo życia. Nie musisz stosować szczególnych diet czy także ćwiczeń. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak w prosty sposób i bez wysiłku przedłużyć własne życie.
krok 1
Ruch
Pamiętaj o ruchu. Nie musisz jednak chodzić na siłownię – wykorzystaj codzienne czynności. Najlepszą gimnastyką jest chodzenie po schodach, wzmacnia to twoje mięśnie, a również korzystnie wpływa na serce i płuca. Omijaj wiec windy i wspinaj się po schodach. Wychodź na codzienne spacery. Dobrym rozwiązaniem jest kupienie sobie psa. Zmusi cię on do regularnego ruchu na świeżym powietrzu.
krok 2
Optymizm
Zachowaj pogodę ducha i optymizm. Wzmacnia to naturalną obronę organizmu przed chorobami. Złe emocje, ciągłe narzekanie, pesymizm czy nawet zazdrość skracają życie i wpływają niekorzystnie na naszą urodę. Staraj się, zatem być zawsze pogodna.
krok 3
Zdrowa żywność
Zwracaj uwagę na to, co jesz. Wprowadź do swojego jadłospisu migdały i czosnek – obniżają one ciśnienie krwi. Jedz wiele owoców, warzyw i nasion. Pamiętaj, aby spożywać pomidory, najlepiej z dodatkiem tłuszczu (oliwa z oliwek) – zawarte w nich beta-karoten i przeciwutleniacze, działają przeciwnowotworowo, są wówczas lepiej przyswajalne. Nie zapomnij o kieliszku wina – alkohol pity z umiarem minimalizuje ryzyko chorób serca.
krok 4
Śmiech
Śmiej się i kochaj każdego dnia. Śmiech poprawia krążenie, dotlenia organizm i uwalnia cię od stresu. Seks odpręża, powiększa poziom hormonów szczęścia, obniża poziom cholesterolu, poprawia krążenie i wzmacnia mięśnie. Ludzie którzy się wiele śmieją, żyją dłużej!
krok 5
Taniec
Zapisz się na kurs tańca. Taniec wyzwala radość życia, pomaga pokonać depresję, nerwicę i wszelakie inne problemy psychiczne. Gdy wirujesz na parkiecie, twoje ciało rozluźnia się, a umysł wyzwala ze modelów. Taniec ponadto pozytywnie wpływa na nasza kondycję, sprawia, iż wszystkie mięśnie naszego ciała pracują.
krok 6
Energia
Pracuj nad przepływem energii w twoim ciele. Dowiedz się więcej o czakrach i jeżeli są zablokowane postaraj się je uwolnić. Przeczytaj jak odblokować czakry. Poprawny przepływ energii w poszczególnych częściach ciała wpływa pozytywnie na nasze ciało - energia daje siłę organizmowi na regenerację jak również na naszą psychikę.




Wskazówki i ostrzeżenia
Nie spiesz się – unikaj rywalizacji, pogoni za pieniędzmi.Unikaj fast foodów i jedzenia na mieście, – chociaż jeden posiłek na dzień zaplanuj z rodziną przy wspólnym stole.