Leczenie Jak przetrwać poniedziałek przyczyny. Jak leczyć szokiem dla twojego organizmu. W weekend.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak przetrwać poniedziałek?

Definicja z ang. How to survive Monday, z niem. Wie überleben Montag.

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK PRZETRWAĆ PONIEDZIAŁEK: Nawet jeżeli lubisz własną pracę to poniedziałkowy poranek na pewno jest szokiem dla twojego organizmu. W weekend się bawiłeś, korzystałeś z życia i ani poprzez sekundę nie myślałeś o swojej pracy. Dziś jesteś jeszcze jedną nogą w weekendowym świecie i myślisz tylko o tym, by wrócić do swojego łóżka. Zanim się zorientujesz poranek minie a ty nadal nie będziesz mieć nic zrobione. Jak zatem to zmienić?
krok 1
poprzez pierwszą połowę dnia czytaj maile, informacje, blogi i artykuły. Naładuj własne baterie i pobudź wyobraźnię do pracy. Pamiętaj jednak, iż do końca tygodnia pozostało ci jeszcze 120 godz. zatem rób wszystko powoli i się nie przemęczaj. Nadwyrężenie umysłu na samym początku tygodnia może doprowadzić tylko do depresji.
krok 2
Staraj się nie myśleć. Ludzie spędzają mnóstwo czasu na zamartwianie się terminami i rezultatami pracy. Ty zrób na odwrót. Poniedziałki są irracjonalne. Spis rzeczy do zrobienia jest przynajmniej jak postanowienia noworoczne - nigdy się nie spełnia. Zmuszanie się do czegokolwiek spowoduje wypalenie zawodowe, stłumi kreatywność i zmniejszy poziom wydajności.
krok 3
Zrób sobie niezłą kawę (silną i czarną) albo yerba mate. Nie zapomnij o zdrowym śniadaniu. Bez jedzenia nie będziesz mieć na nic sił.
krok 4
Jest udowodnione i przetestowane iż 40 minutowa drzemka w środku dnia minimalizuje ryzyko chorób serca i powiększa produktywność. jeżeli szef zapyta co robisz przedstaw mu statystyki i artykuły na temat możliwości zaoszczędzenia przez wprowadzenie obligatoryjnych drzemek.
krok 5
Umów się na spotkania z klientami nie wcześniej niż po lunchu. Zarówno ty jak i twoi klienci będziecie wówczas w lepszym nastroju.
krok 6
Kontroluj swoje priorytety. Nie reaguj od razu na wszystkie maile i cudze problemy. Rób to co zaplanowałeś. Większość problemów się rozwiąże bez twojej pomocy. Pamiętaj, by także nie wdawać się w niepotrzebne dyskusje. W poniedziałek oszczędzaj głos jak to tylko możliwe.
krok 7
Zaplanuj lunch albo spotkanie z kimś kogo bardzo lubisz - na przykład z ulubioną koleżanką z pracy. Dlatego będziesz mógł na coś czekać.
krok 8
W piątki planuj cały kolejny tydzień. Przygotuj listę z rzeczami, które musisz zrobić, zakończ zaczętą już pracę i posprzątaj i zorganizuj własne biurko.
krok 9
W niedziele wstawaj wcześnie rano, tak jak wstajesz wówczas gdy chodzisz do pracy. Nastaw się psychicznie na poniedziałek i przygotuj ubrania gdzie pójdziesz na kolejny dzień do pracy.
krok 10
Staraj się być wdzięczny za to co masz. Pomyśl o tym, ile osób bezrobotnych chciałoby być na twoim miejscu. Przyjdź do pracy z uśmiechem na twarzy i pomyśl o wspaniałych możliwościach które może przynieść ci ten tydzień.
krok 11


Poniedziałek w pracy

Może pomoże ci przetrwać dzisiejszy dzień to powiedzenie:
W pracy zawsze daję z siebie 100%:
12% w poniedziałek
23% we wtorek
40% w środę
20% w czwartek
5% w piątek
( - autor nieznany)

Lekarz Psycholog: JAK PRZETRWAĆ PONIEDZIAŁEK; WIE ÜBERLEBEN MONTAG; HOW TO SURVIVE MONDAY;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.