Leczenie Jak radzić sobie z bolesnymi wspomnieniami przyczyny. Jak leczyć poradzić, wciąż myślimy.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak radzić sobie z bolesnymi wspomnieniami?

Definicja z ang. How to deal with painful memories, z niem. Wie mit schmerzhaften Erinnerungen zu beschäftigen.

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK RADZIĆ SOBIE Z BOLESNYMI WSPOMNIENIAMI: Bolesne wspomnienia „zatruwają” nam teraźniejszość. Nie możemy sobie z nimi poradzić, wciąż myślimy "co aby było, gdyby...". Takie rozpamiętywanie do niczego nie doprowadzi. Musisz uświadomić sobie, iż na przeszłość nie masz już najmniejszego wpływu. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak poradzić sobie z przykrymi wspomnieniami.
krok 1
Uświadom sobie, iż musisz żyć teraźniejszością. Nikt jeszcze nie wynalazł wehikułu czasu, który pozwoli wrócić nam do przeszłości. To co było - już nigdy nie wróci. Bez stanowczego odgrodzenia tego co było kiedyś, a tego co jest teraz, nie da się normalnie żyć. Wspomnienia możesz pielęgnować w swojej pamięci, lecz nie staraj się z nich zrobić teraźniejszości. To nigdy się nie uda, a Ty będziesz żyła złudnymi nadziejami. W tych przypadkach najlepiej uświadomić sobie, iż zbytnie fantazjowanie o tym co już było jest zgubne. Żyć można tylko tu i teraz!
krok 2
Jeżeli masz sentyment do pamiątek z przeszłości, z którymi niestety wiążą się Twoje bolesne wspomnienia to nie wyrzucaj ich. Co prawda od przeszłości trzeba się odgrodzić, lecz nie można się od niej całkiem odcinać, ponieważ przecież przeszłość nas ukształtowała. To co zdarzy się dziś, jutro już stanie się przeszłością a przecież nie da się tego wyrzec. Każdy z nas ma własną swoją historię, która nie zawsze jest kolorowa, ale nigdy jednak nie można się obwiniać za to co się stało. Istnieją pewne zdarzenia losowe, na które człowiek nie ma wpływu. Doszukiwanie się swojego współudziału w takich bolesnych zdarzeniach z przeszłości jest zbyteczne. Ponadto działa to destrukcyjnie na naszą psychikę. Chociaż rany z przeszłości regularnie goją się bardzo długo, to ty postaraj się podejść do sprawy racjonalnie. Rozważ całe zdarzenie, pomyśl dlaczego tak się stało, jakie czynniki miały wpływ na tą sytuację. Gdy to zrobisz, pozostaje Ci tylko pogodzić się z bieżącym stanem rzeczy. Niekiedy potrzeba na to bardzo wiele czasu, lecz pośpiech w tych kwestiach jest zupełnie niewskazany.
krok 3
Bolesne wspomnienia nie powinny nas załamywać, ale sprawiać, iż stajemy się silniejsi. Przeszłość jest po co, żebyśmy my w teraźniejszości wyciągali z niej lekcje. Nic nie odbywa się bez powody a my musimy to docenić i nauczyć się z tego czerpać. Staraj się dostrzec w każdej złej sprawie jakiś pozytywny aspekt, i pomyśl jak to wpłynęło na Ciebie. Z pewnością takie zdarzenie sprawi, iż staniesz się bardziej ostrożna i przezorna i inaczej zachowasz się w podobnej sytuacji by uniknąć błędu.

Lekarz Psycholog: JAK RADZIĆ SOBIE Z BOLESNYMI WSPOMNIENIAMI; WIE MIT SCHMERZHAFTEN ERINNERUNGEN ZU BESCHÄFTIGEN; HOW TO DEAL WITH PAINFUL MEMORIES;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.