Leczenie Jak radzić sobie z problemami przyczyny. Jak leczyć iż tylko nas dotyka nieszczęście.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak radzić sobie z problemami?

Definicja z ang. How to deal with problems, z niem. Wie man mit Problemen umgehen.

Jak leczy PSYCHOLOG w przypadku JAK RADZIĆ SOBIE Z PROBLEMAMI: Każdy człowiek na świecie ma jakieś problemy jednak zazwyczaj wydaje się nam, iż tylko nas dotyka nieszczęście. Zamiast sobie radzić z problemami i rozwiązywać je na bieżąco, lamentujemy i się skarżymy. Niestety nie istnieje jakiś magiczny przepis jak sobie z nimi wszystkimi poradzić, jednak są na nie metody i techniki.
krok 1
Pierwsze i najważniejsze. Nie narzekaj i nie skarż się, iż ciebie dotyka jakiś problem. Zamiast myśleć o problemie, myśl o rozwiązaniu. Każdy problem podziel na mniejsze części składowe. Dlatego łatwiej i szybciej się z nim uporasz. Jeżeli rozbijesz go na drobne przedmioty, wówczas problem nie będzie wydawał się taki straszny.
krok 2
Pamiętaj, iż za każdy problem odpowiedzialne są nasze myśli i postawa z przeszłości. To są nabyte wzorce i schematy, które powracają do nas za każdym razem. Staraj się odpowiedzieć na pytanie "dlaczego". Przykładowo: Dlaczego ludzie wciąż cię krytykują? Może mówisz albo robisz rzeczy, które mają wpływ na innych. Dlaczego ludzie mi ubliżają? Może zawsze bierzesz udział w potyczkach słownych i starasz się oddać "oko za oko, ząb za ząb". Pamiętaj - każdy kij ma dwa końce. Jeżeli weźmiesz obydwa końce pod uwagę, będziesz wiedzieć jak rozwiązać problem.
krok 3
Bardzo wiele problemów bierze się z bezużytecznych rozmów o seksie, problemach innych, polityce, religii i zbrodniach. Czy zastanawiałeś się dlaczego wybitni ludzie mają mnóstwo czasu? Dlatego, iż nie rozmawiają bez potrzeby.
krok 4
Pamiętaj, iż każdy problem ma rozwiązanie. Nie rozkładaj rąk i nie mów, iż "tego się nie da zrobić" albo "nie wiem". Oczywiście, iż wiesz! Wystarczy tylko pomyśleć. Staraj się wypisać na kartce, wszystkie, nawet w najwyższym stopniu absurdalne rozwiązania dotyczące danego problemu. Zapisywanie jest niezbędne, gdyż regularnie te w najwyższym stopniu wartościowe myśli są bardzo ulotne. Czasami możesz obudzić się w środku nocy z gotowym rozwiązaniem, jednak nad ranem nie będziesz już tego pamiętać. Istotne jest także, by nie wstydzić się swoich pomysłów. Żaden pomysł nie jest głupi - może się okazać tylko nieprzydatny, lecz to się okaże dopiero na końcu.
krok 5
Spośród zapisanych pomysłów wybierz najlepsze rozwiązanie. Przemyśl jakie wady i zalety posiadają poszczególne rozwiązania i wybierz to, które ma najwięcej plusów albo - najmniej minusów. Czasami może zwyczajnie nie być idealnego rozwiązania, jednak zawsze znajdzie się takie, które prędzej czy później pomoże osiągnąć ci upragniony cel.

Lekarz Psycholog: JAK RADZIĆ SOBIE Z PROBLEMAMI; WIE MAN MIT PROBLEMEN UMGEHEN; HOW TO DEAL WITH PROBLEMS;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.