Jak się opalać aby ochronić skórę przed czerniakiem?
Definicja z ang. How to tan to protect your skin from melanoma, z niem. Wie zu bräunen die Haut von Melanom zu schützen.
Jak leczy DERMATOLOG w przypadku JAK SIĘ OPALAĆ ABY OCHRONIĆ SKÓRĘ PRZED CZERNIAKIEM:
Promienie słoneczne w rozsądnych ilościach są korzystne dla naszego zdrowia, przyczyniając się do stworzenia w naszej skórze niezbędnej witaminy D3. Należy jednak pamiętać, aby unikać ich w zbyt dużych ilościach. Nadmierne opalanie sprzyja powstawaniu nowotworów skóry, a w szczególności najniebezpieczniejszego czerniaka. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak rozsądnie korzystać ze słońca.
Krem z filtrem UVA i UVBPomadka ochronna z filtramiKapeluszOkulary z filtramiOdpowiednia odzieżKosmetyki nawilżająceSunblockery
krok 1
Stosuj kremy z sporym filtrem. Krem taki należy dobierać indywidualnie, znając typ własnej skóry i jej reakcje na słońce. Przed promieniami UV najlepiej chronią gęste białe kremy o najwyższych faktorach, pozostawiające na skórze widoczną powłokę. Krem taki powinien zawierać zarówno filtry UVA, jak i UVB. Pamiętaj, iż wykorzystywanie tych kremów nie przedłuża czasu, jaki możemy spędzić na słońcu.
krok 2
Krem z filtrem wmasuj w ciało na 20 – 30 min. przed wyjściem na słońce, musi gdyż mieć chwilę na wchłonięcie. Zabieg ten powtarzaj co 2 godziny. Pamiętaj, aby używać kremów wodoodpornych jeżeli zamierzasz kąpać się w wodzie.
krok 3
Zapobiegaj wysuszaniu skóry. Nie zapomnij o jej odpowiednim nawilżeniu. Stosuj kosmetyki nawilżające, olejki po opalaniu albo mleczka. Nie zapomnij o ustach, są one znacznie bardziej wrażliwe. Stosuj pomadki ochronne.
krok 4
Nie opalaj się w godzinach największego nasilenia promieniowania. Słońca unikaj w godzinach 11 – 15 po południu. W słoneczne dni zawsze szukaj półcienia i cienia. jeżeli jednak musisz wyjść na słońce, nie zapomnij zabrać kapelusza i okularów przeciwsłonecznych. Noś cienkie ubrania z gęsto tkanych materiałów.
krok 5
Zakrywaj pieprzyki i wszelakie inne znamiona. Polecam wykorzystywanie tak zwany sunblockerów – kosmetyków, które niemal kompletnie bronią skórę przed działaniem promieni słonecznych. Znamiona takie powinny być szczególnie chronione, bo zawarte w nich komórki barwnikowe mogą ulec przemianie w złośliwe i może rozwinąć się czerniak. Osoby z różnymi znamionami częściej zapadają na czerniaka. Obserwuj, zatem własne pieprzyki często.
krok 6
Solarium. Nie opalaj się dłużej niż 5 – 7 min.. Wybrane solaria emitują promieniowanie kilka razy silniejsze niż słońce w samo południe. Nieprzemyślane korzystanie z solarium może, zatem zwiększyć ryzyko zachorowania. Negatywne jest także wykorzystywanie wszelkiego rodzaju substancji i kremów przyspieszających opalanie.
Krem z filtrem UVA i UVBPomadka ochronna z filtramiKapeluszOkulary z filtramiOdpowiednia odzieżKosmetyki nawilżająceSunblockery
krok 1
Stosuj kremy z sporym filtrem. Krem taki należy dobierać indywidualnie, znając typ własnej skóry i jej reakcje na słońce. Przed promieniami UV najlepiej chronią gęste białe kremy o najwyższych faktorach, pozostawiające na skórze widoczną powłokę. Krem taki powinien zawierać zarówno filtry UVA, jak i UVB. Pamiętaj, iż wykorzystywanie tych kremów nie przedłuża czasu, jaki możemy spędzić na słońcu.
krok 2
Krem z filtrem wmasuj w ciało na 20 – 30 min. przed wyjściem na słońce, musi gdyż mieć chwilę na wchłonięcie. Zabieg ten powtarzaj co 2 godziny. Pamiętaj, aby używać kremów wodoodpornych jeżeli zamierzasz kąpać się w wodzie.
krok 3
Zapobiegaj wysuszaniu skóry. Nie zapomnij o jej odpowiednim nawilżeniu. Stosuj kosmetyki nawilżające, olejki po opalaniu albo mleczka. Nie zapomnij o ustach, są one znacznie bardziej wrażliwe. Stosuj pomadki ochronne.
krok 4
Nie opalaj się w godzinach największego nasilenia promieniowania. Słońca unikaj w godzinach 11 – 15 po południu. W słoneczne dni zawsze szukaj półcienia i cienia. jeżeli jednak musisz wyjść na słońce, nie zapomnij zabrać kapelusza i okularów przeciwsłonecznych. Noś cienkie ubrania z gęsto tkanych materiałów.
krok 5
Zakrywaj pieprzyki i wszelakie inne znamiona. Polecam wykorzystywanie tak zwany sunblockerów – kosmetyków, które niemal kompletnie bronią skórę przed działaniem promieni słonecznych. Znamiona takie powinny być szczególnie chronione, bo zawarte w nich komórki barwnikowe mogą ulec przemianie w złośliwe i może rozwinąć się czerniak. Osoby z różnymi znamionami częściej zapadają na czerniaka. Obserwuj, zatem własne pieprzyki często.
krok 6
Solarium. Nie opalaj się dłużej niż 5 – 7 min.. Wybrane solaria emitują promieniowanie kilka razy silniejsze niż słońce w samo południe. Nieprzemyślane korzystanie z solarium może, zatem zwiększyć ryzyko zachorowania. Negatywne jest także wykorzystywanie wszelkiego rodzaju substancji i kremów przyspieszających opalanie.
Lekarz Dermatolog: JAK SIĘ OPALAĆ ABY OCHRONIĆ SKÓRĘ PRZED CZERNIAKIEM; WIE ZU BRÄUNEN DIE HAUT VON MELANOM ZU SCHÜTZEN; HOW TO TAN TO PROTECT YOUR SKIN FROM MELANOMA;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.