Co jeść żeby pozbyć się cellulitu?

Jak leczy DIETETYK w przypadku CO JEŚĆ ŻEBY POZBYĆ SIĘ CELLULITU: Cellulit, bądź inaczej tak zwana skórka pomarańczowa, to problem wielu kobiet. Pierwsze symptomy cellulitu zwykle pojawiają się po 25 roku życia. Jak wygląda cellulit każdy wie. Przyjmuje on postać pofałdowanej skóry, najczęściej w okolicach ud, bioder bądź sutków. Jakie są powody powstawania cellulitu? Przeważnie to jest powiązane z nadmiarem żeńskich hormonów w organizmie – estrogenów. Cellulit bardzo rzadko występuje u mężczyzn. to jest raczej problem wielu kobiet na całym świecie. Czasami walka z nim jest długa i ciężka. Tak naprawdę nie ma jednej skutecznej sposoby na całkowite pozbycie się „skórki pomarańczowej”. Są jedynie doraźne sposoby, które zmniejszają konsekwencje tej nieprawidłowości. W tym artykule znajdziesz wiadomości odnośnie sposobów radzenia sobie z cellulitem dzięki diety.
krok 1
Zacznijmy od podstaw. Kluczową powodem powstawania cellulitu jest tłuszcz. Równie dobrze do czynników zwiększających ryzyko występowania „skórki pomarańczowej” można zaliczyć spożywanie alkoholu, stres, ubogą dietę, toksyny, czy także kofeinę. Łączy się te czynniki, ponieważ tak naprawdę nikt nie wie jakie są bezpośrednie powody cellulitu. Wiemy tylko tyle, iż największy wpływ na powstawanie tej niedoskonałości ma tłuszcz. Mając taką wiedzę możemy ograniczyć jego spożywanie, a tym samym pozbyć się skutków ubocznych w formie skórki pomarańczowej.
krok 2
Najskuteczniejszą i najczęściej rekomendowaną dietą służącą przy cellulicie jest dieta wegetariańska. Dlaczego? Ma to uzasadnienie w bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Jak wiadomo, wegetarianie nie jedzą mięsa. Regularnie to właśnie jest ono powodem odkładania się zbędnego tłuszczu w organizmie. Produkty wegetariańskie z pewnością zmniejszają to ryzyko. Oprócz tego są bogate w liczne minerały konieczne do naszego funkcjonowania.
krok 3
Jednakże co robić, gdy nie jesteśmy skłonni do aż takich wyrzeczeń? Bez problemu znajdziemy odpowiednią dla nas dietę. Jest sporo antycellulitowych diet. Pamiętajmy jednak, iż skuteczność diety zależy od czasu jej stosowania. Najlepiej, jeśli będziemy ją stosować poprzez bardzo długi czas. Diety czasowe nie dadzą aż tak efektywnych zmian. Walka z cellulitem powinna sprowadzać się przede wszystkim do ograniczenia tłustych potraw. Nie musisz rezygnować z mięsa. Zwyczajnie wybieraj chude mięso, na przykład kurczaka, czy także mięso z indyka.
krok 4
Dodatkowo należy ograniczyć spożywanie ostrych i słonych przypraw. Dlaczego? Gdyż sprzyjają one gromadzeniu się wody w organizmie. Skutkuje to liczne obrzęki. Zamiast tego dobrze jest przyzwyczaić się do innych przypraw. Korzystaj z mieszanek ziołowych. Kupuj bazylię, kolendrę, suszony koperek, czy także natkę pietruszki.
krok 5
Unikaj jedzenia fast-foodów i słodyczy. To są tylko zbędne puste kalorie. Oprócz tego regularnie zawierają dużą liczba szkodliwych związków. To są różnego rodzaju bonusy: wzmacniacze smaku, czy także barwniki. Ogranicz także picie kawy. Zamiast tego możesz zacząć pić yerba mate.