Jak ćwiczyć silną wolę?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK ĆWICZYĆ SILNĄ WOLĘ: Odchudzasz się, rzucasz palenie, trenujesz a może chcesz wymodelować własne ciało? Bez względu na to, co chcesz osiągnąć potrzebna ci do tego motywacja i silna wola. Poniżej dowiesz się jak ćwiczyć mocną wolę, by móc oprzeć się wszelkim pokusom i wytrwale iść prosto do celu.
krok 1
Ćwicz własną mocną wolę, by była coraz silniejsza.
Roy Baumeister – jeden z czołowych naukowców w tej dziecinie, uważa, iż siła woli jest jak mięsień - przetrenowanie prowadzi do jego wyczerpania. Ćwiczenie mięśni w dłuższym okresie czasu skutkuje ich przyrost. Podobnie jest z siłą woli. by zwiększyć siłę woli wykonuj następujące ćwiczenia:
pracuj nad trudnymi do rozwiązania zagadkami,
oglądnij komedię, lecz postaraj się nie śmiać ani nie uśmiechać,
oglądnij smutny video, lecz postaraj się nie płakać,
myj zęby poprzez 2 tygodnie lewą ręką.
Każde powodzenie sprawia, iż siła woli jest coraz mocniejsza.
krok 2
Pij sok pomarańczowy.
Okazuje się, iż glukoza jest jednym z najważniejszych składników, które Twój mózg potrzebuje do skutecznej samokontroli.
krok 3
Małymi kroczkami do celu
Ci, którzy chcą zwiększyć własną siłę woli powinni rozpocząć od małych wyzwań. Oparcie się drobnej pokusie skutkuje przyrost pewności w siebie. Dlatego łatwiej poradzimy sobie z trudniejszymi zadaniami.
krok 4
Przewiduj i planuj.
Każdy z nas ma ograniczoną mocną wolę. Można ją ćwiczyć i wzmacniać jednak w danym momencie jest ona stała. Tak samo jak twoje mięśnie. Jeżeli jesteś słaby, nie masz co się zakładać z kolegami, iż uniesiesz 50 kilogramowy kamień. Bądź zawsze świadom jak silna jest twoja wola i staraj się nie kusić losu. Przykładowo wracając głody z pracy nie przechodź ulicą, na której znajduje się sporo restauracji i sklepów ze słodyczami. Jeżeli ograniczasz picie alkoholu nie chodź na imprezę imieninową kolegi – wystarczy, iż złożysz mu życzenia poprzez telefon.