Leczenie Jak jeść słodycze i nie przytyć przyczyny. Jak leczyć Niektórzy ludzie ulegają pokusie, a.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak jeść słodycze i nie przytyć?

Definicja z ang. How to eat sweets and not gain weight, z niem. Wie Süßigkeiten zu essen und nicht an Gewicht zunehmen.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK JEŚĆ SŁODYCZE I NIE PRZYTYĆ: Chęć zjedzenia słodyczy jest czasem zbyt silna, aby móc się jej oprzeć. Niektórzy ludzie ulegają pokusie, a potem żałują, gdy tylko staną na wadze. To nierealne, gdy mówisz, iż nigdy więcej nie zjesz deseru. Na szczęście istnieją metody, na to, aby zjeść coś słodkiego bez konsekwencji widocznych w talii. Oto jak zjeść deser bez przebrania na wadze i poczucia winy.
krok 1
Jak jeść słodycze w czasie imprezy.
Nie ma nic gorszego, co mogłoby zrujnować twój plan zdrowego odżywania, niż nieograniczony wybór słodkości na przyjęciu. Torty, ciasta, ciasteczka i sernik – wszystko to przykuwa twoją uwagę. Jak więc poruszać się po tym polu minowym? Śmiało, podejdź i weź sobie kawałek szarlotki, jedz go powoli i zostaw ciasto. Jeżeli na górze znajduje się bita śmietana, przenieś ją na bok zanim zabierzesz się za jedzenie środka. Zjedz kawałek ciasta, lecz lukier odłóż na bok. To największe skupisko ukrytych kalorii i tłuszczu. Możesz uchronić się przed przyjęciem kilkuset kalorii, przez zostawienie na talerzyku ciasta, lukru i bitej śmietany.
krok 2
Jak jeść słodycze w restauracji.
Istnieje stara tradycja dzielenia się deserem. Innym wyjściem, jeżeli nie lubisz się dzielić, jest zakończenie posiłku kawą cappuccino z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu. Zjedz mały deser oblany syropem czekoladowym, zamiast dużego kawałka sernika. Oszczędzisz dlatego ok. 600 kalorii i będziesz czuć się spełniona. Zresztą kto powiedział, iż musisz zjeść deser? Po drodze do domu kup sobie sorbet owocowy, deser z pianki, niskotłuszczowy zamrożony jogurt albo lody bez dodatku cukru. Będziesz cieszyć się słodkim smakiem, a równocześnie oszczędzisz nieco kalorii.
krok 3
Jak jeść słodycze w domu.
To jest łatwe do zrobienia, gdyż masz pełną kontrolę. W zamrażarce przechowuj bezcukrowe lody w czekoladzie. Smakują wyśmienicie, a równocześnie są niewiele kaloryczne. W lodówce trzymaj lekkie ciasto biszkoptowe i gdy najdzie cię ochota na coś słodkiego, zjedz je z jagodami i beztłuszczową bitą śmietaną. To lekki deser i zawiera znacznie mniej kalorii, niż inne ciasta. Zrób lekki deser – zamiast bitej śmietany wykorzystaj jogurt grecki i podaj go z jagodami. Razem z tym deserem dostarczysz organizmowi wapnia, białka i przeciwutleniaczy – jedz go zatem bez wyrzutów. jeżeli masz odrobinę czasu zrób własny sorbet. Z szaf usuń wszystkie słodkości, które mogłyby cię skusić.

Lekarz Dietetyk: JAK JEŚĆ SŁODYCZE I NIE PRZYTYĆ; WIE SÜSSIGKEITEN ZU ESSEN UND NICHT AN GEWICHT ZUNEHMEN; HOW TO EAT SWEETS AND NOT GAIN WEIGHT;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.