Jak o siebie zadbać by być piękną w wakacje?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK O SIEBIE ZADBAĆ BY BYĆ PIĘKNĄ W WAKACJE: Zbliżają się wakacje. Ty już kupiłaś kostium kąpielowy, lecz przymierzając i patrząc w lustro ogarnęło Cię przerażenie. Na skórze pojawiły Ci się rozstępy, powiększył Ci się cellulit! Dodatkowo Twoje cera pełna jest przebarwień, wysuszona i ciągle zmęczona po zimie! Nawet włosy nie są w najlepszym stanie! Suche i łamliwe? Jak do tego doszło? Niestety zima nie sprzyja naszemu ciału. Po jej skończeniu powinniśmy rozpocząć kurację, która pozwoli nam wrócić do dawnej kondycji i sprawi, iż będziemy mogli cieszyć się zdrową skórą i włosami poprzez całe wakacje, a nawet dłużej!
owoce do jedzeniacytrynawarzywa do jedzeniazielona herbatawodakawaoliwa z oliwekrumianekrabarbarmaść na bliznykrem z filtrembalsam do ciałafolia spożywcza
krok 1
Zacznijmy od włosów.
To jest gdyż jedna z rzeczy, na które zwraca się bardzo uwagę. Zdrowe włosy są aktualnie symbolem prestiżu społecznego, wabikiem i oznaką, iż jesteśmy zdrowi i nie brakuje nam witamin. Warto więc zadbać o niezłą kondycję włosów. Oczywiście zapewni nam to właśnie dostateczna dawka witamin, o co nie trudno w lecie. Jedzmy wiele warzyw i owoców. To już na wstępie poprawi stan zarówno włosów jak i skóry, Jednak spożywanie witamin to prawie wszystko. Po zimie nasze włosy są przemęczone i osłabione. W lecie zaś są wystawiane na próaby ognia zapewnionego im poprzez słońce, wiatr i wodę morską. To sprawia, iż są przesuszone. Zadbajmy o ich nawilżenie. Warto zainwestować w jakąś odżywkę. Nic jednak tak nie odżywia suchych włosów jak oliwa z oliwek. Wystarczy ją nałożyć jakiś czas przed kąpielą na wysuszone końcówki. Później musimy dokładnie zmyć włosy, ;aby nie wyglądały na tłuste.
Następnym niedobrym pomysłem na lato jest chemiczne rozjaśnianie włosów. Jeśli nie farbujemy naszej czupryny często, lepiej nie decydujmy się na takie szaleństwo w trakcie wakacji. Można gdyż zmienić kolor w sposób naturalny. Oczywiście najprościej będzie jeśli chcemy go rozjaśnić. Wtedy samo słońce nam dopomoże. Ponadto możemy używac cytryny, rumianku i kompotu z rabarbaru. jeśli chcemy przyciemnić włosy, to lepiej zdecydujmy się na hennę niż farbę.
krok 2
Zdrowa, gładka skóra.
Po zimie na pewno przytyliśmy. Część z nas następnie mogła gwałtownie schudnąć z powodu diety. To i suchość skóry może wywołać, iż pojawią nam się rozstępy. Wygląda to wyjątkowo nieestetycznie, jest także niezdrowe dla skóry, dlatego, jeśli je zauważymy powinniśmy zacząć z nimi walczyć. Może to być trochę żmudne, lecz później na pewno będziemy zadowoleni z efektu. jeśli pojawią nam się rozstępy, to przede wszystkim powinniśmy zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry. Sprawi to, iż będzie ona bardziej elastyczna. Możemy w tym celu używać balsamu, kremu, oliwki albo oliwy z oliwek. Rozstępy to małe blizny na ciele. By sprawić, ;aby były mniej widoczne, warto je więc rozjaśnić. W tym celu możemy użyć cytryny, rumianku. Nie zapomnijmy o maści na blizny. Może ona być konieczna w walce z rozstępami. Czy mamy rozstępy czy nie, warto zadbać o gładką, jędrną skórę. By to osiągnąć, musimy poświęcić jej jedynie trochę czasu (nawet nie pieniędzy). By zadbać o gładkość skóry możemy zrobić peeling kawowy, wykorzystując domową kawę, mydło/żel pod prysznic i oliwę. Następnie natrzyjmy się tym pod prysznicem. jeśli walczymy z cellulitem albo chcemy schudnąć, po natarciu ud i pośladków peelingiem owińmy je folią spożywczą i połóżmy się pod kołdrą na 30 - 60 min. Po wykorzystaniu peelingu (musimy go dokładnie spłukać), należy nawilżyć skórę kremem, balsamem albo oliwką (peeling bardzo wysusza).
Po zimie mogą pojawić się na naszej skórze przebarwienia. By je usunąć możemy użyć cytryny.
Nie zapominajmy o kremie z filtrem, któego powinniśmy używać za każdym razem, gdy świeci ostre słońce, a my musimy wyjść z domu.
krok 3
Zdrowie i kondycja fizyczna.
By wyglądać dobrze nie wystarczą jedynie kosmetyki i zabiegi upiększające. Równie istotne

to jest, jak się odżywiamy i odrobina ruchu. Musimy pamiętać, ;aby dostarczać organizmowi odpowiednią liczbę witamin, dlatego spożywajmy wiele warzyw i owoców. Dbajmy również o przewód pokarmowy, bo w lecie jest on narażony na zatrucia. W lecie również łatwiej zarazić się grzybicą (na przykład na basenie), stąd spożywajmy duże ilości jogurtu naturalnego. jeśli za nim nie przepadamy, dodajmy go do potraw (róbmy z niego sosy, używajmy zamiast śmietany etc). Powinniśmy również oczyścić organizm z toksyn. W tym celu pijmy dużo wody ( lecz także nie zbyt wiele, bo wypłukuje ona minerały) i zielonej herbaty, która idealnie oczyszcza i wpływa na przemianę materii. Zadbajmy także o dostateczną liczba ruchu.