Leczenie Jak ograniczyć słodycze przyczyny. Jak leczyć najlepszy środek na smutki, podobnie jak.

Czy pomocne?

100% pozytywne
2 głosy

Jak ograniczyć słodycze?

Definicja z ang. How to limit sweets, z niem. Wie Süßigkeiten zu begrenzen.

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK OGRANICZYĆ SŁODYCZE: Kto z nas nie lubi słodkich produktów umilających życie? Mleczna czekolada to najlepszy środek na smutki, podobnie jak miska lodów. Do oglądania filmu także przyda się coś do podjadania. Owocowe dropsy, czy żelki każdy lubi mieć w szafce. Do tego, gdy pójdziemy w odwiedziny, zawsze zostaniemy poczęstowani ciastkiem, czekoladowym torcikiem czy domowymi wypiekami.
W czasie gdy słodycze są najczęstszą powodem tycia. Na wiosnę katujemy się dietami, chcąc schudnąć po zimowym obżarstwie. Zimowa depresja służy gdyż pożeraniu ogromnych ilości czekoladowych przysmaków.
Z całą pewnością w obecnych czasach słodkości mamy za sporo. Jak jednak ograniczyć spożywanie łakoci? Jest na to kilka prostych sposobów.
guma do żucia miętowaherbataowocemlekokakao
krok 1
Powinniśmy starać się zjadać jak najmniejszą liczba słodyczy. To są gdyż puste kalorie. Pierwszym metodą na tj. mięta. Skutkuje ona ograniczenie łaknienia i odsuwa od nas chęć na czekoladę, żelki, cukierki, ciastka. Minimalizuje także apetyt. Stąd jeśli zachce Ci się coś słodkiego, napij się herbaty miętowej albo zwyczajnie umyj zęby. Warto mieć także pod ręką gumę do żucia bez cukru. Żując ją za każdym razem, gdy mamy ochotę na coś słodkiego, możemy ułatwić sobie uniknięcie pokusy.
krok 2
Innym metodą na zahamowanie popędu łakociowego są owoce, stanowiące substytut słodyczy. Owoce także zawierają w sobie cukier, którym jest fruktoza. Jednak w odróżnieniu do czekolady, cukierków, czy ciastek, jest on znacznie zdrowszy i nie skutkuje takiego przyrostu masy. Nie mówiąc już o cennych witaminach, które posiadają owoce. Dlatego, jeśli masz ochotę na coś słodkiego, zrezygnuj z czekolady na rzecz mandarynek, bananów, truskawek, pomarańczy, czy kiwi. Zaspokoją one Twoją ochotę na cukier, a przy tym nie przyczynią się do skoku wagi.
krok 3
Następnym metodą na ograniczenie apetytu na słodkości jest zielona herbata. Wpływa ona pozytywnie na nasz apetyt, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia przemianę materii.
Pamiętaj, by wydobyć właściwości zielonej herbaty, musisz ją odpowiednio przygotować.
krok 4
Wybierz mniejsze zło. jeśli masz szaloną ochotę na czekoladę, zastąp ją mniej kalorycznym kakaem z mlekiem. Tym metodą zaspokoisz swój głód na słodkie, lecz spożyjesz mniej pustych kalorii.

Lekarz Dietetyk: JAK OGRANICZYĆ SŁODYCZE; WIE SÜSSIGKEITEN ZU BEGRENZEN; HOW TO LIMIT SWEETS;

Skomentuj, zadaj pytanie lekarzowi:
Opinie, pytania i komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.