Jak poprawić pamięć dzięki odpowiedniej diecie?
Definicja z ang. How to improve memory through proper diet, z niem. Wie in den Speicher durch richtige Ernährung zu verbessern.
Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ DZIĘKI ODPOWIEDNIEJ DIECIE:
Jeszcze do niedawna kłopoty z pamięcią łączone były ze starzeniem się. Dziś coraz częściej problemy z koncentracją i zapamiętywaniem dotykają ludzi młodych. Pogorszenie umiejętności koncentracji i pamięci wywołane jest w znacznej mierze poprzez czynniki zewnętrzne, regularnie ignorowane, takie jak zanieczyszczone powietrze, skażona woda czy chemicznie konserwowane produkty spożywcze. Jak usprawnić zatem szwankującą pamięć? Wspomagać można ją np. dzięki odpowiedniej diecie. Co zatem jeść, by usprawnić pamięć?
krok 1
Jagody. Liczne badania potwierdziły, iż jagody pomagają ulepszyć nasze umiejętności zapamiętywania. Składniki w nich zawarte bardzo dobrze nas chronią przed utratą pamięci.
krok 2
Kawa. Wykazano, iż kawa ulepsza pamięć, koncentrację i czas reagowania u ludzi starszych. Dobra informacja dla smakoszy kawy: długoterminowe spożywanie kawy potrafi ochronić przed chorobą Alzheimera.
krok 3
Ryby. Nawet tuńczyk w puszcze zachowuje składniki wspomagające naszą pamięć. Obecne w rybach kwasy omega-3 mają super wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu.
krok 4
Śniadanie. Przeprowadzone w Toronto badania potwierdzają, iż regularne spożywanie pełnowartościowego śniadania ma pozytywny sukces na pamięć kobiet i mężczyzn pomiędzy 61. a 79. rokiem życia. Nie wypuszczajmy dzieci z domu bez śniadania. Będą one mogły się bardziej skupić w szkole i osiągać lepsze wyniki w nauce.
krok 5
Wino. Badania przeprowadzone na 746. dorosłych, którzy często popijali wino do obiadu pokazały, iż osoby te miały wiele mniej problemów z pamięcią niż abstynenci. Również picie piwa poprawia pamięć. Nie można jednak alkoholu nadużywać. Te same badanie udowodniły, iż spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu przyczynia się do demencji.
krok 6
Szałwia. Okazuje się, iż szałwia ma dobroczynny wpływ na naszą pamięć. Dodatkowo, herbata z szałwii ułatwia trawienie.
krok 7
Curry. Włoscy naukowcy twierdzą, iż częste spożywanie curry poprawi nasze umiejętności zapamiętywania różnych rzeczy i pomoże nam uchronić się przed Alzheimerem.
krok 1
Jagody. Liczne badania potwierdziły, iż jagody pomagają ulepszyć nasze umiejętności zapamiętywania. Składniki w nich zawarte bardzo dobrze nas chronią przed utratą pamięci.
krok 2
Kawa. Wykazano, iż kawa ulepsza pamięć, koncentrację i czas reagowania u ludzi starszych. Dobra informacja dla smakoszy kawy: długoterminowe spożywanie kawy potrafi ochronić przed chorobą Alzheimera.
krok 3
Ryby. Nawet tuńczyk w puszcze zachowuje składniki wspomagające naszą pamięć. Obecne w rybach kwasy omega-3 mają super wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu.
krok 4
Śniadanie. Przeprowadzone w Toronto badania potwierdzają, iż regularne spożywanie pełnowartościowego śniadania ma pozytywny sukces na pamięć kobiet i mężczyzn pomiędzy 61. a 79. rokiem życia. Nie wypuszczajmy dzieci z domu bez śniadania. Będą one mogły się bardziej skupić w szkole i osiągać lepsze wyniki w nauce.
krok 5
Wino. Badania przeprowadzone na 746. dorosłych, którzy często popijali wino do obiadu pokazały, iż osoby te miały wiele mniej problemów z pamięcią niż abstynenci. Również picie piwa poprawia pamięć. Nie można jednak alkoholu nadużywać. Te same badanie udowodniły, iż spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu przyczynia się do demencji.
krok 6
Szałwia. Okazuje się, iż szałwia ma dobroczynny wpływ na naszą pamięć. Dodatkowo, herbata z szałwii ułatwia trawienie.
krok 7
Curry. Włoscy naukowcy twierdzą, iż częste spożywanie curry poprawi nasze umiejętności zapamiętywania różnych rzeczy i pomoże nam uchronić się przed Alzheimerem.
Lekarz Dietetyk: JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ DZIĘKI ODPOWIEDNIEJ DIECIE; WIE IN DEN SPEICHER DURCH RICHTIGE ERNÄHRUNG ZU VERBESSERN; HOW TO IMPROVE MEMORY THROUGH PROPER DIET;
Opinie, pytania i komentarze 0
- Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.