Jak schudnąć na szyi?

Jak leczy DIETETYK w przypadku JAK SCHUDNĄĆ NA SZYI: Chcesz wiedzieć jak się szybko pozbyć tłuszczu na szyi? Jeśli tak, to jesteś na właściwej stronie. Chcę Ci dać 12 wskazówek, które pozwolą szybko stracić tłuszczyk wokół szyi i które pomogą osiągnąć wygląd podbródka, o jakim zawsze marzyłaś.
Jeżeli zaczniesz stosować się do tych zasad, szybko zauważysz znaczną poprawę. Musisz także pamiętać, iż istnieje kilka rzadkich przypadków, gdzie powiększona szyja może być symptomem choroby. Zanim zabierzesz się do odchudzania szyi skonsultuj się wcześniej z lekarzem.
krok 1
Woda
Pij duże ilości wody, dlatego będziesz odczuwała sytość i tym samym zmniejszy ci się apetyt na jedzenie, a przy okazji pozbędziesz się toksyn z organizmu, które wywołują niechciane zmiany skórne.
krok 2
Rozciąganie
Ćwiczenia na szyję pozwolą na ujędrnienie jej i pojawianie się powłoki mięśniowej. Poświęcaj kilka min. na dzień na wyginanie głowy w górę i na boki - to pomaga w napinaniu mięśni szyjnych i tym samym prowadzi do poprawienia jej elastyczności i lepszego wyglądu.
krok 3
Guma do żucia
Może wydaje się to dziwne, lecz faktycznie żucie gumy jest doskonałym ćwiczeniem poprawiającym kondycję twojej szyi. Nie dość, iż zadbasz o świeży oddech to wesprzesz swój kark. Nie zastanawiaj się czy to nie jakaś podpucha tylko zabieraj się za gumę.
krok 4
Schudnij
To oczywiste, iż jak chudniesz ubywa ci ciała wszędzie. Podobnie będzie z szyją. Jeśli twoja szyja zaokrągliła się wskutek kilku kilogramów, które ci przybyły to straci je, gdy ponownie schudniesz. W zależości od ciebie, jaki sposób odchudzania wybierzesz. Czy będzie to aktywność fizyczna, czy dieta, istotne aby efekty się pojawiły? Ja osobiście mogę polecić dietę białkową, która wielu osobom pomogła w pozbyciu się niechcianych kilogramów.
krok 5
Odpowiednia dieta
Zastanów się nad tym, co jesz, na co dzień. Przede wszystkim codzienne menu powinno być bogate w owoce i warzywa, które posiadają ogromnie właściwości odżywcze, wpływające pozytywnie na stan twojego organizmu i skórę.
krok 6
Pozycja leżąca
Połóż się na plecach na płaskiej powierzchni a pod szyję połóż małą poduszkę tak, by głowa zwisała za nią luźno. W tej pozycji powinnaś leżeć poprzez ok. minutę, a następnie zmień pozycję ciała na drugą stronę.
krok 7
Słuchaj swojego organizmu
istotne jest, by słuchać, co mówi twój organizm. Jeśli wprowadziłaś w życie ćwiczenia, które proponowałam, lecz po jakimś czasie zaczynasz czuć napięcie w szyi czy ból musisz na jakiś czas odpuścić. Zwolnij tempo i wracaj do ćwiczeń znów, lecz zmniejszą częstotliwością.
krok 8
Kręć kółeczka
To następne ćwiczenie na ujędrnienie skóry na szyi. To podobne ćwiczenie do tego jakbyś miała kręcić biodrami raz w jedną raz w druga stronę. Najlepiej jak będziesz to ćwiczenie robiła w pozycji stojącej. Ręce połóż na biodrach, wyprostuj kręgosłup i kręć głową kółka pierw w jedną stronę, a po kilku okrążeniach zmień kierunek.
krok 9
Przeginaj na boki
To następne ćwiczenie, które pomoże ujędrnić twoją szyję. Przeginaj kark na boki raz w jedną raz w druga stronę.
krok 10
Ćwiczenia Cardio
Są aktualnie jednymi z w najwyższym stopniu popularnych typów ćwiczeń na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej jak i na zgubienie zbędnych kilogramów. Na ustalenie ćwiczeń cardio używa się również nazwy „ćwiczenia aerobowe”. Wykonywanie ćwiczeń cardio usprawnia pracę serca, poprawia krążenie i spalanie tlenu w organizmie, a również zwiększają masę mięśniową.
krok 11
Stwórz harmonogram dla swojej szyi
Regularnie ciężko zorganizować się, by poświęcić chwilę na pozbycie się problemu na własnym podbródku.
istotne jest, by sobie zaplanować czas i utworzyć swój harmonogram, który pozwoli się zmotywować. Ustal, w których godzinach mogłabyś poćwiczyć i jakie dni są do tego najlepsze. Możesz ustawić sobie przypomnienie w telefonie komórkowym.
krok 12
Motywacja
To chyba najważniejszy z pkt.ów. Bez motywacji i samozaparcia nie zrobisz nic. Musisz uwierzyć we swoje siły i wziąć się za siebie. Możesz zacząć małymi kroczkami, lecz najważniejsze abyś coś robiła. Nie możesz sobie mówić, „ iż nie dasz porady”, „czy ; iż nie pozbędziesz się już niechcianego tłuszczyku”, ponieważ to nie prawda. Przede wszystkim uwierz we swoje możliwości. Za przykład podam ci Annę Kaletę, która dzięki swojemu oporowi zmieniła swój wizerunek o 180 stopni.




Wskazówki i ostrzeżenia
Zastosuj się do moich porad a zobaczysz, ; iż nie tylko twoja szyja nabierze nowych kształtów a całe twoje życie ulegnie zmianie. Jeśli zadbasz o poprawny jadłospis, zaczniesz ćwiczyć i pić wiele wody w sporym stopniu zmienisz twój wygląd. Zmiany, jakie zaobserwujesz dodatkowo cię zmotywują i dodadzą pewności siebie.